Mahrterns trerninsdergberk - Sidan 236 - Kolozzeum Forum

Nitrometan · 2011-09-20, 09:27

Bra att bröstet håller.

Mart|n · 2011-09-20, 13:24

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Bra att bröstet håller.

Jag rehabar för din skull nitro.

Mart|n · 2011-09-21, 19:55

2011-09-21

Marklyft:

20 kg x 10
70 kg x 8
110 kg x 5
160 kg x 5
200 kg x 5
240 kg x 5
260 kg x 4/4 PB!
220 kg x 8

OL-Böj:

60 kg x 10/10
100 kg x 6
150 kg x 6
180 kg x 6/6/8

Good mornings:

60 kg x 10
100 kg x 10/10/10

---------------

Marklyften kändes bra idag! Tanken var att göra en femma på 260 kg, men jag ändrade mig precis innan sista (lolwut?). Och jag gjorde 260x2x4 istället.
Resterande är inte så mycket att säga om, förutom att marklyften tog musten ur mig och jag var som en zombie resten av passet.

bertbert · 2011-09-21, 20:29

Mycket bra markat minst sagt!

Mart|n · 2011-09-21, 21:02

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Mycket bra markat minst sagt!

Tack! Jag känner mig som en klubbad televink nu!

Bra markat själv!

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

tosson85 · 2011-09-21, 21:21

Imponerande böj och mark

Har du dragit 300 än?

Mart|n · 2011-09-21, 21:30

Citat:

Ursprungligen postat av tosson85

Imponerande böj och mark

Har du dragit 300 än?

Tack! Jag har dragit det mer än halvvägs, räknas det?

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

tosson85 · 2011-09-22, 17:17

Misstänker du syftar på kron nu

Ser ut som du har kapacitet för nära 300 iaf

Citat:

Ursprungligen postat av Mart|n

Tack! Jag har dragit det mer än halvvägs, räknas det?

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

mpersson · 2011-09-22, 18:48

Har jag missat nåt eller bojkottar du greppträning?

Mart|n · 2011-09-22, 21:19

Citat:

Ursprungligen postat av tosson85

Misstänker du syftar på kron nu

Ser ut som du har kapacitet för nära 300 iaf

Nädå, från marken till precis ovanför knäna.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

Mart|n · 2011-09-22, 21:21

Citat:

Ursprungligen postat av mpersson

Har jag missat nåt eller bojkottar du greppträning?

Det går i vågor för mig. Gjorde ifs tio reps med coc3 igår i slutet av passet med båda händerna.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

tosson85 · 2011-09-23, 19:34

Citat:

Ursprungligen postat av Mart|n

Nädå, från marken till precis ovanför knäna.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

Åfan då är det snart fixat med andra ord

Mart|n · 2011-09-24, 13:10

Citat:

Ursprungligen postat av tosson85

Åfan då är det snart fixat med andra ord

Snart så!

Mart|n · 2011-09-24, 13:16

2011-09-23

Hantelpress:

10 kg x 20/20
20 kg x 20/20/25

Bänkpress:

60 kg x 20
70 kg x 20
80 kg x 20

Yeah buddaaaaaaay.

Latsdrag V-grepp:

60 kg x 12
100 kg x 10/10
80 kg x 10/10

Hantelcurl:

20 kg x 14

Face pulls:

60 kg x 20
80 kg x 20/20

Och en massa annat som jag inte orkar skriva upp.

Mart|n · 2011-09-25, 16:28

Ingen träning idag. Det blir pizza istället!

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk