RykteT - Min resa från Anorexian till Muskelbyggare!

[RykteT]

Skönt pass idag! Grymt bra kontakt och djup.

Morgonvikt: 76.4 kg
Dagsintag: 2700 kcal

Marklyft:
130 x5
120 x5, 5

Böj:
60 x9, 9, 9

Benpress: Enbens
40 x10
42.5 x10, 10

Benspark: TuT på runt 50 sek per set
68 x11, 11, 10

Bencurls:
50 x12, 12
Dropsetat: 28 x20

Vader i benpress:
100 x12, 12, 11, 11

Mage

[Tokigapysen]

Ursprungligen postat av RykteT

Skönt pass idag! Grymt bra kontakt och djup.

Morgonvikt: 76.4 kg
Dagsintag: 2700 kcal

Marklyft:
130 x5
120 x5, 5

Böj:
60 x9, 9, 9

Benpress: Enbens
40 x10
42.5 x10, 10

Benspark: TuT på runt 50 sek per set
68 x11, 11, 10

Bencurls:
50 x12, 12
Dropsetat: 28 x20

Vader i benpress:
100 x12, 12, 11, 11

Mage

Bra pass!

Hur börjar böjen kännas?

[RykteT]

Ursprungligen postat av Tokigapysen

Bra pass!

Hur börjar böjen kännas?

Tack!

Inte så bra. Mina knän värker och låter men jag tror det kan bero på att jag ligger på underskott nu!

[RykteT]

Vilodag. Dagen har varit sjukt dålig i övrigt också... Var hos kiropraktor imorse som fick ryggen att göra ondare än tidigare! Kommer till en tråkig dag på jobbet där jag kollar efter och ser att jag är 16e reserv på psykologlinjen trots bra betyg... Har mått kasst idag och vill bearbeta det men mår bättre när jag tänker på annat så det tänker jag göra ett par dagar.

Morgonvikt: 77.6 kg
Dagsintag: 2100 kcal

[Latissimus Dorsi]

Dude 16e reserv är svinbra på en sån linje.

[RykteT]

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

Dude 16e reserv är svinbra på en sån linje.

Inte i en grupp med 18 pers... Har ingen chans!

[RykteT]

Grymt skönt pass idag (behövdes)!
Tror jag har förlikat mig med tanken på att läsa vidare på Teknisk Fysik och ser nästan fram emot det (vilket är galet skönt)! Började öka idag igen då jag kommer minska ett par dagar innan fotograferingen så jag ville kompensera för det nu!

Dagsintag: 2800 kcal
Morgonvikt: 77.7 kg

Chins: SPB PB
Kv+12.5 x6 (wiho), 5, 5, 5
KV x5, 8, 8, 7 (första setet var bakom nacken bara för att testa)

Stångrodd:
65 x11, 10, 9

Kabelrodd:
64 x11
55 x13, 12

BB Curls: Nice kontakt
37.5 x10, 10

DB Curls:
17.5 x9
15 x10
12.5 x12

Mage

[PureWhey]

Teknisk fysik låter helt galet...
Grymma chins

[RykteT]

Ursprungligen postat av PureWhey

Teknisk fysik låter helt galet...
Grymma chins

Läst ett år och har väldigt bra betyg så jag tror jag klarar mig!
Tack!

[Jeml]

Riktigt bra chins Ska bli spännande med bilder!

[RykteT]

Ursprungligen postat av Jeml

Riktigt bra chins Ska bli spännande med bilder!

Jag är också taggad då jag inte sett mig själv på bild på över 3 månader!
Tack btw!

[RykteT]

Värdelöst pass idag. Fick sjukt bra form i de 4 första seten bänkpress och sedan bra form i hantelpressarna men det var dåligt med repetitioner och dålig kontakt.

Morgonvikt: 77.3 kg
Medelvikt Vecka 15 (SISTA VECKAN): 77.4 kg (-0.2 kg)
Dagsintag: 2900 kcal

Bänkpress:
95 x3, 3, 3, 2+1
80 x8, 6
50 x16

Snedbänk:
60 x8, 8
25 x8, 6 (DB)

Cable cross:
32 x10, 10
28 x11

Sidolyft: Suck...
9 x10
8 x10, 10
7 x10, 10, 10
Dropsetat: 5 x10

Pushdowns:
64 x10, 10, 10, 10
18 x10

[Jeml]

Stabil bänk som alltid

Hur mycket har du gått ned nu på dessa veckor?

[PureWhey]

Har du REDAN tränat??!!?!
Förstår mig inte på folk som tränar så tidigt..

[RykteT]

Ursprungligen postat av Jeml

Stabil bänk som alltid

Hur mycket har du gått ned nu på dessa veckor? :-)

Tack men inte helt nöjd!

Från 86.2 (tror jag det var) till 77.4

Ursprungligen postat av PureWhey

Har du REDAN tränat??!!?!
Förstår mig inte på folk som tränar så tidigt..

Började jobba innan du skrev ditt inlägg så hade inte mycket val!