Min lyftavikt journal!

[Nimille]

Fint bänkat där

[Durre]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Grattis till pb

Ang deffen så tycker jag nog att du kan gå till 80 kg iaf, det hinner du lätt under vintern

thnx man , jo kanske 80, får se under lovet när ingen ser mig hur mycke jag går upp hehe, jag märkte idag att mitt ansikte börjar få någon rynka här och där, FEEET

[Durre]

Ursprungligen postat av Nimille

Fint bänkat där

Man tackar , tror det är för att jag itne festade denna helg hehe.

[Durre]

Mrgonvikt: 76,5
Kanske äter lite för mycke, börjar nog köra lite cardio snart men då kanske man bränner lite för mycke muskler

[jojjep91]

Ursprungligen postat av Durre

thnx man , jo kanske 80, får se under lovet när ingen ser mig hur mycke jag går upp hehe, jag märkte idag att mitt ansikte börjar få någon rynka här och där, FEEET

Det e lugnt durre ;p

det är du inte ensam om, jag har fått en liten dubbelhaka WTF? VA SKA TJEJERNA TYCKA?

[thatkrillesshow]

Ursprungligen postat av jojjep91

Det e lugnt durre ;p

det är du inte ensam om, jag har fått en liten dubbelhaka WTF? VA SKA TJEJERNA TYCKA?

Bara dubbelhaka?! Jag e inne på min fjärde haka, och har snart reservdäck så jag kan byta på vår bil om det skulle bli punka

[Durre]

Haha hatar att man har dubbelhaka , har t.o.m sagt till mina käraste att jag bulkar så de inte tror man är tjuckis for real haha.

[Fjällbrynt]

hehe:P dubbelhaka är bra grjer de

[Durre]

Rygg, triceps, (vader) HEAVY ASS WEIGHTS!

Marklyft
Stången x10
50kg x10
80 x6
90 x6
100 x6
110 x6
110 x6
110 x10 (PB i reps?)

Seated row
55kg x6
60 x6
65 x6
60 x6 (PB)

Frenchpress sittande med hantel (triceps)
9kg x10
11 x10
13,5 x7 (1 mindre på vänster) (PB)
13,5 x6
9 x10

Triceps pushdown i cable
30 x10
45 x8
55 x8
60 x6
65 x6
65 x6
65 x6 (PB)

Hantelshrugs
32kg x10
35+ x8
35 x8

Ländryggsmaskin
50kg x15
60 x15
65 x10
70 x10


Sittane vadpress
20kg x10
40 x10
50 x10
50 x10
50 x8

Ett skönt pass, var så himla skönt att slita skiten ur sig i mark , kanske borde körit någon mer ryggövning men ryggen är min starka sida, benen och armar däremot behöver mer MASS! Till nästa gång kommer PB i chins, hoppas jag...

Morgonvikt: tror den var 75,9kg

[Nimille]

Går framåt fint tycker jag durre, bra jobbat

[thatkrillesshow]

Finfina mark durre

[Durre]

Tackar gubbar, verkligen snällt av er !

[jojjep91]

hahahah joo jag har också berättat för en del att ja bulkar men dem fattar ingenting, haha!

man får komma rippad te stranden iställe,






`BTW BRA PB! Bra pass! bra pushdowns!

[Nimille]

Alla tror att jag blir tjockis när jag börjar gå upp i vikt, ingen fattar att jag bara bulkar!

[jojjep91]

Ursprungligen postat av Nimille

Alla tror att jag blir tjockis när jag börjar gå upp i vikt, ingen fattar att jag bara bulkar!

hahahaha +1!!!!!!