Ni som ligger i deff hur går det för er?

[StampChamp]

Min deff flyter på riktigt bra och i långsam takt. Har minskat 5kg i vikt på 4 månader nu, börjar även se bra ut i spegeln!

[Cha]

Ursprungligen postat av Cha

hade weigh-in i morse och såg att jag gått upp 0,5 kg på en vecka trots att jag legat minus ca 6800 kalorier. What is happening! Har tränat som vanligt 6ggr/vecka, mycket konditionsträning såsom löpning, cykling och crosstraining.
Vad kan viktuppgången (som i och för sig är marginell) bero på tror ni? Vätskesamling i kroppen...? Första gången jag gått upp under 6 månaders deffning.....me not like.

Idag (2 dagar efter weigh-in) visar vågen 1,5 kg mindre. Vilken lättnad! :-)

[Kim Jong Il]

Ursprungligen postat av svennebanan

Ät något som mättar men inte ger energi, hur svårt kan det vara?

Väldigt svårt.

[Fredrik_S]

Ursprungligen postat av svennebanan

Du äter väl en gång i veckan? Var det inte så ?

Ät något som mättar men inte ger energi, hur svårt kan det vara?

Mättnad är extremt komlicerat. Det är hormoner och signaler och alla möjliga saker som samverkar förutom vad som ligger i magen eller vad som tuggas med munnen.

[Fredrik_S]

Den första siffran är vägningen och den andra siffran är snittet av de omkringliggande 7 vägningarna... det hoppar upp och ner rätt friskt i de faktiska vägningarna men snittet över 7 dagar går konstant neråt
87.2
87.9
87.1
87.3 87.3
87.3 87.4
87.4 87.31
86.9 87.34
87.9 87.34
87.3 87.33
87.3 87.19
87.2 87.11
86.4 87.03
86.4 86.99
87.3 86.86
87.0 86.73
86.4 86.53
86.4 86.43
85.8 86.40
85.7 86.34
86.2 86.39
86.9 86.36
87.3 86.33
86.2 86.37
86.2 86.3
86.1 86.09
85.2 85.69
84.7 85.34
84.1 85.11
84.9 85.03
84.6 84.91
85.6
85.3

[Raggis]

Ursprungligen postat av Yes

Jäklar vad mycket bättre det blev efter deffen, Raggis!

Tack, kompis! Är nöjd.

[spoon]

Ålder: 28
Längd: 182cm
Start: 91kg
Dagsvikt: 85kg

Sex kilo ned på 8 veckor. Som vanligt så är man tjockare än man tror. Nu är sommaren här men inte formen. Blir nån vecka till sen får det vara nog.

[Joe Hardgainer]

Det rullar på men wtf. Lite off topic. Märkte idag såg mig i spegeön framifrån att jag har en tydlig asymmetri mellan mina obliquer, eller om det är höftbenen. Det buktar in mer på ena sidan än den andra. Bara mindre massa på en sida eller är skelettet format så? Störde mig extremt på de !!!

Skall försöka hinna med att slänga upp en bild .

[Nefret]

Ålder: 26
Längd: 180cm
Start: 92,5 kg
Dagsvikt: 79 kg

Började deffa efter nyår , ganska nöjd me viktminskningen men målet är att ligga runt 75 kg innan augusti.

[hereigo]

start ca 2 veckor sedan
start vikt 67
mål vikt ca 60. samt att få bort gravidmagen som blev kvar efter att sonon föddes för 10 månader sedan

vikt igår 65kg
övrigt
170 cm
.. försöker att gå efter spegelbild och passformen på kläderna

[vorre]

Äntligen är deffen klar! Här nedan har ni min vägning varje måndag på dom här tre månaderna som förflutit.

(Låg som högst på 94kg i vintras)

23år, 190cm

1/3-92.3kg
8/3-91.0
15/3-91.1
22/3-90.3
29/3-89.9
5/4-88
12/4-89.9
19/4-88.1
26/4-86.3
3/5-85.9
10/5-85.5
17/5-84.9
24/5-84.5
31/5-83.5

Första gången med en seriös deff! Min ursprungliga viktmål låg kring 85-87, men det fanns visst mer fett än jag trodde :-). Var mest motigt första veckorna, sen tyckte jag det gick hyfsat lätt. Blir definitivt en ny deff nästa år, detta gav mersmak....

[Buck]

Ursprungligen postat av vorre

12/4-89.9
19/4-88.1
26/4-86.3

Hoppla, där gick det undan.

[svennebanan]

Ursprungligen postat av Kim Jong Il

Väldigt svårt.

Nej rätt enkelt. Ät broccoli eller vad som helst.

[Benjila]

Började för 3 veckor sen.

Längd: 177cm
Starvikt: 93kg
Idag: 86kg
Mål: ~80kg

[Fredrik_S]

Ursprungligen postat av svennebanan

Nej rätt enkelt. Ät broccoli eller vad som helst.

Förstår du hur hunger och sug funkar? Jag kan svara på det. Nej det gör du inte när du skriver ett såndant inlägg där du säger att extremt svåra saker är "rätt enkelt"

Hungerkänslor är extremt komplicerat och det är inte bara vad som ligger i magsäcken som styr det.
Trycker du i dig broccoli tills du spyr kan du vara lika hungrig och sugen på något annat ändå fem minuter senare.