 |
2017-01-17, 20:23
|
#3466 |
|
Mulkku of Sweden
Reg.datum: Jan 2015
Ort: I en by på landet
Inlägg: 882
|
Gammalt djungel ordspråk
|
|
|
|
2017-01-17, 20:29
|
#3467 |
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 103
|
Försökte vara roligt och kreativ. Istället för skriva: "ser bra ut!"
 Hoppas knäna fixar sig fort. Du kanske kan marka lite extra istället för en gång i veckan (?) (5/3/1). |
|
|
|
|
2017-01-17, 20:57
|
#3468 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Haha förlåt är lite seg i kolan idag, fattar nu :P Ja, funderar på att vila hela veckan. Blir byggning för hela slanten höhö Kör mycket stöt och ryckdrag så det är nog inga problem Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
||
|
|
|
|
2017-01-17, 22:17
|
#3469 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Dagens
Ståryck 50x3 50x3 50x3 50x3 50x3 50x3 55x1 55x1 tüngt Muscle clean+press: Ska satsa på tior 50x5 50x5 50x5 50x5 50x5 Ryckdrag med stopp vid varje position: 70x4 80x3 85x3 90x6x3 100x1 110x1 Stötdrag: 110x4 120x2x4 130x2x4 140x4x4 remmar 150x2x2 remmar Press bn: "You go, i go" 40x12 40x12 40x10 40x7 lol Press framför: Fortfarnade "you go i go" 30x12 30x12 30x12 30x12 Stång x14 bakom stång x16 framför = 3680 kg Chins kv +10kg x5x5 Chins kv x8, 7, 6+4 Sälrodd 50x5x10 Kabelrodd 60x5x12 Hantelrodd 5 set mage, biceps bygga mockla
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2017-01-18, 13:58
|
#3470 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Dagens första
DOMS i länden Stötdrag 100x2x2 110x2x2 120x2x2 130x2x2 140x2x2 130x2x2 100x5x10 Rehab böj 50x5x10 bak 50x5x10 fram Kändes bra Romanien dl ryckfattning 80x5x10 Rörlighet och bål Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
|
2017-01-20, 05:28
|
#3471 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Så jävla nära på 100 i bänken igår, faaaeenn
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2017-01-20, 07:17
|
#3472 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp.
Rygg, axlar & biceps 05:30-07:15
Lite lunchlyftning Sen studentmöte, rep & bowling. Kul! Får alltid sån jävla puls av koffein tidigt på morgon. mår lite illa lol Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2017-01-20, 12:28
|
#3473 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp.
Pass 2
Ryck+ryckböj 40x3 45x3 50x3x3+3 55x3x3+2 60x3x2 65x1 70x1 75x1 Böj bak & fram 70x5x5 / övning Chins 10x5 kv Upphöjda ryckdrag+romaniN 10 set totalt Gick bra med knät, Lite känningar & lite öm i vänstern fortfarande Men det gick bra. Tog det lugnt. Jävla mjölksyra i quadsen dock. Klen  (Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ Senast redigerad av Ozziking den 2017-01-20 klockan 12:31. |
|
|
|
|
|
2017-01-20, 15:19
|
#3474 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
   Lite ryggn Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2017-01-20, 15:33
|
#3475 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
|
Ryggen, men framförallt benen i tidigare inlägg ser riktigt bra ut Ozzi!
|
|
|
|
|
|
|
2017-01-20, 16:34
|
#3477 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Thankuu Citat:
Känns som om bän har krympt (Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|||
|
|
|
|
2017-01-21, 17:28
|
#3478 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Jadå!! Idag stöttes det och böjdes!!
Stöt: 90x5x3 95x2x2 100x1x1 @7 Böj: 100x4x10 100x13 Raka mark, pressar, benpress, mage Kändes så jävla bra. Fräscha, starka och explosiva ben. Är det såhär det känns att inte vara nedtränad?? Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2017-01-21, 20:30
|
#3479 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Citat:
 duktigt kört!
|
|
|
|
|
|
2017-01-22, 22:39
|
#3480 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Lite schleten i knäna efter idag så jag skippar nog böjen imorgon, och lyftningen. Får bli pump på frisken eller något.
Ryck+Hängryck ök: 70% bara för att komma igång 60x2+2 60x2+2 60x2+2 60x2+2 60x2+2 60x2+2 60x2+2 60x2+2 60x2+2 60x2+2 Vändning+kickstöt+splitstöt: 80x2+1+1 80x2+1+1 80x2+1+1 80x2+1+1 80x2+1+1 80x2+1+1 80x2+1+1 80x2+1+1 80x2+1+1 80x2+1+1 Frontböj med stopp: Sista settet vart lite ömt i knä 100x4 100x4 100x4 100x4 100x4 Marklyft: lol, inte maxat över 171 men utgår från att mitt max är minst 175. 5-3-1 c3 w1 115x5 130x5 150x16 Fuck 140x5x4 långa mark Chins superset mage Sälrodd hantelrodd enarmsdrag biceps woop woop Kommer inte kunna träna lika mycket i veckorna framöver. Måste göra gymnasiearbete och har mycket med 3-4 band. Antar att det här är slutet på min träningskarriär eller något. Oh well, var kul så länge det varade
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:28.
