Min väg till att bli en äkta brunkare - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

Diomedea exulans · 2014-01-26, 22:59

Jaha.

Jag kände bara till den andra förklaringen, så jag var lite förvirrad.

Brimon · 2014-01-26, 23:01

Haha kan förstå det!

decussatio · 2014-01-26, 23:40

Är du kille? Lägg upp en bild i sådana fall, jag vill se hur en kille som är lika lång och tung som jag ser ut

Brimon · 2014-01-26, 23:48

Japp jag är kille, Kan försöka få upp någon bild imorgon eller övermorgon

decussatio · 2014-01-27, 09:45

Citat:

Ursprungligen postat av Brimon

Japp jag är kille, Kan försöka få upp någon bild imorgon eller övermorgon

Awesome!

Brimon · 2014-01-27, 14:38

Funderar på att testa ett nytt schema. Vilket skulle ni rekomendera? det jag kör nu eller det jag länkar här under.

Day 1 - Chest and Back
Day 2 - Shoulders and Arms
Day 3 - Legs and Lower Back
Day 4 - Chest and Back
Day 5 - Shoulders and Arms
Day 6 - Legs and Lower Back
Day 7 - Rest

Det jag kör nu är

Dag 1: Bröst, Axlar (Traps) och Triceps.
Dag 2: Ben och Mage
Dag 3: Rygg, Biceps och Underarmar.
Dag 4: Vila, men går ofta promenader eller liknande.
Dag 5: Bröst, Axlar (Traps) och Triceps.
Dag 6: Ben och Mage
Dag 7: Rygg, Biceps och Underarmar.
Dag 8: Vila, men går ofta promenader eller liknande.
Med tanke på att jag inte hunnit med så många scheman i mina dagar så är jag fortfarande nyfiken av mig

Tack för svar i förväg.

Brimon · 2014-01-27, 22:01

Okej idag har jag vart på gymmet och idag fick jag verkligen känna hur min kropp skrek nej, jag kände redan på uppvärmningen att det här kommer inte gå. Men jag testade i alla fall... Det som har vart med dagen var att jag lyckades springa 25 minuter när jag vaknade imorse, men det ångrar jag ändå, borde vilat.

1X5 70KG bänkpress
1x6 70kg bänkpress

Efter detta så hade jag både ont och var alldeles för trött för att känna att passet skulle gå an, jag har även sovit dåligt senaste dagarna, tror det är på väg att bli överträning, så för säkerhetens skull så ska jag vila fram till fredag. Det var trots allt mer än ett år sen jag tog mer än 3 vilodagar irad så det kan nog vara bra.

Bilder på min form kommer komma upp imorgon eller övermorgon

Detta var allt för idag, hoppas alla har haft en bättre dag än jag för denna har varit skit!

Brimon · 2014-01-31, 19:32

Okej min dator är sönder, men bilder kommer snart, ska försöka uppdatera från mobilen också

Bröst och Rygg

Bänkpress: 3x6 ( kändes bra, skönt att vara tillbaka)

Bänkpress 1x15 50kg (roligt att testa)

Sned bänk uppåt: 3x12 40kg (körde ett set på 45 också, kändes bra)

Hantelpress: 3x10 16kg ( var tröttare än vanligt pga snedbänk)

Hantel flyes: 3x12 7,5kg (första gången jag körde flyes, tungt men skönt!)

Rygg:

Rodd: 3x10 70kg (tog bra)

Latsdrag: 3x8 (vet inte vikt...)

Någon maskinrodd: 3x12 (vet inte vikt)

Var en bra dag, skönt att träna! Efter 4 dagar utan träning kände jag mig riktigt rastlös!

Brimon · 2014-02-01, 20:34

Axlar Och armar:

Idag så var jag trött och gymmade på morgonen men det kändes bra!

Militärpress: 1x12 27,5kg 3x8 27,5 (ska gå tillbaka till 30 nästa pass )

Hantelpress axlar: 3x8 16kg (sjukt bra kändes det här, ska nog höja nästa) 3x6 13,5kg (bara för att få ut lite av det sista )

Axlar sidlyft: 3x? Räknade inte reps (sjukt bra känsla)

Lyft till haka: 3x8 25kg (tuungt)

Dips 3x räknade inte reps ( kändes skönt )

Smalbänk: 3x8 40kg ( körde själv så vågade inte köra gärnet här)

Triceps pushdowns: 3x12 (tungt och skönt!)

Biceps curl hantlar: 3x10 13,5kg (gick bättre än väntat!)

Bicepscurl ezstång: 3x12 25 kg (här börjar det kännas riktigt bra i biceps!)

Bicepscurl skivstång: 3x räknade inte reps (tog bara ut det sista i biceps

)

Idag var ett skönt pass! Känns bra i axlar och armar nu efter!

(Stav fel kan uppkomma, skriver från mobilen)

Brimon · 2014-02-03, 00:02

Ben och nedre rygg:

Knäböj: 3x6 70kg (otaggad Oxh kändes tyngre ön vanligt )

Benpress: 3x8 (sjukt jobbigt,fortfarande otaggad)

Lårcurl: 3x12 någon vikt jag inte..

Nedre rygg: någon övning testade lite olika så skriver inget här för stunden

Skitpass och skitdag helt enkelt.

decussatio · 2014-02-03, 12:29

Komigen, fixa bilder! (No peddo alltså.)

Brimon · 2014-02-03, 14:29

Hur ska bilderna va? Vilken pose, osvosv

Brimon · 2014-02-03, 21:20

Idag så tänkte jag påbörja min deff med tanke på att jag ska utomlands, så jag körde 5set bänk Och fem set millitärpress

Bänkpress 1x80 (rubbade inte ens stången men ville försöka!)
Bänkpress: 5x6 70kg (gick bra! Kändes bra!)
Millitärpress: 5x5 40kg (tungt men gick! Fixk lite hjälp sista)
Bänkpress: 1x12 60kg (ville bara få bra känsla!)

Brimon · 2014-02-03, 21:28

Bild nummer två, fattar noll hur man lägger upp bilder..

Brimon · 2014-02-04, 15:26

Idag skulle jag testa mark... Slutade mef att jag fick hur ont som helst i nedre rygg och det var när jag körde på 90kg... Detta gjorde att jag slutade med mark och körde rodd och lite chins.. körde även lite biceps men inget som egentligen är värt att nämna.

Nu ska jag hem och tagga till för ett jogging pass ikväll