Bänkpress

[Loftby]

Dagens pass:
4x7x100 smal snedbänk. Det jag inte hann igår...en jävla träningsvärk!
8set triceps
6set mage

[Loftby]

Fredag
6set biceps
6set axlar
5set mage

Dagens pass
2x4x170,1x4x167½,1x4x165 bänk med stopp
Idag kom 4an på 170 iaf. Första 4an kändes riktigt bra men på andra träffade jag lite snett på sista och fick lite hjälp sista centimeterna. Sista setet på 165 var riktigt tungt också.
8set triceps
Promenad på ett antal km...

[A.Pahkamaa]

Såg listorna nu, skulle inte du gå i -93 på RM?

[Loftby]

Hehe jo det var tanken ändå till det blev tre helger med sprit och spritfettman dök upp :P fortsatte dieten efter men vägde över 97 i fredags och min semester börjar snart. Jag hade nog hunnit ned men det hade ju blivit keso och kesella hela semestern. Inte direkt någon öl eller god mat alltså så jag ändrade mig. I och med de nya reglerna med fasta vikter vågade jag inte chansa heller.Planen är ändå 93an men till n ov

[A.Pahkamaa]

Hehe, jag förstår! Hade ett par ohälsosamma veckor jag också under semestern, men gick nog snarare ner i vikt istället för upp. Mer öl än mat...

[Loftby]

Första passet på mer än en vecka. Försökte i måndags men av någon anledning kändes axeln inte alls bra då. Måste legat konstigt eller nåt...
Gick till 160 och avbröt och drog hem. Testade idag igen och då kändes det nästan ok!
2x181 bänk med stopp
Tungt och så pass nära max att det inte kändes riktigt bra axeln. Ville inte ta bort mer än absolut nödvändigt så:
2x3x175 bänk med stopp. Bara 6kg mindre kändes ok i axeln
4x7x100 smal snedbänk
8set triceps
5set axlar

[Loftby]

Precis börjat semestern och var inte direkt sugen på att träna men det blev ett löparpass följt av ett, gissa vad, bänkpass

6x1x171 bänk med stopp
Det kändes så jävla bra idag så jag testade 180 bara för att och efter undrade jag om jag glömt lasta på !!
Riktigt roligt men formen svänger något sjukt så jag vågar inte hoppas för mycket..
8set triceps blev det också ja

[Loftby]

Dagens pass:
2x2x185 bänk med stopp!! Formen är på gång!
4x7x100 smal snedbänk
Några set triceps...

[LadyInsane]

Bra kört idag! Första 2:an såg verkligen lätt ut! Nu gäller det bara att kolhydratladda och kasta upp 190+ nästa vecka!

[Loftby]

Ursprungligen postat av LadyInsane

Bra kört idag! Första 2:an såg verkligen lätt ut! Nu gäller det bara att kolhydratladda och kasta upp 190+ nästa vecka!

Ja, det första blir inte så svårt men 190+ vore nåt!

[Loftby]

Haha vikten är rolig...neråt går långsamt men SATAN va snabbt det går uppåt!
Det blir roligt efter rm att ta bort detta :P Mycket kesella och keso som väntar

[Loftby]

8x1x170 i stort sett tävlingsutförande
6set triceps
5set biceps

Brukar vila runt en vecka men de där 1orna brukar jag aldrig bli trött av. Risken att jag körde för tungt borde vara väldigt låg...

[Loftby]

Vilken jävla helg! Det roligaste mästerskap jag varit på där det inte fanns något att anmärka på.
Fredagens tävling slutade bra den också:
182,5 tre vita
185 tre vita
187,5 tre vita
Fastän jag tokätit vägde jag in på 101,25 och då var jag näst lättast. Vid utgångsläget och sett till ingångsvikterna såg det ut att stå mellan tre personer. Efter ingången ledde jag och efter det såg jag endast till att bevaka ledningen. Jag hade högst lottnummer av oss så jag satt i en väldigt bekväm sitts. När tvåan gick på en vikt gick jag på samma. Till tredje ville jag testa en tyngre vikt men då tvåan tog 187,5 ville jag inte chansa. Jag slarvade först med greppet och höll för brett men det fanns tid kvar så det var bara att lägga tillbaka och börja om. Alla lyft kändes riktigt bra!

[<Mike>]

Gratz man!

[Loftby]

Ursprungligen postat av <Mike>

Gratz man!

Tackar!
Riktigt fint med klassiska tävlingar