Effekten av HMB på prestation och kroppssammansättning. - Sidan 22 - Kolozzeum Forum

Fredriiik · 2014-02-17, 18:57

synd att det inte stod när de tog det. Men trevliga resultat!

Ingen som sett var man kan köpa rent HMB som inte är bundet till kalcium?

King Grub · 2014-02-17, 19:02

Citat:

Ursprungligen postat av Fredriiik

synd att det inte stod när de tog det. Men trevliga resultat!

Studien har just blivit accepterad för publicering i European Journal of Applied Physiology, så när den kommer ut där kommer fulltexten att finnas. Men resultaten är som sagt klara.

PureWhey · 2014-02-17, 19:22

Citat:

Ursprungligen postat av Fredriiik

synd att det inte stod när de tog det. Men trevliga resultat!

Ingen som sett var man kan köpa rent HMB som inte är bundet till kalcium?

+1, skulle gärna hitta "fritt" HMB jag också.

Skickat ifrån böjracket

Sheogorath · 2014-02-17, 19:43

Citat:

Ursprungligen postat av Karlastrid

Hur doserar du varje intag? hur timar du på träningsdagar och vilodagar?

Vid uppvak, klockan 15, vid läggdags.

Oberoende av träning.

Tjorm · 2014-02-17, 20:21

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

+1, skulle gärna hitta "fritt" HMB jag också.

Skickat ifrån böjracket

Rätta mig om jag har fel, men bulkpowders hmb verkar vara rent.

Tobbey · 2014-02-17, 20:52

Räcker det om jag bara tar ~3g på kvällen innan jag lägger mig? Brukar bli så, tillsammans med kreatinet, ihopslafsat i ett glas med vatten tillsammans med alla knarkpiller man tar (omega3, vitamin d3).

Kanske inte lika "opti" som att ta det andra tider under dagen men ger det någon som helst effekt?

Birkharju · 2014-02-17, 22:00

Är biotillgängligheten för HMB sämre bundet till kalcium än fritt? Eller är det endast för att de använde fritt HMB i studien som ni undrar var man får tag på det? Är inte så insatt i senare forskningen på HMB så därför jag frågar

Nisseg · 2014-02-17, 22:00

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Räcker det om jag bara tar ~3g på kvällen innan jag lägger mig? Brukar bli så, tillsammans med kreatinet, ihopslafsat i ett glas med vatten tillsammans med alla knarkpiller man tar (omega3, vitamin d3).

Kanske inte lika "opti" som att ta det andra tider under dagen men ger det någon som helst effekt?

Timingen tycks vara viktig. Vill du få ut nåt av dina spenderade pengar bör du kanske lägga lite omtanke bakom det.

Fredriiik · 2014-02-17, 22:13

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Vid uppvak, klockan 15, vid läggdags.

Oberoende av träning.

du ser ingen fördel med att få peaken precis efter träning när muskelnedbrytningen är som störst? Nyfiken

Fredriiik · 2014-02-17, 22:14

Citat:

Ursprungligen postat av Tjorm

Rätta mig om jag har fel, men bulkpowders hmb verkar vara rent.

vars hittar man detta?

Gober · 2014-02-17, 22:15

Citat:

Ursprungligen postat av Fredriiik

vars hittar man detta?

På Bulkpowders, eller vad tror du?

StarkaUlf · 2014-02-17, 22:38

Citat:

Ursprungligen postat av Tjorm

Rätta mig om jag har fel, men bulkpowders hmb verkar vara rent.

La faktiskt en beställning från dom tidigare idag på just HMB

Bor ju i UK just nu så. Kapslarna från MM sports är strax slut. Kommer kännas konstigt med pulver istället, och förmodligen smaka skit.

Sheogorath · 2014-02-17, 22:43

Citat:

Ursprungligen postat av Fredriiik

du ser ingen fördel med att få peaken precis efter träning när muskelnedbrytningen är som störst? Nyfiken

Är muskelnedbrytningen signifikant större efter träning? Det är väl först och främst anabolismen som är undertryckt en dryg timme efter och tills man tillfört protein?

Sheogorath · 2014-02-17, 22:46

Citat:

Ursprungligen postat av Nisseg

Timingen tycks vara viktig. Vill du få ut nåt av dina spenderade pengar bör du kanske lägga lite omtanke bakom det.

Flera studier som visat goda resultat har bara spritt ut intaget på tre stycken över dygnet. Andra har doserat allt vid ett enstaka tillfälle under dagen. Det finns så vitt jag vet inga hårddata som tyder på att någon viss timing skulle ge bättre resultat än någon annat. Eftersom det är minskad muskelkatabolism man vill åt känns en jämn spridning som det mest logiska.

King Grub · 2014-02-17, 22:57

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Är muskelnedbrytningen signifikant större efter träning? Det är väl först och främst anabolismen som är undertryckt en dryg timme efter och tills man tillfört protein?

Nedbrytningen är också rejält förhöjd efter passet. Anabolismen ökar även utan protein, men inte tillräckligt för att bli större än den förhöjda nedbrytningen, förrän aminosyror finns att tillgå.