Kroppen - Ta upp protein

[Pepz]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

"30 gram per intag verkar vara max"

Väldigt dåligt svar faktiskt, hur länge varar ett intag? Man kan ju inta 30g protein flera gånger i följd, var femte minut, exempelvis.

Hade uppskattat en definition utav detta.

läs studierna som grub postar.
där ser du hur de har mätt och under vilken tidsperiod
ogillar att men försöker belägga king grub med någon slags förklaringsåtagande.
han postar info, som tyvärr alla optinojjande övertolkar till absurdum

[Pepz]

Ursprungligen postat av cero

Säkert en jävlig dum fråga, men här kör vi. Vad händer med resten som inte används för muskeluppbyggnad?

gissar att det oxiderar. dyr form av kolhydrat mao

[cero]

@Joey: Så om man dricker 300g vassle så kommer ALLT av detta användas för muskeluppbyggnad?

"gissar att det oxiderar. dyr form av kolhydrat mao "

- Några kommentarer på detta?

[JoeyP]

Ursprungligen postat av cero

Så om man dricker 300g vassle så kommer ALLT av detta användas för muskeluppbyggnad?

Nej inte när de gäller vassle. Upptaget är begränsat i tarmen så det kan du kissa ut. Vassle finns inte i stora mängder naturligt.

[cero]

Det kan också används för muskelbyggnad.

Det andra kan också användas i proteinsyntesen men inte under toppen.

Blir väldigt förvirrad nu.

edit: aha vi snackar vanligt protein?

[Razorman]

Ursprungligen postat av cero

Säkert en jävlig dum fråga, men här kör vi. Vad händer med resten som inte används för muskeluppbyggnad?

Tycker det är en bra fråga, jag äter 1 liten o en megastor måltid per dag o har lyckats bygga en del muskler på det där...

[Crocker]

Ursprungligen postat av JoeyP

Det kan också används för muskelbyggnad. Men endast 30gram räcker för att "toppa" proteinsyntesen mer än 30gram stimulerar inte mer. Det andra kan också användas i proteinsyntesen men inte under toppen. Eller va? Fan får ju inte fram det jag menar Jag är fan retard.

Hur tusan menar du nu?

Ursprungligen postat av JoeyP

Nej inte när de gäller vassle. Upptaget är begränsat i tarmen så det kan du kissa ut. Vassle finns inte i stora mängder naturligt.

Man kissar inte ut protein.

[Pepz]

Ursprungligen postat av JoeyP

Nej inte när de gäller vassle. Upptaget är begränsat i tarmen så det kan du kissa ut. Vassle finns inte i stora mängder naturligt.

om du kissar ut det så måste du ta upp det i tarmen för att få det till njurar-urinblåsa

[cero]

We need grub.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Razorman

Tycker det är en bra fråga, jag äter 1 liten o en megastor måltid per dag o har lyckats bygga en del muskler på det där...

Det är inte det protein du äter som per automatik bygger upp muskelmassan. Men proteinintaget signalerar till kroppen att bygga kroppsvävnad av det protein som redan finns. Aminosyror finns hela tiden i din kropp och cellerna bryter ständigt ner proteiner och bygger nya.

Så även om 90% (hypotetisk siffra) av en måltid blir ren energi så kommer ändå uppbyggnad av kroppen kunna ske.

[cero]

Det svaret räcker för mig. Shut up and eat!

[Crocker]

Nu blir jag fundersam, vilken väg tar vasslet efter tarmkanalen?
Sverker eller någon?

[Andy.da.wohoo]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Mätperioderna framgår i abstrakten från Grubs länkar.

Ursprungligen postat av Pepz

läs studierna som grub postar.
där ser du hur de har mätt och under vilken tidsperiod
ogillar att men försöker belägga king grub med någon slags förklaringsåtagande.
han postar info, som tyvärr alla optinojjande övertolkar till absurdum

Ah, okey. Tackar.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

"30 gram per intag verkar vara max"

Väldigt dåligt svar faktiskt, hur länge varar ett intag? Man kan ju inta 30g protein flera gånger i följd, var femte minut, exempelvis.

Hade uppskattat en definition utav detta.

"Väldigt dåligt svar"... Prova klicka länken...

http://abbmcertification.org/inc/ass...oc%202009.pdf)

Där står exakt minuterintervall för mätningen. Jag är ingen lärobok, och det är inte min uppgift att förklara minsta sak i detalj, gång på gång på gång för dig. Jag kan sluta svara alls, om det passar dig bättre? Sådant här är en stor anledning till att jag deltar i typ en femtedel av antalet trådar nuförtiden jämfört med några år sedan.

[Seb74]

Alla skriver här att "se studien, man kan käka en jättemåltid och det funkar skitbra ändå", men vafan, så står det ju inte?
Käkar själv protein vid 3-4 tillfällen över dagen så jag dör väl inte, men hade jag ätit endast 1-2 brakmåltider varje dag hade man ju börjat fundera lite efter deras rekommendation?

We suggest that instead of a single, large protein-rich
meal, ingestion of multiple moderate-sized servings of
high-quality protein-rich foods over the course of a day
may represent an effective means of optimizing the potential
for muscle growth while permitting greater control
over total energy and nutrient intake.