Åsbergs journal

[Åsberg]

Kost

Två skivor gott&gräddat. Tre ägg.
Lasagne med keso. 250g kvarg.
100g vassle och 1-1.5l mjölk.

[Morrris]

Jag skulle gärna vilja höra mer om denna "Sittande Stångrodd"!

[Stobben]

Ursprungligen postat av Åsberg

Mm hoppas på 20+ isf
Ska du också köra ben imorn?

Underkropp idag så lite ben ja!

[Stobben]

Ursprungligen postat av Morrris

Jag skulle gärna vilja höra mer om denna "Sittande Stångrodd"!

Tell me more, tell me more, did you get very far?

[Åsberg]

Ursprungligen postat av Morrris

Jag skulle gärna vilja höra mer om denna "Sittande Stångrodd"!

Sittandes i roddmaskinen. Med en stång, försöker träffa över nipples.

Ursprungligen postat av Stobben

Underkropp idag så lite ben ja!

Najs. Ska ringa kulturbidraget med

[Åsberg]

Framsida ben/mage

Lättare pass idag, eller tja, färre set och ganska lugnt tempo åtminstone.

Hacksquat

Uppvärmning 2 set
Släde+50x5
Släde+60x5
Släde+70x5

Benspark

50x8, dropset 45x8, dropset 40x8
40x15
40x15

Crunches

2 set

Benlyft

2 set

[Morrris]

Ser bra ut! Hitta på sig nåt imorn?

[Stobben]

Du skötte iaf skivspelaren bra...

[Åsberg]

Ursprungligen postat av Morrris

Ser bra ut! Hitta på sig nåt imorn?

Ligga på soffan och göra naaaada? Sen se mig röka lite då och då?

Ursprungligen postat av Stobben

Du skötte iaf skivspelaren bra...

Fuck yeah.

[Morrris]

Ursprungligen postat av Åsberg

Kost

Två skivor gott&gräddat. Tre ägg.
Lasagne med keso. 250g kvarg.
100g vassle och 1-1.5l mjölk.

[Åsberg]

Du! Sitter här och är opti med chips och protteshake. Och kyckling inc.

So I was like, hell yeah.

[Morrris]

Ursprungligen postat av Åsberg

Du! Sitter här och är opti med chips och cola. Och Ahlgrens Bilar inc.

So I was like, hell yeah.

Låter bra det, du!

[Curls]

Missat att du fört journal eftersom du inte länkar till den som signatur, men det ser bra ut vad är målsättningen?

[vicarious]

Inte visste jag att du hade en journalé, nu måste jag ju titta in här nu och då. Fan vad jobbig du är

[Åsberg]

Ursprungligen postat av Curls

Missat att du fört journal eftersom du inte länkar till den som signatur, men det ser bra ut vad är målsättningen?

Aha kanske får börja med det då! Målsättningen är väll att ha en fysik jag trivs med, ha kul och bara öka i övningar jag tycker om

Ursprungligen postat av vicarious

Inte visste jag att du hade en journalé, nu måste jag ju titta in här nu och då. Fan vad jobbig du är

Haha.
Har kikat lite i din med, marklyft är din grej verkar det som

Om jag inte är för bakis imorn blir det ett bröstpass, lutar åt att jag kör bröst på söndag dock.