Periodisk fasta

[King Grub]

Publicerad i dag:

We investigated the effect of exercise before or after refeeding on cell size and on the expression of several messenger RNAs (mRNAs) involved in lipolysis and lipogenesis in fasted rat epididymal adipocytes. Fasting for 65 hours reduced the diameter of adipocytes to 72.0 mum from 78.4 mum in fed control rats, whereas refeeding for 1 or 2 days restored adipocyte size to 74.0 or 75.8 mum, respectively. Exercise before or after refeeding blocked refeeding-induced restoration of adipocyte size and led to adipocyte size similar to that observed after fasting. Fasting dramatically reduced expression of the fatty acid synthase mRNA, although expression of this gene returned to the control level after refeeding. However, exercise after but not before refeeding inhibited recovery of the expression of fatty acid synthase mRNA resulting from refeeding. In contrast, exercise before but not after refeeding led to enhanced expression of mRNAs encoding the hormone-sensitive lipase and beta(3)-aderenoceptor. Thus, exercise before or after refeeding prevents refeeding-induced restoration of adipocyte size after fasting via different pathways. Exercise before and after refeeding enhanced the expression of lipolytic mRNAs or inhibited the expression of lipogenic mRNAs, respectively.

Metabolism. 2007 Sep;56(9):1270-8. Exercise before or after refeeding prevents refeeding-induced recovery of cell size after fasting with a different pattern of metabolic gene expressions in rat epididymal adipocytes.

[Anders The Peak]

Metabolism. 2007 Sep;56(9):1270-8. Exercise before or after refeeding prevents refeeding-induced recovery of cell size after fasting with a different pattern of metabolic gene expressions in rat epididymal adipocytes

Intressant Grub!

[Timme]

grub: Är det där positivt eller negativt för IF?

[Kung Bruno]

Undrar det samma.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Kung Bruno

Undrar det samma.

Hittar ni något samband i artikeln med IF? Jo det finns det säkert...

[Timme]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Hittar ni något samband i artikeln med IF? Jo det finns det säkert...

Grejen är den att jag itne är tillräckligt grym på engelska och kan inte alla termer och ord som står där. Jag fattar helt enkelt inte

[King Grub]

"Thus, exercise before or after refeeding prevents refeeding-induced restoration of adipocyte size after fasting via different pathways" betyder att fysisk träning i anslutning till passet, före eller efter brytandet av fastan, förhindrar att fettcellerna, som minskat i storlek under fastan, växer igen.

[Timme]

Ursprungligen postat av King Grub

"Thus, exercise before or after refeeding prevents refeeding-induced restoration of adipocyte size after fasting via different pathways" betyder att fysisk träning i anslutning till passet, före eller efter brytandet av fastan, förhindrar att fettcellerna, som minskat i storlek under fastan, växer igen.

Oh fy sjutton. Det är ju skit bra ju! Tusen tack King Grub! IF är verkligen något ritkgit bra!

[Slartibartfast]

Vet nån hur det ligger till med Lyles och Martins bok? När kommer den ut? Har dom börjat skriva ännu?

[Kung Bruno]

Fan, att IF bara blir bättre och bättre. Jag tänkte sluta med IF pga. att min morsa totalflippar ...

Men, men ... finns det ingenting negativt med IF förutom hungerkänslorna?

[Eddie Vedder]

Varför är du så övertygad om att du kommer gå hungrig? Enligt dig själv gör du ju alltid det i vilket fall dessutom.

[Kung Bruno]

För att jag har kört IF 22/2 typ i ett par veckor. ...

Nähäp, om inte Vedder visste något om negativt med IF, så finns det tydligen inget :'/.

Det är ju först och främst inte IF det är fel på. Utan snarare min morsa ... och det är ju after all hon som payar maten.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Kung Bruno

Nähäp, om inte Vedder visste något om negativt med IF, så finns det tydligen inget :'/.

Nu förstår jag inte vad du menar. Jag svarade aldrig på om något var fel utan mest på att du tog för givet att du skulle känna dig hungrig.

Hungerkänslor var en av sakerna som observerades hos gruppen med ett mål mat per dag, det behöver ju inte per automatik innebära att DU går hungrig om du kör en lite individanpassad IF.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Kung Bruno

Fan, att IF bara blir bättre och bättre. Jag tänkte sluta med IF pga. att min morsa totalflippar ...

Men, men ... finns det ingenting negativt med IF förutom hungerkänslorna?

Du skall veta, att dom flesta uttalanden i den här tråden baseras på djurstudier eller riktiga korttidsstudier med ett fåtal deltagare. Det finns inga bevis för att IF är överlägset traditionellt ätande för en frisk, tränande individ. Jag tror på konceptet som sådant, men som sagt, några överväldigande bevis för sakens förträfflighet existerar inte. Studier på saken i samband med styrketräning saknas fullständigt.

[Kung Bruno]

Okej, men har det gjorts några studier på vad som är bäst av 16/8 och kortare ätperiod?

Jag menar, fasta 16 timmar är ju som att äta en sen lunch och kvällsmat på vanliga tider. Och fastatiden där det händer något i ämnesomsättningen är ju bara 4h? Efter 12h så händer det iaf något på dina bilder