 |
2007-12-17, 20:21
|
#286 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
hantlarna väger 53kg koffe. Riktigt bra pass!
 bra motivationshöjare till det nya året och satsa ännu hårdare då
|
|
|
|
2007-12-17, 20:32
|
#287 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Jo känner no suget att börja köra hardcore igen efter nyår... synd att ja e i åbo när du ska böri tävel :/
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-12-18, 08:28
|
#288 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Korsholm, Finland
Inlägg: 255
|
Bänkformen ser ju bra ut!!
Kämpa vidare bara och mindre disco så blir detta bra!! Heja Koffe, jyy aar såo stroong 
__________________
"Guns don't kill people. Chuck Norris kills People." " Chuck Norris does not sleep. He waits." Länk till min journal |
|
|
|
|
2007-12-18, 16:46
|
#289 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Fick nu även böjformen lite testad med uddi och tobba i gymmet...
Knäböj:10x20 6x60 5x80 5x90 3x100 3x110 2x120 0x130 2x130 1x140 0x145 2x6s60 Latsdrag: 16x25 12x45 10x60 Stående rodd: 3x6x60 Biceps 2 set Riktigt nöjd med passet! Skönt att äntligen få prova sina knäböjjgränser, trots att dom knappast stannar där... en del av lyften i de längre sätten och också 140 var kanske 3-4cm från godkänt men var tillräkligt tungt iaf  0x130 berodde på för hård fart neråt 
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-12-18, 17:25
|
#290 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Shit! Koffeman leker böj! 140 är inte illa!
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT  Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
|
2007-12-18, 17:30
|
#291 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Försöka va lite i smyg men nu kan ja väl int göm mj mer :P
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-12-18, 17:36
|
#292 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Du kommer nkappast åt trän kl 19.00 idag?
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
2007-12-18, 17:40
|
#293 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 240
|
Sweet me 140kg
Tror ja knappast tar d mera jag
__________________
Träningsdagbok - Träningsdagbok |
|
|
|
|
2007-12-18, 18:12
|
#294 |
|
Smalare än Emme
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 1 217
|
Bra böjpass!
|
|
|
|
|
2007-12-18, 18:59
|
#295 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Korsholm, Finland
Inlägg: 255
|
Hyvä kyykky Koffilainen!!!
__________________
"Guns don't kill people. Chuck Norris kills People." " Chuck Norris does not sleep. He waits." Länk till min journal |
|
|
|
|
|
|
2007-12-18, 19:59
|
#296 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
bra!
 i like big butts so keep on squatting koffe!
|
|
|
|
|
2007-12-18, 21:10
|
#297 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Tack för uppmuntran
var just på födelsedagskaffe till syster men kunde bara sitt å tänk på speedbenchen som blir av på freda motivationen e på topp!
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-12-20, 09:50
|
#298 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
hej koffe! här kommer lite liv till din journal!
|
|
|
|
|
2007-12-20, 10:33
|
#299 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
haha
vittu va fult :P
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-12-20, 18:31
|
#300 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Lätt bänkpass...
Speedbench: 3x5x50kg, smalt: 3x5x50 Fu-med-stopp: 2x5x50 2x5x70 2x10x50
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:23.
