Lång och smal......eller?

[ceejay]

Ursprungligen postat av rooz

Klena latsdrag..

Dock en jävla bra smalbänk (och vanlig bänk) Du har ju armar som når runt även den redigaste SL-magen man må finna i landet

haha, fullstack + att jag hängde på 20kg

mjo jag är rätt nöjd med smalbänken men hade varit najs att kunna säga att man smalbänkade 120. lång arm ftw!

[ChrisDEFC]

Ursprungligen postat av ceejay

Bring it chris!
I'm on a streak just nu. Hoppas jag, lol.


Måste bara säga att Jack3d är good shit alltså.

+1 på det om man byter ut Chris mot Ceejay jäkligt kul att vi är så lika i alla stats, grymt inspirerande när du gör bra ifrån dig.

[ceejay]

dagens

pushpress
50x2
60x2 redan här kändes det segt :o
70x2
75x1
80x1
85x1
90x0
90x1 noice?! Trotsatt jag kände mig som en påse skit!
80x2
80x2
80x2

sittande hantelpress
31x8 pb typ
31x5
31x4 luls

hantellyft åt sidan
3 set

stångcurl
30x10
40x10
50x2
60x6
60x6
60x6 sista repen var inte snygg. Men jag kommer höja till 62,5 nästa pass och köra lite striktare.

hantelcurl
21 kg 3 set lite vila

underarmar


comments: Fick upp 90 på andra försöket iaf, trots att jag kände mig seg. hantelpressarna lämnar lite av önska i djupet, funderar på om jag ska sänka vikten och köra om från början med tokdjupa pressar.

Nöjd iaf. Mot 95 pushpress

[ChrisDEFC]

Är inte 90pers eller har du pushpressat mer innan? Aldrig testat 90 men får väl göra det nu eftersom du klarat det :P haha. Vad har du för pers i militärpress?

[ceejay]

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

Är inte 90pers eller har du pushpressat mer innan? Aldrig testat 90 men får väl göra det nu eftersom du klarat det :P haha. Vad har du för pers i militärpress?

Detta var en fin pushpress typ

Fått 90x2 över huvudet men det är med en liten nigning också, typ som lite mer stötaktigt.


Kass i militärpress. Kanske tar 60

[ceejay]

dagens

bänk
90x2
100x1
105x1
110x1
115x1
120x1 lul snett
105x3
105x3
105x3

lutande hantelpress
40x5 Wihoooo fick upp hantlarna från botten sj!
35x8
35x8

böj
80x2
110x2
130x2
140x1
145x1
150x1
155x1
160x1
165x1 tpb
170x1 easy cake PB
150x2
150x2
150x2
150x2
150x2


comments: Fifan. Bänken gick helt okej trots slitenhet i axlar och triceps.
Böjen!??!?!? KOLLA! Det var inte max heller. MOT 180!

[ceejay]

I slutet av juli fick jag upp typ 145-150 :P sen har det gått uppåt!

[tntballe]

Här går det lite för bra, nu måste man ju ta i som tysan.
Bra!
Postat via en mobil enhet

[ceejay]

Japp 180 inom denna månad!
kompis det går bra nu

[spoon]

Nais med 170 man! Tynga vikten ju. No movies ?

[ceejay]

täääckk
no movies Kanske filmar nästa gång om jag lyckas komma upp i dessa vikter igen

[thatkrillesshow]

Bra böj!! Grattis!

[ceejay]

tack, man kanske klarar 200 nån gång i livet!

[ChrisDEFC]

Mäktigt pass. Bra bänk, stabila hantelpressar och sen bara dönar du till med jettebra böjjar. Du brukar ju ha rätt bra djup när du böjer, va det lika bra på 165 och 170 som du brukar ha eller va det något grunda? Kul när det går framåt och man inte har en massa känningar överallt, det är då styrketräning är som bäst!

[ceejay]

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

Mäktigt pass. Bra bänk, stabila hantelpressar och sen bara dönar du till med jettebra böjjar. Du brukar ju ha rätt bra djup när du böjer, va det lika bra på 165 och 170 som du brukar ha eller va det något grunda? Kul när det går framåt och man inte har en massa känningar överallt, det är då styrketräning är som bäst!

Arå gick bra idag trots sliten. Känningar har jag

Kör alltid atg olympiska böjar. Ungefär som denna video