What doesnt kill you makes you stronger - Sidan 228 - Kolozzeum Forum

JJOHANSSON · 2012-01-29, 18:08

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

[SIZE="4"]
marklyft - Döda starter på samtliga!

3 * 170 kg@10 PB SOM FAN

Vad menas med @10 ?

Vilket som, jävligt bra mark!

Gabriel174 · 2012-01-29, 18:17

Citat:

Ursprungligen postat av JJOHANSSON

Vad menas med @10 ?

Vilket som, jävligt bra mark!

Antar att han tar det från RTS. Då innebär @10 att det är maxtungt (han klarar inte av en rep till)

PatJack · 2012-01-30, 14:18

Grattis till pb! =)) Bra jobbat

Sundqvist · 2012-01-30, 23:21

Citat:

Ursprungligen postat av Gabriel174

Såg bilderna i före-och efter bilden tråden. Riktigt bra!

Tackar Gabriel!

Citat:

Ursprungligen postat av daloatf

Jaha ännu ett PB

YES!!

Citat:

Ursprungligen postat av JJOHANSSON

Vad menas med @10 ?

Vilket som, jävligt bra mark!

Tackar johansson!
Läs gabriels inlägg!

Citat:

Ursprungligen postat av Gabriel174

Antar att han tar det från RTS. Då innebär @10 att det är maxtungt (han klarar inte av en rep till)

You have it right sir!

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Grattis till pb! =)) Bra jobbat

Tackar P_J!

Sundqvist · 2012-01-30, 23:28

PASS 16 2012

Plats: Atlantis spa

Tid: Runt 45m~

Preworkout:
10g EAA-XX
5g Glutamine hardcore
25g Maltodextrin

Postworkout:
167g Serious Mass
5g Creatine monohydrate

Workout

Bänkpress
10 * 40 kg
6 * 60 kg
6 * 82.5kg RPB
4 * 82.5kg
6 * 80 kg

Ultra sned hantelpress
12 * 27.5kg * 3

Flyes i CC (övre trissa)
10 * 24 kg * 3
Ultra rom, så långt bak de går, ända fram!

Bänkdips
10 * +25 kg
10 * +40 kg PB
10 * +50 kg PB
10 * +25 kg

Maskindips 20Plattor max
10 * 19plattor * 3

Omvända pushdowns
10 * 54 kg * 3

Kommentar:Riktigt bra pass, skönt tryck i tricepsen!

daloatf · 2012-01-30, 23:31

Whaaat, snyggt pass.

Börjar du tröttna på serious massen?

Botte 1992 · 2012-01-31, 00:27

Nice bänkpressar!

Sundqvist · 2012-01-31, 00:39

Citat:

Ursprungligen postat av daloatf

Whaaat, snyggt pass.

Börjar du tröttna på serious massen?

Thanks bro!

naefan, den är fortf lika ljuvligt god!

Citat:

Ursprungligen postat av Botte 1992

Nice bänkpressar!

TAck mannen!

Detective · 2012-01-31, 09:09

Fan pb hela tiden ju. Strongt!

Marcus Yngvesson · 2012-01-31, 16:13

Grym styrka!

Sundqvist · 2012-01-31, 18:12

Tack grabbar!

Historisk dag idag! Flickvännen tecknade gymkort precis! så hon ska köra med mig ett par månader framöver, kommer bli skoj att se lite progress!

Discogymmar · 2012-01-31, 18:33

Fina pass Sundqvist

Sundqvist · 2012-01-31, 22:51

PASS 17 2012

Plats: Atlantis Spa

Tid: runt 1h~

Preworkout:
10g EAA-XX
5g Glutamine Hardcore
25g Maltodextrin

Postworkout:
167g Serious Mass
5g Creatine Monohydrate

Workout

Latsdrag - 20 plattor max
10 * 6plattor
10 * 13 plattor
10 * 14 plattor PB
10 * 12 plattor

Sittande rodd - 25 plattor max
10 * 16 plattor PB
10 * 15 plattor
10 * 15 plattor

CablePullovers
10 * 45 kg
[COLOR="rgb(139, 0, 0)"]10 * 51 kg PB[/COLOR]
10 * 51 kg

Press bakom nacke
10 * 50 kg
10 * 45 kg
10 * 40 kg

Hantellyft åt sidan
15 * 10 kg RPB
12 * 12.5kg PB
12 * 12.5kg

Hantellyft frammåt
10 * 10 kg * 3

Side lateral Raise i CC
10 * 12kg * 3

Liggande sidolyft - stopp i toppläget
10 * 10 kg * 3

Bakre delts i maskin
10 * 60 kg * 3

Kommentar:
Gott pass, tränade första passet men tjejen också!

va lite små roligt! =)

Fastback · 2012-01-31, 23:01

Grymt pass bro!

PatJack · 2012-01-31, 23:29

Du mosar på bra!! Roligt att följa dig i din journal.. Du kommer nog öka på nonstop ett bra tag =))