Den TUNGA viktjournalen !!

[no1fitness]

Ursprungligen postat av Tompi

Händer mkt i ditt liv oxå ser jag!
Blir glad av att se bilderna på hundarna, dom ser så lyckliga ut
Dom där bilderna på benen som du sett, dom har inte vi sett
Kämpa på, marcus oxå.

De är överlyckliga när de får springa fritt. Här i Oslo blir det inte så ofta för det är svårt med lugna platser. Men i Karlstad springer de omkring hela dagarna.
Bilderna finns under medlemsbilder faktiskt !
Tack detsamma !! Ro som en galning !!!

[no1fitness]

Gårdagens pass blev en 5 av 5 möjliga hantlar !!
Startade med en lång morgonpromenad med byrackorna och sedan havregryn med vanilj-kesella.
Väl på gymet blev det maxande i dips. Kände mig lätt och tryckte upp 30 stycken !! Vikten är ganska omöjlig att uppskatta, men en gissning blir i alla fall 65 kg.
Sedan testade vi donkey calf maskinen som var god som guld. Nu ska mina vader växa ännu mera ! Två andra maskiner och sedan ett underbart magpass som jag redan känner värken av.
Sprang 10 minuter på löpbandet och svävade fram om man jämför med igår. Körde 90 sek max och 30 sek vila ett tag och det kändes utmärkt.
Pricken över i:t på gymet var när jag fick syn på Exhale och jag läst om min utklassning i hinderbanan på Nordiska.

Måtten går framåt och jag kan inte låta bli att mäta mig...
Vikt 63.5 kg -1.5 kg från 14 dagar sedan.
Vad : 37.5 cm ingen ändring
Lår : 53.5 cm ( -0.5 cm )
Rumpa : 91.5 cm ( -1 cm )
Midja : 65.5 cm ( -0.5 cm )
Arm : 32.5 cm ingen ändring

Kors i taket ! Har aldrig haft midja under 67 cm förut eller rumpa under 92 cm om jag inte missminner mig.
Åh, denna natten går äntligen mot sitt slut...All chokladen gör mig vansinning sömnig och jag har ont i magen hela tiden...Vilket påminner mig om att ajg ska gå och ta en nystekt fralla innan jag slutar...

[AFanatic]

Woops 30 st! Rock n roll!

Deffen går ju överförväntningarna tydligen...Härligt att fila på måtten så. Det är en inspiration att läsa.

[Karl_alfred]

Otroligt imponerande 30 chins inte illa gumman Den midjan är helt otrolig med, de andra måtten var oxå grymt bra!

[no1fitness]

AFanatic : :love:
Ja, deffen går alltid snabbare än vad jag tror...SKulle vilja tävla idag så man slipper hålla formen så himla länge...

Kalle : Tackar !! Men nu var det ju dips och inte chins som jag gjorde 30 av...
Jag blir överraskad själv över midjan faktiskt...Då ser ryggen ÄNNU bättre ut på scenen...

[no1fitness]

Igår vakade jag lite uttorlkad och slö som vanligt. Efter morgonpromenad i lite lätt regn blev jag märkbart piggare. På gymet gick det sådär som jag misstänkte. 3.5/5 hantlar.
Började med tunga, djupa dips. Maxningen i förrgår var bara för skojs skull...
Körde ändå bra tycker jag. Vikten var väl ett par kg upp så ev. 66-67.
+ 15 kg extra vikt x 11, 9, 6

Sedan 2 övningar på bröst.
Först en liggande maskinpress med fria vikter. Kommer inte ihåg vad jag hade på där...
Sedan hantelpress plan bänk
20 kg x 10, 8
Tröttnade här och hade pump !

Axlar
Maskinpress fria vikter
40 kg x 8, 8, 8
Kanonmaskin !!

Hantel utsida sittande på bänk
6 kg x 14, 11, 10

Sedan 10 minuters cyklande snabb takt utan intervall.

Har varit lite hungrig idag, men det släpper nog tills i morgon hoppas jag.

[Karl_alfred]

Ursprungligen postat av no1fitness

Men nu var det ju dips och inte chins som jag gjorde 30 av...
:

Japp läste de fförsta gången också, vet inte varför jag skrev chins Får skylla på de låga kolhydratsintaget

Hur sjutton glr man en maskinövning med fria vikter?

[no1fitness]

Har samma problem med lågt kolhydratsintag...

Det är en maskin som man sätter på vikter...Alltså inget viktmagasin.

Igår var det vila och välbehövt men ändå jobbigt att vila från styrkan...
Tänkte mig minst tagnera chinsrekordet idag. Får se hur det går...

[tinus]

Visst är det jobbigt att vila!!

Kör hårt med chinsen idag!Jag tror att du kommer att slå det gamla rekordet

[no1fitness]

Tinus : Visst är det tråkigt...Blir hungrigare också på vilodagar...

Chinsen gick bra ! Blev 20 stycken och väldigt nära 21. Men jag körde nog på lite för fort tror jag i min iver, så jag ska göra dem lite långsammare nästa gång jag maxar.
Rygg och biceps efter blev också hyfsat pass. 15 minuter på löpbandet med intervaller fick avsluta passet.
Idag kommer sömnen bli lidande för vi ska installera internet i källaren på hotellet och de skulle komma mellan 07.30 och 12.00...Bra tid...
Håller tummarna för att han kommer 07.30 så kan man sova i sträck efteråt i alla fall...Sedan blir det vara vaken i 30-timmar igen så på torsdagskvällen räknar jag med att vara rejält sliten...Blir förstås vila torsdag och senare idag på kvällen blir det mage-vader + HIIT. Älskar Harald's magmaskin och donkey calf raise-maskin. :love:
Nu vill jag soooova...

[no1fitness]

Hade tur faktiskt och intstallatören kom klockan 08.00, men han var inte klar förrän 09.30... Men sov efter det i alla fall som en stock.
Fick allt att fungera så nu har vi ADSL i vår lilla källarlägenhet på hotellet.

Efter en något försenad morgonpromenad stack vi till gymet igen. Marcus körde ben, men det undviker jag till varje pris, så det fick bli dips, vader och mage för min del.
Med fullt djup blev det 28 igår. Kändes bra och lätt i kroppen. Jag är nöjd om jag ligger över 27 varje maxning. Efter det blev det negativa blandade med "vanliga". Har verkligen förälskat mig i donkey-maskinen och körde 6 set där. Reps låg runt 7-12 och vikten 130 kg tror jag. Sedan sittande i 4 set och skön kontakt med vaderna. Ett ganska snabbt magpass följde och jag känner värk nu tycker jag. Underbart !!
Idag vila och bara runt 16 timmar tills man ska sova...
Fredag blir det lite allt möjligt på gymet och så ska Cia Hedlund ta lite kort på mig.

[no1fitness]

Låg i sängen 14 timmar mellan torsdag och fredag och sov faktiskt mestadels av tiden... Marcus hade lite sämre sömn som vanligt med jag känner mig pigg och fräsch till hinderbanan i morgon.
Träningen idag gick bra och jag har dragit ner lite försiktigt på vattnet idag för att se om det ger någon skillnad och fyllt lite med kolhydrater i form av ris. Ingen stor prestation, men jag tyckte det syntes idag på gymet. Ådror på axlarna och fortfarande pump. Träningen gick bra som sagt och det blev axlar mage med lite uppvärmning med chins och dips som kändes lätt !
Vikten låg på dryga 66 kg ändå...Trodde jag skulle väga mindre faktiskt.
Sedan blev det posering med Marcus och Jesper och Marcus båda ser på G ut ! Marcus hade ådror på benen... Ska bli sååå spännande i symmetrin på DC !!
Cia tog lite bilder och tror hon blev nöjd.
Är såå ladda inför hinderbanan i morgon och det ska bli KUL !! Sedan är det mat och bio som gäller resten av dagen.

[Jorgen]

Ursprungligen postat av no1fitness

Låg i sängen 14 timmar mellan torsdag och fredag och sov faktiskt mestadels av tiden...

Sömntuta! Hoppas att du är utvilad nu iallafall.

//Jörgen

[no1fitness]

Jörgen : Jodå, utvilad blev jag !!

Hinderbanan var jättekul !! Gick bra gjorde det också. Marcus var då otroligt överlägsen...Trodde jag skulle klara att hänga med honom, men han slog mig sista intervallen med nästan 20 sek...
Men jag slog i alla fall de andra.
Testade repklättring och chins i banan och det gick överraskande bra tycker jag.
Sedan var vi inte på bio på kvällen utan åt buffè med Jesper och Pernilla. Jättegott och trevligt och sedan bowlade vi. Där tog jag revansch på Marcus och vann över honom med 50 poäng och fick totalt 163. Har aldrig bowlat så bra någonsin.
Allt var bra tills igår kväll...Fick en rejäl säng av magsjuka och skyller lite lätt på tacobuffen jag åt... Hoppas inte Pernilla blev dålig också...
Har inte hämtat mig än och Marcus fick åka och träna ensam idag...
Orkade gå morgonpromenad, men har sedan varit däckad...
Hoppas att jag blir bättre tills i morrn i alla fall.

Krya på dig.
Glöm inte kompensera vätska om du kräks/är lös....