What doesnt kill you makes you stronger

[Sundqvist]

Dagsformen !

[puppztah]

Ursprungligen postat av Sundqvist

haha, neej, ska börja träna seriöst nu, eller ja började i måndags

Haha okey. vad har du gjort hittills då? tror de blir att följa dig du kan gärna kika in hios mig också (A)

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av puppztah

Haha okey. vad har du gjort hittills då? tror de blir att följa dig du kan gärna kika in hios mig också (A)

har tränat ungefär 1 år, men första 6-7 månaderna kunde jag ingenting om träning, skötte inte träningen lr kosten lr sömnen för 5 öre. började träna seriöst i typ 1 vecka sen skadade jag mig, va skadad i 1.5 månad, började träna seriöst i 2 veckor, sen började jag på en praktikplats, så tränade inte på 5 veckor, och i måndags började jag seriöst!

[puppztah]

Ursprungligen postat av Sundqvist

har tränat ungefär 1 år, men första 6-7 månaderna kunde jag ingenting om träning, skötte inte träningen lr kosten lr sömnen för 5 öre. började träna seriöst i typ 1 vecka sen skadade jag mig, va skadad i 1.5 månad, började träna seriöst i 2 veckor, sen började jag på en praktikplats, så tränade inte på 5 veckor, och i måndags började jag seriöst!

Okey! jag har ju haft samma som dig. skador och skit från mitt hockeyspelande men de börjar också försvinna nu vilket jag är helt överlycklig över. jag började spela för Piteå i hockey och skaffa lägenhet där och då var jag tvungen att sluta med gymmande för de fanns inte tid för de. men nu har jag lagt skridskorna på hyllan och började om nu seriöst igen för ungefär 2 veckor sedan

Men nu vill jag se dig börja kötta lite vikter

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av puppztah

Okey! jag har ju haft samma som dig. skador och skit från mitt hockeyspelande men de börjar också försvinna nu vilket jag är helt överlycklig över. jag började spela för Piteå i hockey och skaffa lägenhet där och då var jag tvungen att sluta med gymmande för de fanns inte tid för de. men nu har jag lagt skridskorna på hyllan och började om nu seriöst igen för ungefär 2 veckor sedan

Men nu vill jag se dig börja kötta lite vikter

haha första 2-3 veckorna efter uppehåååll är fett sega ,tappat ganska mycket också! men de kommer igen! (:

[Petoria]

Bra dagsform

[Sundqvist]

MÅNDAG 05/04 2010

Plats
Sense
Muskelgrupp
Bröst Triceps
TID
1 timme -1.5 timme



(¯`'•¤Bänkpress
stångenx20
40kgx10
60kgx10
60kgx8
50kgx10



(¯`'•¤sned Hantelpress
27.5kgx10
27.5kgx80
25kgx8
sjukt seg efter bänken


(¯`'•¤Pushdowns i CC
40kgx10
70kgx10
70kgx10
60kgx10



(¯`'•¤Skullcrushers
17.5kgx10
27.5kgx10
27.5kgx10




(¯`'•¤Flyes i CC
15kgx10
20kgx10
25kgx10
20kgx10



(¯`'•¤Neråt flyes i CC
15kgx10
20kgx10
15kgx10


(¯`'•¤Triceps a lá kevin
10kgx10,10,10




Kommentar
bänken är seg efter uppehållet, blir att kötta det nu! =)

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av Petoria

Bra dagsform

jo tack jag vet! (:

[Detective]

ser ut som ett helt okej bröstpass

[Gabriel174]

Bra bänk

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av Detective

ser ut som ett helt okej bröstpass

Helt okej vare, när man inte bänkat på 6 veckor så!

Ursprungligen postat av Gabriel174

Bra bänk

tack

[Detective]

Ja det går uppåt snabbt

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av Detective

Ja det går uppåt snabbt

jafan!!1111one, börjar även köra ben regelbundet nu, ska träna bort mitt kyckling syndrom

[Detective]

Ursprungligen postat av Sundqvist

jafan!!1111one, börjar även köra ben regelbundet nu, ska träna bort mitt kyckling syndrom

Haha Jo det behöver man själv också. Det är bara att köra på så löser det nog sig snabbt. Känns som att benen går lite snabbare än resten av kroppen

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av Detective

Haha Jo det behöver man själv också. Det är bara att köra på så löser det nog sig snabbt. Känns som att benen går lite snabbare än resten av kroppen

jag har ju aldrig tränat ben regelbundet så de lär ju synas skillnad efter några veckor iaf !