Lång och smal......eller? - Sidan 226 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2011-01-20, 21:36

dagens

ryck
70 singel första

stöt
80x2

böj
130

comments: Snabbpass. Skulle åka åka träna longdriving.

ceejay · 2011-01-21, 16:47

Lite longdriveträning idag. Fick till det lite bättre i slutet men har lite saker att jobba på.

Rekommenderar att köra 720p på helskärm för bra kvalité

Big.A · 2011-01-21, 17:34

Helt sick, satsar du helt på longdrive CJ?

ceejay · 2011-01-21, 17:44

njaa, jag försöker väl bara bli bra på det

detta var kanske 4e gången i vinter jag slagit på en boll... mest styrketränat bah

ceejay · 2011-01-21, 21:17

dagens

ryck
70

stöt
80

böj
140

comments: Inte mycket tid och så in i norden omotiverad och svag för att orka träna. Undrar om kroppen är sugen på att börja lyfta ordentligt snart

Rickard · 2011-01-21, 21:49

Det är bara att hänga i och helt plötsligt så vill kroppen samma som man själv.

http://www.tyngdlyftning.net/0E25F25...A8EF057C497D7D
Artikel med halvskum översättning om någon bulgar.

ceejay · 2011-01-21, 22:01

intressant.

Svenskar är alldeles för jävla lata för att träna så hårt. Samt att de verkligen tror på att det inte går. Några coacher och tränare på tyngdlyftningsgymmet har sagt åt mig att det inte går att köra ryck stöt och böj hela tiden, samt att jag måste slänga in massa andra övningar. Sen säger de att inte inte går att köra det tungt varje dag.

thatkrillesshow · 2011-01-22, 10:00

Det handlar inte bara om att vara den som tränar mest. Man måste träna smart också.

tntballe · 2011-01-22, 10:17

Sen så brukar "vanliga" sättet innebära så pass många fler ton som blir lyft att det inte är lätt bara för att det är lägre intensitet.
Frågan är vad som är bäst, jag tror på högre intensitet och/eller explosivt utförande om man vill maximera styrkan sett till kroppsvikten.

spoon · 2011-01-22, 10:47

Det är väl ändå resultaten som avgör vilket sätt som är fördelaktigt att träna. Det är intressant att följa dig och balle, roligast vore ju om du höll dig hel ett år framöver så man fick se hur resultaten blir på sikt. Kämpa på CeeJay

ceejay · 2011-01-22, 11:25

Citat:

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Det handlar inte bara om att vara den som tränar mest. Man måste träna smart också.

Den som tränar mest och smartast ökar nog bäst.

Fast vad är smart egentligen?

Citat:

Ursprungligen postat av tntballe

Sen så brukar "vanliga" sättet innebära så pass många fler ton som blir lyft att det inte är lätt bara för att det är lägre intensitet.
Frågan är vad som är bäst, jag tror på högre intensitet och/eller explosivt utförande om man vill maximera styrkan sett till kroppsvikten.

Jag tror på hög volym med hög intensitet, då måste man göra många set. Dock har det varit lite jobbigt att göra det ett tag nu. Tung vikt = good shit

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Det är väl ändå resultaten som avgör vilket sätt som är fördelaktigt att träna. Det är intressant att följa dig och balle, roligast vore ju om du höll dig hel ett år framöver så man fick se hur resultaten blir på sikt. Kämpa på CeeJay

Absolut

Målet är att dra av en 300pass i år iaf. Så det blir väl nästan varje dag jag ska köra detta, hoppas jag har disciplinen.

thatkrillesshow · 2011-01-22, 13:10

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Den som tränar mest och smartast ökar nog bäst.

Fast vad är smart egentligen?

Aha, naturligtvis! Fast å andra sidan, den som tränar smartast vet nog hur mycket han ska träna för att öka bäst, så det räcker nog med att träna smartast

Men, seriöst, jag är helt med på att man ska träna så mycket och hårt man kan (och tycker jag gör det själv). Det jag menade med smart var att man måste utvärdera sina ökningar och sättet man tränar på. Kanske måste man acceptera att man behöver tänka om när det inte fungerar. Alldeles uppenbart så fungerar Broz-upplägg riktigt bra för herr balle (cudos!). Så då är det ju bara att köra på, även om han ändrar lite saker då och då, när han får nån ny idé, eller tror sig öka bra på annat sätt (tänker på övergången till frontböj, mark och 2or).
No offence, eller så, men du har väl ändå stått rätt så still/gått bakåt i styrka böjmässigt ett tag nu? Upplägget kanske inte fungerar lika bra för dig som för balle längre, även om det gjorde det i början? Sen verkar du ju ha ont rätt så ofta? Nu verkar ju inte ryggskadorna varit speciellt allvarliga, men av erfarenhet så kan jag säga att man inte vill leka med ryggen. Och småkrämpor och diverse stelheter får man ju (också av erfarenhet

), även om man gärna undviker dem, så det ska jag inte tjafsa om. Men det är ju ändå en avvägning hur mycket man kan gå på då, eller om man ska träna runt det. Det är ju alltid mycket trevligare att träna smärtfritt.

Hur som helt kan jag tycka det är värt att prova köra så som erfarna och duktiga tränare tror kan vara bra? Sist jag var på UTK och snackade med Chrille, så tränade han ändå 5 ggr/veckan. Så du får ju ändå träna en del

ceejay · 2011-01-22, 13:20

Måste dock inflika att jag ändrat min teknik i böjen rätt mycket. Nu är det verkligen ATG som gäller när jag böjer, och 158 som jag böjde nyligen var helt okej tycker jag. Jag har samtidigt ökat mitt pb i fronten helt okej. Samt att jag vänt 115kg vilket var över mitt frontböjpb för några månader sedan

jag kan ju inte påstå att denna böj är särskilt vacker, gammal film.

ska försöka filma lite böjar snart o se hur de ser ut

thatkrillesshow · 2011-01-22, 14:05

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Måste dock inflika att jag ändrat min teknik i böjen rätt mycket. Nu är det verkligen ATG som gäller när jag böjer, och 158 som jag böjde nyligen var helt okej tycker jag. Jag har samtidigt ökat mitt pb i fronten helt okej. Samt att jag vänt 115kg vilket var över mitt frontböjpb för några månader sedan

Du har bättre koll på det där än jag och tycker du det fungerar bra så är det ju bara att köra.

ceejay · 2011-01-22, 17:12

dagens

longdriveträning

comments: Var seg som fan idag. Jag hinner absolut inte med att styrketräna något heller

Så är det bara...