VasterNorrlands Journal

[Arf Pingvin]

Riktigt imponerande överkroppsstyrka. Så hur går det med knäböjen?

Kan ju inte undgå att notera att bilderna togs med byxor på hähä.

[VasterNorrland]

Ursprungligen postat av Arf Pingvin

Riktigt imponerande överkroppsstyrka. Så hur går det med knäböjen?

Kan ju inte undgå att notera att bilderna togs med byxor på hähä.

Nä på gymmet tränar jag inte ben, tror jag har förklarat varför tidigare. Men hur som helst, så kör jag löpning. Intervaller och korta explosiva sträckor (upp till 2,5 km) som benträning. Så jag vet inte hur jag ska mäta benstyrkan på ett bra sätt :P

[Raggis]

Ursprungligen postat av VasterNorrland

Nä på gymmet tränar jag inte ben, tror jag har förklarat varför tidigare. Men hur som helst, så kör jag löpning. Intervaller och korta explosiva sträckor (upp till 2,5 km) som benträning. Så jag vet inte hur jag ska mäta benstyrkan på ett bra sätt :P

Löpning bygger inte massa. Börja träna ben, såvida du inte har någon form av skada (har inte läst hela journalen). Du kommer bara ångra dig senare i livet.

[Nimille]

Jäklar vilken överkroppsstyrka
(Extremt grym skugga me )

[agazza]

Ursprungligen postat av Raggis

Löpning bygger inte massa. Börja träna ben, såvida du inte har någon form av skada (har inte läst hela journalen). Du kommer bara ångra dig senare i livet.

HIT benträning ger väl väldigt bra ben, dock inte moderna bodybuilder ben, men nästintill så det duger till classic...

[VasterNorrland]

Ursprungligen postat av Raggis

Löpning bygger inte massa. Börja träna ben, såvida du inte har någon form av skada (har inte läst hela journalen). Du kommer bara ångra dig senare i livet.

Jag förstår din tankar, det är många som tror att det är så. Men du får grymt stora ben av korta distanser av löpning. Kolla på 100 meters löpare tex. Javisst, de har tränat på gymmen de med. Men deras massa kommer huvudsakligen ifrån deras explosiva löpning. Eller vad tror du ? Sen så spelar det mej ingen roll om det är så att du bygger massa nån procent bättre av övningarna du kör på gymmet. Jag upplever att man känner sej stel av att gymma benen. Sen så får man också enligt mej, snyggare o naturligare ben av explosiv löpning.

[VasterNorrland]

Ursprungligen postat av Nimille

Jäklar vilken överkroppsstyrka
(Extremt grym skugga me )

Tack =) Roligt med lite beröm ! Haha, ja visst blev skuggan läcker ! xD

[VasterNorrland]

Har Datorproblem, så det är därför jag inte har uppdaterat min journal på sistone. Kommer att börja skriva här igen, efter Jul. Då jag lagat min dator vs.

[VasterNorrland]

Måndag 01-14

Ben & Mage

Knäböj:
1 x 10 med 100 kg
1 x 10 med 150 kg
1 x 8 med 200 kg

Bencurl:
3 x 10 med 40-50 kg, inte hundra % säker på vikten där.

Dragonflags:
1 x 25 (helt jävla utpumpad)

Situps i bänk med inriktning mer på sidorna:
1 x 50

Äntligen fått ordning på datorn !!

[VasterNorrland]

Ursprungligen postat av Raggis

Löpning bygger inte massa. Börja träna ben, såvida du inte har någon form av skada (har inte läst hela journalen). Du kommer bara ångra dig senare i livet.

Vill bara förklara varför jag börjat köra ben helt plötsligt. Det är så att min sjukgymnast har förbjudit mej att löpträna, då jag tar ut mej så att jag kräks varje gång. Har även hänt att jag svimmat/kollapsat av utmattning. Konstigt att han förbjuder mej haha Men, nu måste man ju träna det på gymmet för att inte benen ska bli efter. Det går faktiskt rätt bra och är jävligt skönt =)

[agazza]

Du hade mer krut i benen än vad jag trodde

Du får börja anteckna alla pass tycker jag så vi kan se utvecklingen bättre

[VasterNorrland]

Tisdag 01-15


Bröst

Hantelpress: 3 x 10 med 43 kg per hantel

Nån typ av maskin som liknar hantelpress, fast det blir mer statiskt:
3 x 10 med 60 kg per arm.

Lutande hantelflyes: 3 x 10 med 21 kgs hantlar

[occt]

Ursprungligen postat av VasterNorrland

Vill bara förklara varför jag börjat köra ben helt plötsligt. Det är så att min sjukgymnast har förbjudit mej att löpträna, då jag tar ut mej så att jag kräks varje gång. Har även hänt att jag svimmat/kollapsat av utmattning. Konstigt att han förbjuder mej haha Men, nu måste man ju träna det på gymmet för att inte benen ska bli efter. Det går faktiskt rätt bra och är jävligt skönt =)

hardcore Synd att du inte kan fortsätta springa dock..

Grymt med 50dips förresten!

[VasterNorrland]

Ursprungligen postat av occt

hardcore Synd att du inte kan fortsätta springa dock..

Grymt med 50dips förresten!

Ja, det är jävligt synd. Löpning is the shit ! Men tack o tack ! Man får bara fortsätta gnugga på. Hur går det med Malte & Henry på skolan då ?

[occt]

Ursprungligen postat av VasterNorrland

Ja, det är jävligt synd. Löpning is the shit ! Men tack o tack ! Man får bara fortsätta gnugga på. Hur går det med Malte & Henry på skolan då ?

Jo det går bara fint. Vem är du föressten?

http://www.youtube.com/watch?v=3jZkj6j4pk8