Tråden för dumma frågor - Sidan 286 - Kolozzeum Forum

stridis · 2025-12-27, 14:40

Citat:

Ursprungligen postat av Thunde12

Vilka övningar har funkat för er för att få en bra hållning?

Vad var frågan nu igen?

Thunde12 · 2026-01-29, 13:20

vilket benpress är tyngst, 45-graders Benpress(liggande) eller Sittande benpress (horisontell)?

Ett Orm · 2026-01-30, 11:50

Citat:

Ursprungligen postat av Thunde12

vilket benpress är tyngst, 45-graders Benpress(liggande) eller Sittande benpress (horisontell)?

Hur menar du med tyngst?
Sittande kan ha samma vinkel som liggande, men behöver då någon form av hävarm för vikter.
Sittande har, vad jag vet, oftare en annan mekanik - särkilt moderna som har fler intällningar och är lite skonsammare mot knäna bla.

Thunde12 · 2026-01-31, 00:51

Citat:

Ursprungligen postat av Ett Orm

Hur menar du med tyngst?
Sittande kan ha samma vinkel som liggande, men behöver då någon form av hävarm för vikter.
Sittande har, vad jag vet, oftare en annan mekanik - särkilt moderna som har fler intällningar och är lite skonsammare mot knäna bla.

är 200 kg lika jobbigt i liggande/sittandes

jmk · 2026-02-01, 01:48

Citat:

Ursprungligen postat av Thunde12

är 200 kg lika jobbigt i liggande/sittandes

vad hindrar dig från att ta reda på det själv?

jmk · 2026-02-01, 01:50

Citat:

Ursprungligen postat av Ett Orm

Hur menar du med tyngst?
Sittande kan ha samma vinkel som liggande, men behöver då någon form av hävarm för vikter.
Sittande har, vad jag vet, oftare en annan mekanik - särkilt moderna som har fler intällningar och är lite skonsammare mot knäna bla.

hur många nyanser av lite talar vi om här

Thunde12 · 2026-02-01, 08:42

Citat:

Ursprungligen postat av jmk

vad hindrar dig från att ta reda på det själv?

Gissa?

dmoller · 2026-02-02, 09:44

Citat:

Ursprungligen postat av Thunde12

är 200 kg lika jobbigt i liggande/sittandes

är betydligt starkare i 45 grader

Ett Orm · 2026-02-02, 23:03

Citat:

Ursprungligen postat av jmk

hur många nyanser av lite talar vi om här

Lite mer än 7.

Ett Orm · 2026-02-02, 23:07

Citat:

Ursprungligen postat av Thunde12

är 200 kg lika jobbigt i liggande/sittandes

Beror ju som sagt på maskinen, svårt att veta om 200 i maskin verkligen motsvarar 200 i vanlig benpress. Och om man sitter i samma vinkel.

Men på de jag provat upplever jag att man får mer kraft i en vanlig.

StarkaUlf · 2026-02-13, 18:18

Nån som kan tipsa om en riktigt bra stretchövning för serratus anterior?

Sverker · 2026-02-13, 19:11

Killgisar på pullover. Ligga på tvären om bänken för att få en bättre strech över bröstkorgen.

StarkaUlf · 2026-02-13, 20:57

Citat:

Ursprungligen postat av Sverker

Killgisar på pullover. Ligga på tvären om bänken för att få en bättre strech över bröstkorgen.

Ska testa!

jmk · 2026-02-13, 21:28

stretcha ut serratus i en vid båge antingen med antagonist eller tunga hantlar Skillnaden mellan en exemplarisk hantel/kabel pullover och ett ‘försök’ är att livet blir resultatet

MackeJuve · 2026-02-24, 13:33

Haft ont i utsida axel i evigheter & har till sist beslutat mig för att det får vara nog. Enligt naprapat finns det inga tecken på inklämningssyndrom.

Militärpress gör ont, ta på sig tröjan gör ont, sova på armen (arm under huvudet) gör ont.

Detta gör jag sedan några dagar tillbaka:
- "Superman-stretch" (stå upp & sträcka upp armarna rakt upp i en min)
- Intern & extern axelrotation i kabelmaskin
- Laterala lyft med hantel
- Omvända flyes med hantel

Vet inte om de besvär jag har beskrivit duger. Hade ni adderat/tagit bort något i listan ovan för lite allmän axelhälsa?