Upp och ner i vikt, lite träning också! - Sidan 24 - Kolozzeum Forum

zeusden1 · 2012-12-06, 21:49

Citat:

Ursprungligen postat av NNIF

175kg marklyft :O wtf önskar jag var där och såg det!

iaf, testa att hålla smalare? Kortare lyftväg och mer naturligt för armarna och ryggen

Jag tycker faktiskt inte att jag håller för brett! Faktiskt sätter jag ner armarna där det känns mest naturligt..

Dagens sketpass

bänkpress
80kgx4
80kgx3
82,5kgx0,5

Hantelpress
31kgx10
31kgx9

Sittande hantelpress
21kgx7
21kgx7
21kgx6

Chins
+5kgx5
+5kgx5
+6,25kgx5
+6,25kgx5
+6,25kgx4

Rodd
75kgx9
75kgx9
75kgx9
60kgx12

Biceps 2 set

zeusden1 · 2012-12-08, 21:39

Ska börja köra 1-1-1-1-2-1-1-1-1-2, dvs träna en dag, vila en, träna en dag, vila en, träna två dagar, vila en dag. Detta för att jag känner att det blir för psykiskt jobbigt att träna oftare när jag går ner i vikt.

Dagens pass
knäböj
107,5kgx5
107,5kgx5
107,5kgx5
107,5kgx5
107,5kgx3

mage 6 set
Skivstångsshrungs 4 set

NNIF · 2012-12-11, 09:55

Citat:

Ursprungligen postat av zeusden1

Jag tycker faktiskt inte att jag håller för brett! Faktiskt sätter jag ner armarna där det känns mest naturligt..

okej!

rent anatomiskt får du iaf kraftkomposanter i leden mellan underarmen och överarmen, men det får man man ju även i "första draget" i ryck och stöt

NNIF · 2012-12-13, 07:21

hur gåre med deffen? dags för nya pics snart?

zeusden1 · 2012-12-15, 15:56

Citat:

Ursprungligen postat av NNIF

hur gåre med deffen? dags för nya pics snart?

Har tappat totalt ca 5kg än så länge! Styrkan har ökat som du märkte idag på tävlingen!

Blev nytt personbästa i totalen med 127,5-85-180 = 392,5kg! Riktigt nöjd med PB i både knäböj och marklyft!

Här är film på mitt 180kg lyft i marklyft

NNIF · 2012-12-15, 16:00

vad är PB i bänk?

Måsse · 2012-12-15, 16:05

Ser ut att gå bra här

180kg utan bälte är jäkligt fint!

NNIF · 2012-12-15, 16:12

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Ser ut att gå bra här

180kg utan bälte är jäkligt fint!

han hade bälte under luvtröjan!

Måsse · 2012-12-15, 16:16

Citat:

Ursprungligen postat av NNIF

han hade bälte under luvtröjan!

haha sånt fusk......

nerå, fortfarande bra!

zeusden1 · 2012-12-15, 16:19

Citat:

Ursprungligen postat av NNIF

vad är PB i bänk?

85kg hehe

Lagom orolig att jag skulle bomma bänken helt först när jag failade första lyften!

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Ser ut att gå bra här

180kg utan bälte är jäkligt fint!

Citat:

Ursprungligen postat av NNIF

han hade bälte under luvtröjan!

Schhhh var du tvungen att berätta det?!

NNIF · 2012-12-15, 16:20

ja jag blev lite rädd "vad fan pysslar han med?!" tänkte jag

200 i mark till sommaren baby!!

zeusden1 · 2012-12-15, 16:24

Citat:

Ursprungligen postat av NNIF

ja jag blev lite rädd "vad fan pysslar han med?!" tänkte jag

200 i mark till sommaren baby!!

Haha! Taggade till med Shine on us - Gravy sen var det bara att fortsätta!

Tror nog att jag ska börja köra lite mer byggarbaserat än lyftarbaserat ett tag. Min kropp börjar bli ganska sliten.. 200kg ska dock upp snart!

NNIF · 2012-12-15, 16:33

Citat:

Ursprungligen postat av zeusden1

Haha! Taggade till med Shine on us - Gravy sen var det bara att fortsätta!

Tror nog att jag ska börja köra lite mer byggarbaserat än lyftarbaserat ett tag. Min kropp börjar bli ganska sliten.. 200kg ska dock upp snart!

ja det bör man göra, köra byggning. Jag kör typ 3v styrkelyft 1v byggning

så nu blire FU bänk, fronböj och baddypump-mark?

hhhenke · 2012-12-15, 17:25

Så sjuuukt bra gjort att gå ner fem kilo på en månad och lyckas öka totalen med 10kg!
Grymt bra lyft idag kompis!

NNIF · 2012-12-15, 17:34

Citat:

Ursprungligen postat av hhhenke

Så sjuuukt bra gjort att gå ner fem kilo på en månad och lyckas öka totalen med 10kg!
Grymt bra lyft idag kompis!

+1 som fan!