Tråden om EAA - Sidan 295 - Kolozzeum Forum

Xaran · 2014-02-25, 19:26

Citat:

Ursprungligen postat av tankoovich

Har läst mycket kring EAA och BCAA men frågan jag fortfarande ställer mig är varför man väljer BCAA framför EAA ? Är det för att BCAA är billigare och godare?

Jag upplever att BCAA är mycket godare om man jämför dom jag har testat. Sen tror jag att det är något billigare med BCAA, rätta mig om jag har fel.

King Grub · 2014-02-25, 20:19

Citat:

Ursprungligen postat av tankoovich

Har läst mycket kring EAA och BCAA men frågan jag fortfarande ställer mig är varför man väljer BCAA framför EAA ? Är det för att BCAA är billigare och godare?

Det kan man fråga sig. Antagligen är BCAA ett sämre val än EAA för att stimulera proteinsyntesen.

tankoovich · 2014-02-25, 22:44

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det kan man fråga sig. Antagligen är BCAA ett sämre val än EAA för att stimulera proteinsyntesen.

Det är precis vad jag har fått uppfattningen om också, så du skulle alltså rekommendera EAA om jag enbart är ute efter så hög proteinsyntes som möjligt och inte bryr mig om smak/pris?

Skickat från min GT-I9305 via Tapatalk

thebuffalo · 2014-02-27, 17:45

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det finns en funktion som heter "Sök i det här ämnet".

På tre sekunder hittade jag inlägget som länkade till http://ajpendo.physiology.org/conten...1/F4.expansion

Tyvärr så kan jag inte se vad som står i länken. Det skulle vara intressant att få läsa om hur snabbt upptaget av EAA är.

För just nu så tar jag alltid EAA och Kreatin precis efter gymmet och sen när jag kommer hem en halvtimme senare så drar jag mig i mitt vasselprotein och börjar göra ordning maten..Skulle vara intressant att se om jag behöver vänta ett tag till med vasslet eller om det funkar med en halvtimmes mellanrum utan att sabba det snabba upptaget för EAAt.

PureWhey · 2014-02-27, 20:32

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det kan man fråga sig. Antagligen är BCAA ett sämre val än EAA för att stimulera proteinsyntesen.

Varför? Vad i EAAt skulle höja den mer, det viktigaste är ju leucinet?

Hövdingen · 2014-03-03, 19:33

Jag har inte hängt med sedan 2008.....då sa en del att eaa var mycket mer effektivt än vassle, andra sa att vassle fungerar lika bra. Hur ligger det till egentligen?

Radikaal · 2014-03-03, 22:08

det som är relevant är den totala mängden EAA i kosten. Får du i dig X antal EAA från fria EAA, vassle eller mat så sänger ingenting i forskningen att något skulle vara bättre än det andra.

King Grub · 2014-03-03, 22:15

Citat:

Ursprungligen postat av Hövdingen

Jag har inte hängt med sedan 2008.....då sa en del att eaa var mycket mer effektivt än vassle, andra sa att vassle fungerar lika bra. Hur ligger det till egentligen?

Om dygnet vore 60 minuter långt skulle EAA vara överlägset. Men tyvärr, ju kortare mätperiod, desto mer ointressant. Och efter den tiden är EAA-effekten i princip redan över.

Hövdingen · 2014-03-04, 19:53

Ok. Tack för svaren.

Verkar inte ha hänt så mycket sedan 2008 alltså.

AEB · 2014-03-23, 13:43

om man nu försöker skära ner på animaliskt protein är vell eaa minst lika bra att ta efter träning som vassle?

Jassja · 2014-04-09, 15:32

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Om dygnet vore 60 minuter långt skulle EAA vara överlägset. Men tyvärr, ju kortare mätperiod, desto mer ointressant. Och efter den tiden är EAA-effekten i princip redan över.

Nu förstod jag inte direkt.
Själv så tar jag (och har tagit rätt så länge) whey efter träningen.
Kommer jag se någon skillnad om jag börjar ta eaa istället?

Har letat runt på nätet och studier och alla säger olika.

Eaa verar dyrare än whey och det verkar "mer viktigt" att man tar det på fastande mage.

Whey tar jag ibland tsm med mat direkt efter passet eller så tar jag whey och sedan mat en liten stund efter bara.

Så om eaa gör "synlig" skillnad så tar jag ju hellre det men om skillnaden är minimal sparar jag nog pengarna och tränar hårdare bara...

hur ligger det till?

King Grub · 2014-04-09, 15:50

Citat:

Ursprungligen postat av Jassja

Kommer jag se någon skillnad om jag börjar ta eaa iställetl?

Nej.

Jassja · 2014-04-11, 09:28

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Nej.

Låt oss säga att jag deffar och vill undvika kalorierna som finns i whey (inte mega mkt men ändå).

Kommer eaa funka som ett bra substitut? Om jag fattat rätt så inne håller det inga/väldigt få kalorier men funkar "lika bra" ?

vicarious · 2014-04-11, 09:56

Citat:

Ursprungligen postat av Jassja

Kommer eaa funka som ett bra substitut? Om jag fattat rätt så inne håller det inga/väldigt få kalorier men funkar "lika bra" ?

Ja.

Jassja · 2014-04-12, 19:26

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Ja.

Tack för så snabba och raka svar!

Jag funderar på att byta ut mitt whey 100 (********) mot eaa för att kunna använda mellanskillnad i kcal till annan mat (deffar och är hungrig).

En servering whey (37g, tar 1 dl = 150kcal och 28g protein), hur stor servering eaa skall jag ta för att "motsvara" detta?

Jag inser att en servering eaa förmodligen har mindre gram protein men det är väl inte det "viktiga" i funktionen ( ? ) utan vill veta hur stor serverin eaa som motsvarar så att kroppen får motsvarande proteinsyntes och anabola stadie (förklarar säkert lite rörigt men hoppas ni fattar).

Räcker det att jag tar en servering efter passet eller före och efter?
Måste det vara på fastande mage?