 |
2011-09-26, 20:38
|
#3541 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2011-09-26
Knäböj: 20 kg x 10/10/10 70 kg x 5 120 kg x 5 160 kg x 5 200 kg x 5 230 kg x 5/3 160 kg x 5 Mnjae... Gick inte så bra som jag hade hoppats idag... Dels testade jag att böja ut knävärmare idag, och det var väl inte dagens smartaste val. Sedan så kändes tekniken helt off. Det blev inte mer böj än så! Lårcurl: 40 kg x 15 50 kg x 20/20 Benspark: 40 kg x 20 60 kg x 20/20 Sedan blev det lite annat också.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
2011-09-28, 12:33
|
#3543 | |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
2011-09-28, 13:38
|
#3544 |
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Ja... Jag har lagt av med knävärmare. Men det är bara för att SSF säger att det inte är klassiskt med varma knän. Det tog nog över 10 veckor att vänja mig vid det. Nu funkar det ju lika bra, men ska man inte tävla så ser jag inte nyttan med att böja utan att värma sina knän.
|
|
|
|
|
2011-09-28, 16:22
|
#3545 | |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Jag får lägga knäna i ugnen först 
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
|
2011-09-28, 21:34
|
#3546 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2011-09-28
Knäböj: 20 kg x 10/10 70 kg x 10 120 kg x 8 170 kg x 6 200 kg x 6 220 kg x 6/6 PB! OL-Böj/Stretch: 120 kg x 10/10 SLDL på hög plattform: 120 kg x 10/10/10/10/10 Hantelpress: 10 kg x 20 20 kg x 20 24 kg x 20 Stående hantelpress: 20 kg x 10 12 kg x 20 Latsdrag med V-grepp: 60 kg x 10/10/10 Crunches: Mage x 15/15/15 -------------------- Jag har svårt att hålla mig ifrån tyngre vikter i böjen... Det är kanske någon slags fetisch? Resten av passet gick på sparlåga, det är ifs inget speciellt att berätta om det heller för den delen. Förutom att 24 kg är de tyngsta hantlarna som jag har varit uppe på efter skadan, om jag nu inte minns helt fel.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2011-09-28, 21:47
|
#3547 |
|
Uggla
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 084
|
galet med sexor på 220..
grymt
__________________
Don´t gör it It´s not värt it |
|
|
|
|
2011-09-28, 22:00
|
#3548 | |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Grymt sa grisen.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
2011-09-28, 22:03
|
#3549 | ||
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Ånä, du glömde tryndragen!
Badum-tisch!
__________________
Skäggträning Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-09-28, 22:04
|
#3550 | |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Kollade du länken som jag skickade till dig angående Ort/Mag?
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
|
2011-09-28, 22:05
|
#3551 | |||
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Citat:
__________________
Skäggträning Citat:
Citat:
|
|||
|
|
|
|
2011-09-29, 08:09
|
#3552 | ||
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Bra-som-fan böjt!
 Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-09-29, 09:24
|
#3553 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2011-09-30, 22:16
|
#3554 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2011-09-30
OL-Böj, bred stans: 60 kg x 10/10 120 kg x 10/10/10 Hantelpress: 10 kg x 30 20 kg x 10 30 kg x 10 20 kg x 10/10 Lutande hantelpress: 20 kg x 10/10/20 Latsdrag V-grepp: 60 kg x 10 100 kg x 10/10/10 Latsdrag, något annat grepp (lol?): 60 kg x 10 80 kg x 10/10 Lårcurl: 40 kg x 10 60 kg x 10 70 kg x 8/8 ---------------- Inte så mycket att säga om dagens pass. Det stramade mycket i underlivet utav böjen. Hantelpressen gick ok. Jag stretchade även bröst och axlar ganska mycket.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2011-09-30, 22:19
|
#3555 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Hahahahah, televinken
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:53.
