 |
2010-12-19, 20:51
|
#376 | |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Säffle
Inlägg: 624
|
Citat:
|
|
|
|
|
2010-12-20, 13:29
|
#377 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 478
|
Citat:
 Accepted. Challenge is. CHALLENGE ACCEPTED!
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results. Science. It reduces the stupid. Citat:
|
||
|
|
|
|
2010-12-20, 17:51
|
#378 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
 Pull/Armar Chins +15x5 +15x5 +15x5 +20x3 +20x3 Stångrodd 70x10 70x12 90x5 90x5 90x5 Triceps extensions 30x10 40x8 45x6 50x4 Scottcurls 4 set Sittande kabelrodd 5 set Kul med lite stångrodd även om vikterna sög.  Måste slänga in lite mark också..
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
2010-12-21, 05:35
|
#379 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 478
|
Citat:
 Bra tjinns!
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results. Science. It reduces the stupid. Citat:
|
||
|
|
|
|
2010-12-21, 12:16
|
#380 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
Vilodag också. Kanske blir lite cardio eller så men ingen styrketräning.
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
|
2010-12-22, 22:15
|
#381 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Blev vilodag idag igen, orkade med 30 min cardio förut dock.
Helkropp imöra.
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
2010-12-23, 14:34
|
#382 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Överkropp
Bänkpress 90x1 105x1 PB 110x1 PB Chins KVx10 KVx10 KVx10 KVx10 KVx10 Marklyft 80x5 120x2 120x2 Crunches +10x10 +10x10 +10x10 Styrkevändning/Militärpress 40x5 40x5 Hantelcurls 10x12 16x8 16x8 Lite teknikövning och maxning idag. Ska nöta teknik på lite lägre vikt i både bänk och mark för att kunna öka nu, bänken kändes iaf väldigt bra. Får se när nästa pass blir Chinsen var utan remmar denna gången med, och mer AF-utförande. J.V får akta sig.
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
2010-12-23, 21:39
|
#383 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Säffle
Inlägg: 624
|
Fint bänkat sötnos och grattis till PB awesome edition
|
|
|
|
|
2010-12-23, 22:10
|
#384 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
2010-12-23, 22:12
|
#385 | |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Citat:
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
|
|
|
2010-12-25, 13:39
|
#386 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 478
|
Feck. 50 AF-chins.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results. Science. It reduces the stupid. Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-12-27, 14:44
|
#387 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
Rygg/Bajzeps Chins KVx10 KVx10 +15x5 +15x5 KVx6 med "stopp" restpause 2 med "stopp" Kronlyft 70x5 120x3 120x3 150x3 150x3 150x3 170x2 Stångrodd 70x12 90x8 110x4 Sittande kabelrodd 5 set Stående hantelcurls 4 set superset Omvända hantelflyes 4 set Hela passet ufördes utan remmar idag, vilket kändes. Kronlyften var även dom riktigt uppmätta men är dock lite missnöjd, får hoppas på mer vikter nästa pass. Imorn blir det nog ben om inte ryggen är för sliten för att bänka.
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
2010-12-27, 14:45
|
#388 |
|
OLare
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
|
Starka kronlyft och roddar!
__________________
Reality Hits You Hard Bro |
|
|
|
|
2010-12-27, 19:54
|
#389 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
2010-12-27, 20:01
|
#390 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
buyp
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:42.
