 |
2011-10-24, 21:09
|
#3451 | |
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Nu har jag jobbat för mycket igen. 35 timmar på 3 dagar är fasen för mycket när det är ett jobb som innebär att stå å fara runt uppe på benen hela tiden, ha en eller max två korta pauser per dag då jag kan sätta mig ned, och dessutom vara astrevlig mot allt och alla som ska ha uppmärksamhet nu helst nyss. Jag borde verkligen ha lärt mig nu att jag inte pallar flera såna mongopass på raken.
Hade tänkt träna idag men var trött som ett as och sov bort halva dan och sen bar det av till nästa jobbpass. Imorgon är jag ledig och då ska jag bannemig träna!!!
__________________
Citat:
Senast redigerad av Madame den 2011-10-24 klockan 21:12. |
|
|
|
|
2011-10-24, 23:35
|
#3452 | |
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Jamie eason, min nya favoritfitnessdam :P
 *ställer ner godispåsen* 
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-10-25, 16:02
|
#3453 | ||
|
Grov som en bofink!
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
|
Till dig gumman som gillar Jamie Eason! Hon är hyllad för läänge sedan i denna tråd:
Hoppas den ger extra träningsmotivation!  Jamie Eason!
__________________
Citat:
Citat:
 LOOK @ ME!!11!1!!!!1 ⇦ klickiz! Min bildjournal - Sparvens näste |
||
|
|
|
|
2011-10-25, 17:25
|
#3454 | ||
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-10-25, 17:26
|
#3455 | |||
|
30% Cyborg
Reg.datum: May 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 155
|
Citat:
__________________
Citat:
Citat:
|
|||
|
|
|
|
|
2011-10-25, 21:44
|
#3456 | ||
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-10-25, 21:58
|
#3457 | |
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Dagens: BEN! Tisdag V.43
kännde varken för mastodontpass eller mespass eller högreps eller mjölksyra. Så det fick bli lagom tungt med halvmånga reps Typ genomkörare fast lite mer liksom!Raka mark 20 kg: 10 60 kg: 8, 8 äh jag vill köra mer än jag tänkte när jag började passet!! höjning för bövelen! 70 kg: 5x5 med ganska lite vila emellan Schtekarböj 20 kg: 8, 8 30 kg: 5 omg, mina armar typ dog av stången! För övrigt känndes det inte alls stabilt och trevligt för knäna. Kan iofs bero på att jag aldrig kör benövningar som kräver sån stabilitet, typ böj... men orka. Behöver ju inte bli ett självändamål att göra böj and stuff, så jag vände blicken mot benpressen!: Benpress +40 kg: 10 +80 kg: 5 +100 kg: 5 +120 kg: 5 fy vad tungt! Det övergår mitt förstånd hur jag fick ur mig en tolva på denna vikt förra gången!! :O +80 kg dk: 5, 5, 5, 5 högsta dk-vikt jag kört på!!  Jag var på ett sätt svagare, men på ett annat sätt starkare eftersom jag aldrig orkat köra dk på 80 kg förut! Oh yeah! Och det tog bra på låren ska jag tala om! Sittande lårcurl 20 kg: 2 set utan krydda eller specialare supersetades med: Benspark 30 kg: 2 set för lite blodgenomströmmning typ Fint pass! Orkade panga på mer än vad jag hade satt som ambitionsnivå när jag skulle påbörja passet! 
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-10-25, 22:07
|
#3458 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 336
|
Bra pass! Men vad är en schtekarböj för något?
|
|
|
|
|
2011-10-25, 22:14
|
#3459 | ||
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Citat:
Såna här: (zercher, schtekar, same same nästan!  )
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-10-25, 22:28
|
#3460 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
|
Det är så här man kör Zercher-böj.
|
|
|
|
|
|
2011-10-25, 22:38
|
#3461 | |
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
haha, proffsigt värre!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-10-26, 06:55
|
#3462 | |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 936
|
Citat:
 Skall nog försöka sätta något fint PB i schtekarböj. Alltid kul att fler än mig kör övningen.
__________________
👊Stridis invictus👊 ✮✮I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. ✮✮⠀⠀ |
|
|
|
|
2011-10-26, 22:09
|
#3463 | |
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Dagens: Rygg axlar Onsdag V.43
Sittande hantelpress utan ryggstöd supersetat med Hantellyft sidan 12 kg resp 5 kg: 8, 8, 8, 8 De repsen visste var de tog! Galet effektivt att superseta dessa!Latsdrag brett 35 kg: 10 45 kg: 5 55 kg: 5 60 kg: 5 dålig teknik här 45 kg dk: 5x5 najs som fasen att köra dk för tekniken blir riktigt go, inget fuskande eller krumbuktande men det är ändå apjobbigt, man kan klämma till ordentligt med musklerna på rätta sättet i bottenläget. Och det bästa är att man får göra det dubbelt upp!  Breeeeeed kabelrodd 22 kg: 10 27,5 kg: 10, 10, 10 Armbågarna högt och fick till det bra med baksida axel också! Riktigt skönt pass! Gick in med samma ambitionsnivå som igår typ, dvs lagom tungt och mellanmånga reps, myspass! Ändå kunde jag höja vikten i latsdragen lite utan att tappa teknik. Najnesss!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-10-27, 19:34
|
#3464 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Göteborg, Alingsås
Inlägg: 2 621
|
lol på tuben, haha
Bra pass, axlar är kul! Lats är jobbigt
__________________
Avdankad Gymråtta |
|
|
|
|
2011-10-28, 19:21
|
#3465 | ||
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:49.
