huldz tränar

[Rex]

Härligt o få ut lite vätska.. riktigt bra pass

[Ollas]

Ursprungligen postat av huldz

Ett lite senare pass än vanligt idag.

Supinerade kroppshävningar, Chins/Pullups whatever

KV*10
+15kg*8
+15kg*7
KV*12

Hantelrodd

48*10
48*10
48*10 Har sänkt vikten lite här, främst för att 52kgs hantlarna har för stora grepp.

Latsdrag med V-handtag

100*8
100*8
100*8 Pb om man räknar hela setet.

Sittande rodd

85*10
85*10
85*10

Latsdrag i maskin

120*10 (Fullmag)
120*8
120*8

Det var det, ett bra pass. Kände mig stark osv. Men fyfan så jag svettades! Precis som om jag skulle gått med skinnpaj i högsommarvärmen. Badade i svett. Mysigt va?

MR BACKBONE! pff nice work återigen.. ryggen övertygar

[huldz]

Tack boyz!

Idag så blir det axlar/vader. Blir hårdkörning nu, käkade kebabtallrik både igår och idag

[Ollas]

Fan de verkar ju stämma som alla säger.. "man måste äta kebab för att bli groff".. hM

[huldz]

Laddad med kebab så åkte jag ner till gymmet.


Lateral raisemaskin

30*10
45*10
50*10
55*8

Omvänd pec-dec

50*10
50*10
55*8

Sidolyft med hantlar

10*10
10*10
10*10 Höjer nästa pass

Stående vadpress

80*15
100*12
100*13

Sittande vadpress

50*15
50*15
50*15

Blev 3 set biceps och 3 set triceps också.

Helt okej pass, inte så ansträngande vilket kan vara skönt när det är sånt här väder

Imorn är det ben/mage, ciao

[huldz]

Tänkte som sagt köra ben och mage idag, kände mig rätt så omotiverad så jag åkte till Antonis gym och provtränade istället..

Benspark

60*10
70*10
80*10

Lårcurl

50*10
60*10
60*10

Chins

17

Axelpress gymleco

60*10 3set

Bänkpress gymleco

90*10 3set

Bänkpress

90*7

Triceps pushdown

80*10
80*10
80*10

Latsdrag

95*10

Sittande rodd

100*5

Koncentrationscurl

16*10
18*9
18*9

Hantelrodd

65*0,5 OMG, så tungt!

3 set situps

Dipsmaskin

80*15
150*10
150*10

Omvänd pec-dec

45*10

Hantelpress(Bröst)

40*5, sen så fick jag skitont i axeln och tappade ena hanteln

Inte skrivet i kronologisk ordning. Skrev allteftersom jag kom ihåg vad jag gjorde


That's pretty much it.. Ett jäkligt fräscht gym, allt är nytt osv, luktar gummiverkstad där inne. Antoni var shysst osv. Tecknar nytt kort där senare nästa vecka.

Alla maskiner är Nordic gym, förutom de som är Gymleco..

Trevlig helg, sug och svälj

[thatkrillesshow]

Härligt med 17 chins på ett gästspel!!

[huldz]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Härligt med 17 chins på ett gästspel!!

Javisst, inte världens snyggaste men ändå

Har du provtränat på Antonis?

[thatkrillesshow]

Ursprungligen postat av huldz

Har du provtränat på Antonis?

Nopp, lite otillgängligt där jag bor:/

[Spene]

Massivt pass. Bra jobbat och bra chins.

[huldz]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Nopp, lite otillgängligt där jag bor:/

Vars bor du då, Sävja?

Ursprungligen postat av Spene

Massivt pass. Bra jobbat och bra chins.

Tack, var ju tvungen att testa allt de hade

[thatkrillesshow]

Ursprungligen postat av huldz

Vars bor du då, Sävja?

Ute på landet. Uppsala-Näs/Vreta om du vet vart det ligger. 1 mil utanför stan med sämsta bussförbindelserna i hela Sverige

[huldz]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Ute på landet. Uppsala-Näs/Vreta om du vet vart det ligger. 1 mil utanför stan med sämsta bussförbindelserna i hela Sverige

Jo jag vet på ett ungefär. Synd

[huldz]

Skulle egentligen inte ha tränat idag pg a monsterpasset igår. Men kompisen hörde av sig och jag är inte den som bangar ur.


Bänk

stång*25
50*10
90*10 (nästan 11, vilket hade varit pb)
95*5

Lutande hantelpress

33*8
33*8
33*7

Triceps pushdown

80*12
80*12
80*12

Biceps i cc

35*10
35*10
30*10

Pec-dec

70*10
70*10
70*10

Blev ett lite bantat pass idag, vilket nog behövdes. Imorn får jag se om det blir nån träning, måste säga upp kortet på sats så snart som möjligt så det blir nog ett pass i samband med det.

SOMMAR, fan vad underbart det är. Detta väder året om och jag är glad huldz

[huldz]

Antonis gym idag, tecknade årskort idag.


Chins Supinerade

10
+15*8
+15*7
8

Hantelrodd

47,5*10
47,5*10
47,5*10

Latsdrag med v-handtag

95*8
95*8
95*8

Rodd i stora gymlecomaskinen

30*10
60*10
60*10
60*10

Lilla

30*10
45*6
40*8

Sittande rodd

80*10
80*10
80*10

Shysst pass, gymlecomaskinerna är sköna osv, inte helt säker på vikterna där dock, svårt att komma ihåg när man lassar på fria vikter. Får väl skriva under träningen i fortsättningen kanske