 |
2016-11-23, 16:06
|
#3346 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Dagens första
Vändning+överstöt: 90x2+1 90x2+1 90x2+1 95x2+1 95x2+1 95x2+1 100x2+1 100x2+1 100x2+1 105x2+1 105x2+1 105x2+1 110x1+0 110x1+1 110x1+1 Stöt: Otm 100x1 100x1 100x1 100x1 100x1 Knäböj: Fahk  100x1 105x1 110x1 115x1 120x1 125x1 130x1 135x1 140x1 @8 120x8 120x8 120x8 120x8 120x8 PB Helt slut i benen Pushpress: Typ utan ben lol 70x2 75x2 80x2 85x2 80x3 80x3 80x3 80x3 80x3 Press+pushpress -superset- bicepscurl 50x3+3+13,5x8-10 50x3+3+13,5x8-10 50x3+3+13,5x8-10 50x3+3+13,5x8-10 50x3+3+13,5x8-10 död
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
2016-11-23, 16:14
|
#3347 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
|
Haha monsterpass som vanligt! Hur lång tid tog inte detta egentligen?
Grattis till PB't 
|
|
|
|
|
2016-11-23, 16:35
|
#3348 |
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 114
|
Fan fem set 8or på 120kg i böjen är äckligt bra.
|
|
|
|
|
2016-11-23, 17:34
|
#3349 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ca 100 minuter! Citat:
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|||
|
|
|
|
2016-11-24, 09:33
|
#3350 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Pass 2 igår
Styrkeryck: gick dåligt :P 50x2x2 55x2x2 60x3x2 65x5x2 Stötdrag stop under knä: 100x3 130x5x3 Stötdrag tungt: lols 140x2 145x2 150x2 155x2 160x1 165x1 171x1 PB +1kg från vanliga mark Styrkeryck: Bättre 60x2x2 65x2x2 70x1 70x1 70x1 75x1 vanligt ryck Chins 5x10 axellyft tjohej mage
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
|
2016-11-25, 14:05
|
#3351 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Igår hände något som jag aldrig trodde att jag kunde göra
Kortade ner på passet för att träffa tjejen, WTFFF Men kmr inte träffa henne i helgen pga Stockholm, och hon fyller år på söndag, så D får väl kompensera höhö Körde ryck, överstöt, bänk, dips, flies & triceps. 110x5x2 i överstöt var bästa Rycken går kukigt nu, fast på samma vikt för att tekniken inte sitter alls. Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2016-11-29, 16:49
|
#3352 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Inte tränat på hela helgen, gick dåligt igår, var klen etc etc som jag brukar bli när jag tar en vilodag. Det suger. Tappar även motivation och sug till att träna när jag vilar.
Idag gick det bättre iallafall, fick till några bra ryck men är fortfarande helt fast. Går jag lite högre på tyngden så brister tekniken totalt. Så det blir ryck på 70kg som vanligt. Suck. Gjorde en 6:a på 130 kg knäböj med 1-2 reps kvar i tanken. Det var nice. Lite chins & press bak nacke. Lite rygg och armar ikväll
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ Senast redigerad av Ozziking den 2016-11-29 klockan 16:51. |
|
|
|
|
|
2016-11-29, 22:09
|
#3353 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Dagsform. Meh
 Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2016-11-29, 22:22
|
#3354 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
fuarrr
__________________
|
|
|
|
|
2016-11-30, 08:53
|
#3355 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
||
|
|
|
|
|
|
2016-11-30, 08:56
|
#3356 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Kvällspasset gick bättre.
Gick på ryck igen och fick upp några singlar på 80. Sedan en del ryggslakt & armar.
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2016-12-01, 12:14
|
#3357 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Gårdagens pass, inte stött på 1 vecka, kanske skulle chillat lite
Traps, rygg, ben och underarmar är helt möra idag Vändning+överstöt: 50x2+1 --> 90x2+1 100x2+1 100x2+1 100x2+1 100x2+1 100x2+1 100x2+1 100x2+1 100x2+1 100x2+1 105x1+1 105x1+1 @ful & tung 105x1+1 @ful & tung 105x1+1 @ful & tung 105x3x0 missade vändningarna?? 100x1+1 knäböj: 100x1 105x1 110x1 115x1 120x1 125x1 130x1 135x1 140x1 140x1 130x10x2 Push-press: 80x2 80x2 80x2 80x2 80x2 Styrkevändning+push-press: 80x1+2 80x1+2 80x1+2 80x1+2 80x1+2 85x1+1 PB 90x1+1 PB 95x1+0 nära, PB styrkevändning
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2016-12-01, 12:14
|
#3358 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
pass 2
Styrkeryck, dåliga, fula, jävla skit stötdrag 140x5x4 130x5x2 med stopp vid knän Chins, utsida axlar, mage, biceps
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2016-12-02, 22:43
|
#3359 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Kvällens pass
Kickryck nacke: 50x3 60x3 70x3 80x2 90x1 100x1/2 nära 90x4x1 Ryck: same old teknikträning 70x1 72,5x1 75x1 77,5x1 80x0 70x5x3 teknik teknik teknik Ryckdrag: 90x4 95x4 100x4x4 Böj: 100x1-->140x1, 140x1 130x4 130x4 130x4 130x4 130x4 Step ups med 50kg frontböjsfattning 5x10/ben Chins kv+10kg 5x5, kv x5x5 Lite mer rygg, biceps, avslutade med lite ståryck och mage SKa sova som en gris nu.. uhhh
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2016-12-03, 07:41
|
#3360 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 1 447
|
Sanslöst. En helt annan människa än för några årsedan. SJUKT.
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:43.
