Tyngdlyftning - Sidan 22 - Kolozzeum Forum

jokem · 2012-03-29, 13:41

Citat:

Ursprungligen postat av C.E.J.

Borde finnas minst två pers på Sporthallen som kan hjälpa dig.

Jodå, förra tisdagen så träffade jag några tyngdlyftare. Inte så ingående analys men det såg tydligen helt okej ut för att vara 2:a gången jag körde ryck så dom tyckte inte det var värt att börja pilla än!

Lars Brinkhoff · 2012-03-29, 13:47

Citat:

Ursprungligen postat av Guddi

Vem har någonsin använt BMI för att relatera mellan kroppsvikt och längd hos idrottare?

Förmodligen ingen. Se det som en sifferexercis. Gör gärna en analys med FFMI om du har tid och lust.

Försöker man passa in annan formel av typen vikt/längd^x, verkar x=5,0738 ligga bra till. Jag undrar om det finns någon fysisk/mekanisk förklaring till att längre tyngdlyftare är så mycket tyngre?

54 - 156 - 5.7
56 - 157 - 5.7
59 - 161 - 5.3
62 - 160 - 5.7
64 - 163 - 5.4
69 - 164 - 5.6
69 - 166 - 5.3
70 - 164 - 5.7
76 - 170 - 5.1
77 - 169 - 5.4
83 - 171 - 5.5
85 - 171 - 5.6
85 - 173 - 5.3
91 - 174 - 5.5
94 - 175 - 5.5
99 - 178 - 5.3
105 - 179 - 5.5
105 - 180 - 5.3
108 - 179 - 5.6

EeJay · 2012-03-29, 13:49

Citat:

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

76 - 170 - 26.3

Det här är ju ganska precis jag! Nu behöver jag bara öka en sisådär 100-150kg i vardera gren så är jag i toppen!

C.E.J. · 2012-03-29, 16:02

Citat:

Ursprungligen postat av jokem

Jodå, förra tisdagen så träffade jag några tyngdlyftare. Inte så ingående analys men det såg tydligen helt okej ut för att vara 2:a gången jag körde ryck så dom tyckte inte det var värt att börja pilla än!

Exakt. En tankeställare till alla som vill att man ska lära dem "tyngdlyftning". Ja, börja med att göra 100 lyft, sen kan vi snacka.

jokem · 2012-03-29, 16:05

Citat:

Ursprungligen postat av C.E.J.

Exakt. En tankeställare till alla som vill att man ska lära dem "tyngdlyftning". Ja, börja med att göra 100 lyft, sen kan vi snacka.

Varför inte bara göra en ny tråd varje gång man provar på en ny övning för att sedan få tekniktips efter det allra första lyftet? Det verkar vara populärt nu för tiden!

Supermicke · 2012-03-29, 19:31

vet att tntballe linkade videos när glenn pendley coachade lyften. La dem på favoriter men länken har försvunnit.. har letat också på hemsidan utan framgång.

Någon som vet mer än mig?

tntballe · 2012-03-29, 19:39

Citat:

Ursprungligen postat av Supermicke

vet att tntballe linkade videos när glenn pendley coachade lyften. La dem på favoriter men länken har försvunnit.. har letat också på hemsidan utan framgång.

Någon som vet mer än mig?

http://californiastrength.com/videos...egory/5/snatch

Supermicke · 2012-03-29, 19:46

när man talar om troleln! tackar och bockar!

Guddi · 2012-03-29, 20:31

Citat:

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

Förmodligen ingen. Se det som en sifferexercis. Gör gärna en analys med FFMI om du har tid och lust.

Försöker man passa in annan formel av typen vikt/längd^x, verkar x=5,0738 ligga bra till. Jag undrar om det finns någon fysisk/mekanisk förklaring till att längre tyngdlyftare är så mycket tyngre?

Jag har tagit upp relaterade saker i det här inlägget. Under jämförbar styrka. http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/

Ser man till de tyngre viktklasserna så är det ju också lite mer givmilt med kroppsfettnivåerna.

minishcap · 2012-03-30, 03:59

Supermicke · 2012-03-30, 23:05

haha cooolt att de är så smidiga!

stötte på en länk till en blogg på pendlays OL forum vid letande av saker. Tycker den var rätt intressant här är den iaf.

http://donnyshankle.blogspot.se/2011...l-view_19.html

är massa bibliska saker emellan.. men finns bra texter om OL här o där. Han verkar ha bra meriter också.

ceejay · 2012-03-31, 09:29

shankle är skön

MilkmaN · 2012-03-31, 10:05

Om det inte vore för att man blir så hopplöst skadad hela tiden av OL, och att 4 pass i veckan tar ungefär 3 ggr så lång tid som 3 vanliga pass på gymmet, så hade jag gärna kört mer. Körde 3-4ggr /vecka under ca 2 års tid, och gjorde även 3-4 tävlingar för Mossebergs Atletklubb.

Apropå böj/front/stöt ration, så gjorde jag 130 i bakböj, när jag gjorde 115 i front, och då vände jag 110, men därefter var benen som spaghetti så stöt är PR 105. 75 i ryck, 165 i mark. Hade alltför stora problem med rörligheten i sittrycket för att få det att bli något vettigt, och det ledde också till en ryggskada eftersom jag inte insåg att o-rörligheten gjorde att jag krummade ryggen i botten på rycken...

jmkdavid · 2012-03-31, 10:18

Citat:

Ursprungligen postat av C.E.J.

Exakt. En tankeställare till alla som vill att man ska lära dem "tyngdlyftning". Ja, börja med att göra 100 lyft, sen kan vi snacka.

Resonerar alla tyngdlyftare så? Jag tycker det låter lite korkat faktiskt. Varför riskera att nybörjarna banar in felaktig teknik innan man börjar coacha?

MilkmaN · 2012-03-31, 10:30

Citat:

Ursprungligen postat av jmkdavid

Resonerar alla tyngdlyftare så? Jag tycker det låter lite korkat faktiskt. Varför riskera att nybörjarna banar in felaktig teknik innan man börjar coacha?

Det är klart att man bör få en "grundgenomgång" typ, stången ska gå rakt, armarna ska vara raka, rörelsen ser ut ungefär såhär. Sedan kan man egentligen börja på egen hand och bara göra. Eftersom man är så usel i början finns ju ingen teknik att korrigera. Ett lyft kan se ut på ett sätt, medan efterföljande 10 ser ut på varsitt unika vis. Avsaknaden av en koherent teknik gör mer kvalificerad teknikträning tämligen meningslös.