 |
2007-12-20, 19:11
|
#301 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
bänken såg mycket explosiv ut!
|
|
|
|
2007-12-23, 18:52
|
#302 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Träning me tasken och uddi... roligt värre hade vi
 klart passet gick bra när min tasksi va tibax!Bänk: 6x60kg 6x70kg 3x90kg 3x100kg 15cm planka: 3x110kg 3x120kg 3x130kg 1x145kg 5cm planka: 3x90kg 2x110kg 1x120kg 1x130kg Lockouts (6cm): 5x110kg 2x130kg 2x150kg 1x160kg 1x170kg Frenchpresses: 20x23kg Bra pass igen! Måste va Ph luften! tror det finns något PB inbakat där någonstans
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-12-23, 21:26
|
#303 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Korsholm, Finland
Inlägg: 255
|
Starkt bänkpass
 Vad har du för pb i bänk?? God jul annars!
__________________
"Guns don't kill people. Chuck Norris kills People." " Chuck Norris does not sleep. He waits." Länk till min journal |
|
|
|
|
2007-12-23, 21:58
|
#304 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
125raw.. tröjjan a stanna på 130 när handleden int riktigt vill häng med :/ men den börjar faktist bli bättre! god jul!
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-12-24, 11:45
|
#305 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
God jul till alla besökare
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
|
2007-12-24, 13:40
|
#306 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Lite träning med högt tempo före julmaten!
Bänk: 20x20 3x10x50 Marklyft: 8x60 5x100 3x5x100 3x3x130 Latsdrag: 3 set Mage: 3 set Biceps: 3 set Hela träningen tog 25-30 minuter... nu välkomnas julmaten
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-12-26, 13:58
|
#307 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Smalbänkpass på julannandaaan.... all alone :/
Smalbänk (fatbar): 20x30kg 8x60kg 3x90kg 3x100kg 2x110kg 2x115kg Snedbänk: 8x50 3x90 3x70 Pushdown: 10x30 8x35 6x40 Frenchpresssses: 20reps Ännu ett lyckat pass enligt mig :P Mikko kom när jag skulle lyfta 110kg i smalbänken så det blev en längre vila men kunde iaf fortsätta när han försvann, kändes som en 2a på 120 väntade men eftersom jag var ensam sååå :/ Snedbänken gav mig en sträckning därav avbrottet!
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-12-26, 14:48
|
#308 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Bra pass! Men var sträckte du dej?
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT  Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
2007-12-26, 15:00
|
#309 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
framsidan av axeln... får se va linimentet kan göra...
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-12-28, 19:28
|
#310 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Markträning med uddi i ph
Marklyft: 2x8x60 2x6x100 3x130 1x160 1x160PB Kronlyft: 5x60 5x110 3x140 2x170 1x190 1x205PB Hantelflyes: 2 set Flera PB:n  kändest som om halsen sträcktes lite konstigt vid marklyftet så vågade inte öka högre... 200 som var önskat kanske var längre ifrån än väntat, dock har ju inte träningen varit optimal 
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
|
2007-12-28, 20:32
|
#311 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
1x160kg PB? tycker du kört tyngre förr nog...?
roligt med mark träna imorgon kl. 15?
|
|
|
|
|
2007-12-28, 22:00
|
#312 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
ajfan! det skall stå 180kg
njaa tränar nästa på sönda, e i korsbäck nu!
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-12-28, 22:48
|
#313 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
varför kan du inte va som dom andra barnen och träna normala dagar :P
|
|
|
|
|
2007-12-30, 17:17
|
#314 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Ny träning på del dag igen med uddi
Bänk: 8x60 6x80 3x90 3x100 Hangbar(-45kg): 6x80, 3x110, 2x120, 2x130, 2x140, 1x150 1x160PB? Floorpress: 3x80, 3x90, 2x100, 1x110, 1x115, 1x120PB? Pushdown: 3x12x30kg Rotator cuff: 2 set Tror bestämt det rullade in 2 PB:s idag med 
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-12-30, 17:20
|
#315 |
|
Smalare än Emme
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 1 217
|
Ojoj vilket bra pass, man får gratulera till två Pb:s
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:42.
