 |
2014-09-14, 12:58
|
#3046 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
2014/09/14
plats Alalombol eljusspår Kiruna Rask promenad ca 9km gick hur bra och lätt som helst, en rolig detalj är att jag har int lyckas gå hela sträckan en ända gång utan att stanna för piss paus kroppsvikt 114,7
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
2014-09-14, 14:54
|
#3047 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 4 428
|
Du kör hårt med promenaderna
 |
|
|
|
|
2014-09-15, 22:35
|
#3048 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Måndag 2014/09/15
plats kiruna sporthallen bänkpress 5x70 5x100 5x120 3x140 2x160 2x160 2x160 tröja kloss6cm2x270 kloss4cm1x280 kloss2cm1x290 kloss2cm1x300 kloss4cm1x310 vanligbänkpress 3x150 3x150 3x150 tryndrag 12x75 12x75 12x75 12x75 kommentar Gick extremt bra 290 gick så lätt och kroppen kändes hel och stark
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2014-09-16, 14:41
|
#3049 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
2014-09-16, 17:31
|
#3050 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
2014/09/16
plats Alalombol eljusspår Kiruna Rask promenad ca 9km gick lite tyngre i dag men ändå helt okej 
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
2014-09-17, 22:16
|
#3051 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Onsdag 2014/09/17
plats kiruna sporthall knäböj 5x70 5x100 3x120 3x140 3x160 3x180 2x195 2x195 2x195 bänkpress (explosivt ) 5x70 5x70 3x110 3x120 3x120 3x120 3x120 3x120 benpress 8x300 8x350 8x400 baksidaaxlar 10x30 10x30 10x30 10x30 kommentar fick ta i lite mer i böjen i dag var inte riktigt samma tryck som förra veckan men ändå helt okej bänken gick exakt så som jag ville
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2014-09-18, 16:53
|
#3052 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
2014/09/18
plats Alalombol eljusspår Kiruna Rask promenad ca 9km kommentar gick riktigt bra hade sällskap för första gången förutom Tim
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2014-09-19, 20:01
|
#3053 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Fredag 2014/09/19
plats kiruna sporthall bänkpress (explosivt ) 5x70 5x70 3x107,5 3x127,5 3x127,5 3x127,5 3x127,5 3x127,5 marklyft 5x70 3x100 3x120 3x140 3x160 3x180 3x202,5 3x202,5 3x202,5 latsdrag 7x65 7x70 7x75 7x75 kommentar Gick okej men lite trött och sliten så fick kämpa lite mer i marken i dag än förra veckan men helt okej ändå
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2014-09-20, 07:55
|
#3054 | |
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
40 år idag!
    Grattis!
__________________
Pastor Smulter predikar: "En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee" Citat:
|
|
|
|
|
|
2014-09-20, 20:04
|
#3055 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Grattis gubben!
|
|
|
|
|
|
|
2014-09-21, 16:35
|
#3056 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
2014-09-21, 16:44
|
#3057 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
2014-09-21, 16:53
|
#3058 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
vill tacka alla som uppvaktade mig på min födelsedag och hade skramlat och va med på festligheterna som gjorde mig mållös av sin vänlighet Tack så mycket alla
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2014-09-21, 18:22
|
#3059 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
LÖRDAG 2014/09/20
plats Luleå knäböj 5x60 5x60 3x100 3x145 3x145 3x145 3x145 3x145 rakmark 8x95 8x95 8x95 sumomark 5x90 5x130 5x140 5x140 vanligmark 5x140 Kommentar Böjen går från klarhet till klarhet ska ändra lite på mark upplägget på lördagar övrigt så var det en otroligt trevligt sätt att fira min 40års dag på Återigen tack så hjärtligt alla inblandade
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2014-09-22, 21:44
|
#3060 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Måndag 2014/09/22
plats kiruna sporthall bänkpress 5x70 5x70 5x100 3x120 2x140 1x160 1x160 1x160 tröja på kloss6cm2x270 kloss4cm1x280 kloss2cm1x287,5 1x290 tillbröstet knäböj 5x70 5x100 5x120 5x150 5x150 5x150 5x150 5x150 kommentar så irriterad på mig själv bruka var stensäker på vilken ingångs vikt ja ska ha men då i dag tar jag med fel tröja en gammal disktrasa istället för min tävlingströja som jag tänkte ha till helgens tävling även om 290 gick okej så vet jag inte alls riktigt hur jag ska göra 
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:23.
