What doesnt kill you makes you stronger - Sidan 222 - Kolozzeum Forum

JJOHANSSON · 2012-01-13, 23:35

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

jjohansson: adda nya accet " Snabba_cash_brushan "

Adda mitt istället(annars glömmer jag bort det), kan inte logga in på mitt för tillfället. Datorn lägger av varje gång jag startar steam av någon anledning

"Amazinghorse"

Btw, Glutamine. Vad tycker du om det?

Kör du fortfarande DAA? Har för mig att du knaprade det förut.

benacii · 2012-01-13, 23:35

Snart ikapp dej i rodden. Filma gärna dina

JJOHANSSON · 2012-01-13, 23:44

Citat:

Ursprungligen postat av benacii

Snart ikapp dej i rodden. Filma gärna dina

Kevin tycker att du ska filma dina isåfall.

benacii · 2012-01-13, 23:45

Citat:

Ursprungligen postat av JJOHANSSON

Kevin tycker att du ska filma dina isåfall.

I will

så snart jag har en mobil

Sundqvist · 2012-01-14, 00:16

Citat:

Ursprungligen postat av Saunela

Jävla roddar! Hur strikta är dom?

Strikta enligt mig iaf

Tack!

Citat:

Ursprungligen postat av JJOHANSSON

Adda mitt istället(annars glömmer jag bort det), kan inte logga in på mitt för tillfället. Datorn lägger av varje gång jag startar steam av någon anledning

"Amazinghorse"

Btw, Glutamine. Vad tycker du om det?

Kör du fortfarande DAA? Har för mig att du knaprade det förut.

Aldrig kört DAA.
Glutamine kör jag enbart för jag ville upp till 500:- från GG så tog något bara

Citat:

Ursprungligen postat av benacii

Snart ikapp dej i rodden. Filma gärna dina

Gott för dig brä

kört stångrodd 2 pass

Knaz · 2012-01-14, 00:17

Inga dåliga pass du levererar !

JJOHANSSON · 2012-01-14, 00:19

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

Aldrig kört DAA.
Glutamine kör jag enbart för jag ville upp till 500:- från GG så tog något bara

Vem har jag blandat ihop dig med nu då

Sundqvist · 2012-01-14, 02:51

Klena dagsformen, går frammåt iaf=D
be gentle

JJOHANSSON · 2012-01-14, 12:14

Skön peak! Vad mäter dom?

Sundqvist · 2012-01-14, 20:27

Citat:

Ursprungligen postat av JJOHANSSON

Skön peak! Vad mäter dom?

Taacks, vet inte

inte mätt på ett tag!

Paperweight · 2012-01-15, 16:01

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

Klena dagsformen, går frammåt iaf=D
be gentle

Köttigt! Vad ligger vikten på?

matsson · 2012-01-15, 21:39

Grooov arm!

Sundqvist · 2012-01-15, 23:55

Pass 7 2012

Plats: Atlantis Spa

Tid: 1h~

Preworkout:
10g EAA-xx
5g Glutamine
25g Maltodextrin

Postworkout:
167g Serious Mass
10g Creatine monohydrate

Workout

Benpress
10 * 130 kg
10 * 230 kg
10 * 330 kg
10 * 350 kg PB
10 * 300 kg

Raka markDjuuuupa
15 * 100 kg
15 * 110 kg
15 * 100 kg

benspark
20 * 72 kg
10 * 90 kg
15 * 72 kg
15 * 63 kg
15 * 45 kg

Bencurl
20 * 45 kg
10 * 63 kg
15 * 45 kg
15 * 36 kg
15 * 27 kg

Skivstångscurl
8 * 50 kg
10 * 35 kg
10 * 30 kg

Sittande hantelcurl
10 * 12.5 kg x 3

[B] Kabelcurl
10 * 36 kg
10 * 48 kg PB
10 * 42 kg

Kommentar:TEXT
Skönt pass!

Kost under dagen:

167g Serious Mass
150g Hamburger tallrik
EAA+xx
167g serious mass
9st chickenbits
1DL okokt ris
4dl Pucko
1dl Casien

Sundqvist · 2012-01-16, 15:57

Pass 8 2012

Plats: Atlantis Spa

Tid: 1h~

Preworkout:
10g EAA-xx
5g Glutamine Hardcore
25g maltodextrin

Postworkout:
167g Serious Mass
5g Creatine monohydrate

Workout

Bänkpress
10 * 40 kg
5 * 60 kg
8 * 80 kg
5 * 80 kg
10 * 60 kg stopp på alla

Hantelpress, Lutande
10 * 30 kg
8 * 30 kg
10 * 20 kg

Flyes (cc)
10 * 24 kg
10 * 30 kg
10 * 30 k

Flyes [cc] nedre trissa
10 * 12 kg
10 * 12 kg
10 * 12 kg

Sittande hantellyft åt sidan
10 * 10 kg x3

Facepull
10 * 72 kg
10 * 60 kg
10 * 60 kg

Bakre axel i cc
10 * 12 kg
10 * 12 kg
10 * 12 kg

Kommentar:
skönt pass, inget märkvärdigt att säga om det!

Graafen · 2012-01-16, 17:45

Du köttar på!