My dream is not a dream.. - Sidan 28 - Kolozzeum Forum

apfel · 2013-09-11, 18:45

Citat:

Ursprungligen postat av Fuark

Fan vad bra mannen! Gz till pb

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2

Ty mannen. Om vi ses på skolan imorn kan du få se filmen ^^

Fuark · 2013-09-11, 21:11

Lätt, det gör vi nog

har basgruppsmöte vid 9

apfel · 2013-09-16, 21:06

mark å press

Böj
75x5x5

Mark
102.5x5
120x1
130x1
140x0,0

Press
47.5x3+(10)[PB!]
55x1
60x0,0

Kommentar: nu får det räcka med maxningar ett tag. Pers i det enda som egentligen spelade någon roll, så helt ok var det ju ändå.

Fuark · 2013-09-16, 21:10

ja nu räcker det med maxningar

kommer ju överbelasta CNS snart

apfel · 2013-09-18, 21:59

bänk

Bänk
67.5x5

Böj
77.5x5x5

Högrodd i cc
~5x10-15

Kommentar: skönt med ett lugnare pass. Böjarna tar sig också

apfel · 2013-09-20, 05:33

böj

Böj
80x5x5

Enarms clean 'N jerk
15x5
20x5,5,6

Raka marklyft
70x10
80x3x10

Kommentar: skönt pass

apfel · 2013-09-23, 11:03

böj

Böj
82.5x5x5

Enarms clean N press
12x6
20x3x6

Krocrows
20x20
28x28+hold[PB!]

Kommentar: kändes bra, böjarna var lätta som fan och resten gick ju upp.

apfel · 2013-09-24, 17:12

bänk

Bänk
75x1+(4)[PB!]

Böj
85x5x5

Högrodd
50x3x10

Kommentar: är inte helt nöjd Med 4 i bänken. Hade ju. 7 på 72.5.

Fuark · 2013-09-24, 17:30

Du ska va nöjd! +5 är ändå en del

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2

apfel · 2013-09-27, 13:57

mark å press

Böj
87.5x3x5

Mark
115x1+(10)[PB]

Press
52.5x1+(4)

Kommentar: Marken gick bra, pressen lite sämre men helt ok ändå. Trodde inte jag skulle hinna med 5x5 i böjen så det blev bara 3x5. Är hos sjukgymnasten nu!

apfel · 2013-09-30, 18:41

böj

Böj
90x5x5

Enarms Clean N press
18x5
22x4,4,5

Kommentar: lätta böjar :p
Sjukgymnasten tyckte att allt var bra nu och han sade att mina siffror i böj kommer skjuta i höjden så jag är nöjd ^^

Har dock sträckt handleden :/

Niwah · 2013-09-30, 18:49

Stabila böjelser!

apfel · 2013-10-01, 06:19

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Stabila böjelser!

Tackar mannen. Ska ta och kolla in din journal med!

apfel · 2013-10-01, 14:01

bänk
Deload.

Bänk
50x5

Högrodd
16.5x5x10

Böj
70x4x5

Kommentar: skönt, fuark övertalade mig att deloada och så blire

Fuark · 2013-10-02, 10:07

Fuark är bra på att övertala

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2