Tråden om EAA - Sidan 274 - Kolozzeum Forum

vicarious · 2012-09-11, 22:00

Citat:

Ursprungligen postat av strango

Säg att jag käkar lunch runt 11-12 snåret och tränar runt 16-17, visst fan kommer jag ha aminosyror i blodet kvar sen lunchen?
Det jag tänker är att det kan väl vara onödigt att inta EAA före passet om jag ändå har tillräckligt med aminosyror i blodet redan?

Beror på vad du ätit och hur mycket.

Alzo · 2012-09-11, 22:21

Så om ni grabbar skulle välja skulle ni köra EEA efter ett hårt gympass istället för en protte drink direkt efter?

vicarious · 2012-09-12, 05:45

Citat:

Ursprungligen postat av Alzo

Så om ni grabbar skulle välja skulle ni köra EEA efter ett hårt gympass istället för en protte drink direkt efter?

EAA, inte EEA. Finns inget som säger att EAA skulle vara bättre än en proteindrink så lägg inte så stor vikt vid vilken du ska välja.

SunTzu · 2012-09-12, 07:36

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

EAA, inte EEA. Finns inget som säger att EAA skulle vara bättre än en proteindrink så lägg inte så stor vikt vid vilken du ska välja.

This makes me sad

Känns som att det i dom flesta fall och för dom flesta personer skulle funka bättre med proteindrinkar än EAA överlag.

vicarious · 2012-09-12, 10:06

Citat:

Ursprungligen postat av SunTzu

This makes me sad

Känns som att det i dom flesta fall och för dom flesta personer skulle funka bättre med proteindrinkar än EAA överlag.

Varför det? Ungefär hälften av proteinet i vassle ÄR just EAA.

Reaper123 · 2012-09-12, 10:12

Citat:

Ursprungligen postat av Alzo

Så om ni grabbar skulle välja skulle ni köra EEA efter ett hårt gympass istället för en protte drink direkt efter?

Jag har kört bcaa/eaa både före (+ malto) och efter passet sen jag hittade förkärleken för dessa ting, tänker dock inte spekulera i om det hade varit nån skillnad resultatmässigt om jag hade kört 25+25g vassle istället för som idag 10+10g bcaa.

Edit: Kan vara värt att notera att jag i 9 fall av 10 tränar ca 20-22h in i fastan (kör "pf")

Kör bara vassle till fluff/diverse bakverk (som smaksättare främst)

nitz · 2012-09-12, 13:35

Citat:

Ursprungligen postat av strango

Säg att jag käkar lunch runt 11-12 snåret och tränar runt 16-17, visst fan kommer jag ha aminosyror i blodet kvar sen lunchen?
Det jag tänker är att det kan väl vara onödigt att inta EAA före passet om jag ändå har tillräckligt med aminosyror i blodet redan?

Kanske, som sagt beroende på vad och hur mycket, jag brukar göra så att jag safear och dricker en EAA shake innan passet i de lägena, det är inte direkt en dyr "försäkring"

TomasB · 2012-09-12, 13:49

Citat:

Ursprungligen postat av nitz

Kanske, som sagt beroende på vad och hur mycket, jag brukar göra så att jag safear och dricker en EAA shake innan passet i de lägena, det är inte direkt en dyr "försäkring"

Du resonerar precis som jag MAO.

Det skadar mig knappast att tillsätta extra aminosyror. Särskilt i samband med träning.

Alzo · 2012-09-12, 14:17

Så det skulle funka galant om jag körde EAA innan träning sen drar jag en protein shake direkt efter?

TomasB · 2012-09-12, 14:23

Citat:

Ursprungligen postat av Alzo

Så det skulle funka galant om jag körde EAA innan träning sen drar jag en protein shake direkt efter?

Vad skulle funka galant?
Det låter som en jättebra idé. Om det sen skulle göra nån praktisk skillnad mot att skippa EAA't innan vette fan. För mig är det mest mentalt s.a.s.

PowerSlize · 2012-09-18, 20:03

Någon som är påläst om detta? Hurvida kolhydrater (vitt ris eller vitt bröd) påverkar uppregleringen av proteinsyntesen vid intag av EAA före träning?

ska ju inte inta ngt protein 2h före träning för maximal uppreglering av proteinsynesen men hur ligger det till med kolhydrater?

King Grub · 2012-09-18, 20:10

Kolhydrat bidrar inte med något extra till proteinsyntesen.

PowerSlize · 2012-09-18, 20:26

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Kolhydrat bidrar inte med något extra till proteinsyntesen.

den försämrar inget heller?

De står ju att proteinsyntesen uppregleras 350% om man intar de på tom mage (inget intag av protein 2h före).. tänkte att kolhydrat kanske gjorde upptaget av EAA långsammare så proteinsyntesen inte uppregleras lika mycke?

312 · 2012-09-21, 13:54

Okej, börjar bli galen. Jag måste bara få det här klart för mig: Måste man få i sig protein av något slag innan träningen?

Exempel:
vaknar 06.00
Tränar 12.00

Behöver jag äta något innan, eller kan det vara helt fastande? Är det onödigt att dra i sig en skopa EAA innan, eller är det "nödvändigt"?

dekkan · 2012-09-21, 14:33

Jag använder EAA före/efter träning och använder WHEY för att fylla på protein intaget. (vilket oftast behövs)

Inga konstigheter va?