Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 27 - Kolozzeum Forum

944RS · 2010-03-16, 07:59

Jaha, då ska jag ut på ett arbetsuppdrag igen på Onsdag så någon träning kommer jag inte hinna med.
Känner att jag verkligen skulle behöva köra ett löp-pass till men eftersom jag är rädd för att knäna inte riktigt är redo så kanske det är dumt att riskera något inför Söndagens seedningslopp.
Jag hade ju som mål att klara det under 46min när jag började träna, men har numera siktet inställt på att hamna så långt under 50min som möjligt.
Det viktigaste är dock att jag kommer i mål så jag slipper starta sist på Gbg-varvet.

Poxeman · 2010-03-16, 08:17

50min ger ju en start i grupp 5 ungefär, det är ändå hyffsat ok. Tyvärr efter Volvo och VGregionen som är de största stoppblocken...
Klarar man sig under 46min så ser det genast bättre ut, vi får hoppas på oanade krafter!

Om du hinner med ett kortpass på fredag kväll eller tidigt lördag så tror jag det är nyttigt som "väckarklocka" för benen. Annars får du förlita dig på grundkondis och pannben (det är det fler som kommer göra!)

Danbe · 2010-03-16, 08:31

212 i puls hehe, du kör hårt

. hoppas knät slutar bråka. bra kämpat annars

944RS · 2010-03-16, 14:31

16/3 gym 70min Sportlife Kållered. Hela överkroppen i ett jävla tempo!!

Idag så var jag ute efter att låta hela överkroppen jobba rejält så det blev flera superset som kanske inte var så smarta att kombinera och greppet var rejält dåligt på slutet då armarna aldrig fick någon övning där de kunde vila!

Inga ökningar att rapportera idag, förrutom kroppsvikten då...

11 övningar
33 set

Fördelen med att ha "överätit" i några dagar är att man KÄNNER sig bra mycket större framför spegeln medans man tränar

Nackdelen är att man ÄR bra mycket större, och att det inte bara är muskler!

944RS · 2010-03-17, 21:24

Mitt senste uppdrag är som markismontör. Jag åker alltså ut till kunderna tillsammans med en annan kille och monterar upp markiser, persienner och sånt.
Det blir väldigt mycket tid i bilen fram och tillbaka genom hela Göteborg med omnejd och väl på plats så rör man inte så mycket på sig heller...
Dock så står man mycket på stege och arbetar i obekväma ställningar så rygg och axlar tar stryk.

Största nackdelen verkar vara lunchen. Då vi inte har någon matsal eller microvågsugn i bilen så blir det till att äta dyra luncher ute.
Kommer bli svårt att sköta kosten och ekonomin innan man kommer in i det ordentligt.

944RS · 2010-03-18, 17:32

Igår blev det kyckling med svamprisotto ute i Sisjön och idag åt jag dragonstekt kyckling med stekt potatis och en jävla massa sallad på Husknuten i V Frölunda.
Visst kan det vara gott att äta ute, men det har inte varit lätt att hitta sådana maträtter som passar min plånbok och diet.

Stod i en väldigt jobbig ställning på stegen igår samtidigt som vi lyfte upp en 7meters markis som gjorde att jag fick ont i ryggen. Tyvärr så har jag fortfarande lika ont idag så det känns inget vidare.

944RS · 2010-03-18, 19:48

18/3 Löpning utomhus. Sista passet innan seedningsloppet på Söndag!

Valde att köra lite högre tempo idag men inte så långt då jag inte vill riskera några fler skador eller problem.

Sträcka:5,05km
Tid.23:39
Snitthastighet:12,81 4:41/km
Snittpuls:157Bpm
Maxpuls:167Bpm

Nu är det återhämtning och laddning som gäller!

Poxeman · 2010-03-18, 20:10

Låter som ett slitigt jobb! Men man vänjer sig säkerligen (hur länge ska du vara på detta uppdraget?).

Bra sprunget också! Kan säkert öka lite på söndag när du är tävlingstaggad!

Poxeman · 2010-03-19, 18:05

Missa inte detta!

944RS · 2010-03-19, 19:24

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Låter som ett slitigt jobb! Men man vänjer sig säkerligen (hur länge ska du vara på detta uppdraget?).

Bra sprunget också! Kan säkert öka lite på söndag när du är tävlingstaggad!

Näe, det är inte så slitsamt egentligen. Bara man tänker sig för vid lyften.
Största dlen av tiden sitter vi ju i bilen och kör fram och tillbaka mellan kunderna.
Nästa vecka blir nog riktigt tuff för då ska vi sätta upp alla uteplatser längs hela Avenyn!!

Vet inte hur länge jag ska vara på denna arbetsplatsen då jag åker upp till Norrland över påsken som är deras viktigaste period. Men om de vill ha tillbaka mig efter det så kanjag nog bli där fram till sommaren eller lite till.

Självklart finns det lite mer tempo i kroppen när jag ska springa, men inte över 10km i den hastigheten tyvärr.

944RS · 2010-03-20, 07:36

Jag kommer ha startnummer:786 på loppet imorgon. Bara, lite onödig info så här på Lördagsmorgonen...

shadowfire · 2010-03-20, 10:33

Härligt o läsa om hur du nöter på. Lycka till o kör hårt imorgon nu! =)

944RS · 2010-03-21, 17:00

21/3 TÄVLING Gbg-varvets seedningslopp

Sträcka:10548,75m
Tid. 49:14
Snitthastighet:12,86Km/h 4:40min/km
Snittpuls:162Bpm
Maxpuls:169Bpm
Placering:771 av c:a 3000startande

Helt okej tid med tanke på att knäna strulat de sista veckorna och att det bara blivit 2 träningspass utomhus.
Startade väldigt långt bak i fältet och fick springa om väldigt många personer den första kilometern även om jag startade väldigt lungt. Nästa gång måste jag våga ställa mig längre fram för att slippa slösa energi på att anpassa mig efter omgivningen.

Poxeman · 2010-03-21, 22:25

Inte helt okej... BRA SPRUNGET!
Hoppas benen återhämtar sig!

Ett pass på onsdag kväll blir bra för min del!

944RS · 2010-03-22, 17:23

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Inte helt okej... BRA SPRUNGET!
Hoppas benen återhämtar sig!

Ett pass på onsdag kväll blir bra för min del!

Ja, det är nog ganska bra med tanke på att jag har kört rehab-träning för knäna hela sommaren och hösten. Men jag hade ju självklart önskat att jag kunde ta ut mig lite mer.
Jag var aldrig egentligen aldrig riktigt trött/plågad under loppet vilket kanske min snitt och maxpuls avslöjar