Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2010-08-04, 22:28   #16
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 076
Citat:
Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo Visa inlägg
"30 gram per intag verkar vara max"

Väldigt dåligt svar faktiskt, hur länge varar ett intag? Man kan ju inta 30g protein flera gånger i följd, var femte minut, exempelvis.

Hade uppskattat en definition utav detta.
läs studierna som grub postar.
där ser du hur de har mätt och under vilken tidsperiod
ogillar att men försöker belägga king grub med någon slags förklaringsåtagande.
han postar info, som tyvärr alla optinojjande övertolkar till absurdum
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 22:28   #17
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 076
Citat:
Ursprungligen postat av cero Visa inlägg
Säkert en jävlig dum fråga, men här kör vi. Vad händer med resten som inte används för muskeluppbyggnad?
gissar att det oxiderar. dyr form av kolhydrat mao
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 22:28   #18
cero
Registered User
 
ceros avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 956
@Joey: Så om man dricker 300g vassle så kommer ALLT av detta användas för muskeluppbyggnad?

"gissar att det oxiderar. dyr form av kolhydrat mao "

- Några kommentarer på detta?
cero är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 22:29   #19
JoeyP
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 3 951
Citat:
Ursprungligen postat av cero Visa inlägg
Så om man dricker 300g vassle så kommer ALLT av detta användas för muskeluppbyggnad?
Nej inte när de gäller vassle. Upptaget är begränsat i tarmen så det kan du kissa ut. Vassle finns inte i stora mängder naturligt.
JoeyP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 22:31   #20
cero
Registered User
 
ceros avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 956
Citat:
Det kan också används för muskelbyggnad.
Citat:
Det andra kan också användas i proteinsyntesen men inte under toppen.
Blir väldigt förvirrad nu.

edit: aha vi snackar vanligt protein?
cero är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 22:32   #21
Razorman
Registered User
 
Razormans avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: GbG
Inlägg: 338
Citat:
Ursprungligen postat av cero Visa inlägg
Säkert en jävlig dum fråga, men här kör vi. Vad händer med resten som inte används för muskeluppbyggnad?
Tycker det är en bra fråga, jag äter 1 liten o en megastor måltid per dag o har lyckats bygga en del muskler på det där...
Razorman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 22:32   #22
Crocker
Registered BAWS!
 
Crockers avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
Citat:
Ursprungligen postat av JoeyP Visa inlägg
Det kan också används för muskelbyggnad. Men endast 30gram räcker för att "toppa" proteinsyntesen mer än 30gram stimulerar inte mer. Det andra kan också användas i proteinsyntesen men inte under toppen. Eller va? Fan får ju inte fram det jag menar Jag är fan retard.
Hur tusan menar du nu?

Citat:
Ursprungligen postat av JoeyP Visa inlägg
Nej inte när de gäller vassle. Upptaget är begränsat i tarmen så det kan du kissa ut. Vassle finns inte i stora mängder naturligt.
Man kissar inte ut protein.
Crocker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 22:32   #23
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 076
Citat:
Ursprungligen postat av JoeyP Visa inlägg
Nej inte när de gäller vassle. Upptaget är begränsat i tarmen så det kan du kissa ut. Vassle finns inte i stora mängder naturligt.
om du kissar ut det så måste du ta upp det i tarmen för att få det till njurar-urinblåsa
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 22:32   #24
cero
Registered User
 
ceros avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 956
We need grub.
cero är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 22:36   #25
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av Razorman Visa inlägg
Tycker det är en bra fråga, jag äter 1 liten o en megastor måltid per dag o har lyckats bygga en del muskler på det där...
Det är inte det protein du äter som per automatik bygger upp muskelmassan. Men proteinintaget signalerar till kroppen att bygga kroppsvävnad av det protein som redan finns. Aminosyror finns hela tiden i din kropp och cellerna bryter ständigt ner proteiner och bygger nya.

Så även om 90% (hypotetisk siffra) av en måltid blir ren energi så kommer ändå uppbyggnad av kroppen kunna ske.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 22:38   #26
cero
Registered User
 
ceros avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 956
Det svaret räcker för mig. Shut up and eat!
cero är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 23:02   #27
Crocker
Registered BAWS!
 
Crockers avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
Nu blir jag fundersam, vilken väg tar vasslet efter tarmkanalen?
Sverker eller någon?
Crocker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-05, 00:20   #28
Andy.da.wohoo
Fick höra en rolig historia
 
Andy.da.wohoos avatar
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 4 045
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg

Mätperioderna framgår i abstrakten från Grubs länkar.
Citat:
Ursprungligen postat av Pepz Visa inlägg
läs studierna som grub postar.
där ser du hur de har mätt och under vilken tidsperiod
ogillar att men försöker belägga king grub med någon slags förklaringsåtagande.
han postar info, som tyvärr alla optinojjande övertolkar till absurdum
Ah, okey. Tackar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Tricklev, Andy och Klopfer var "narnias kungar" med mela på släptag som "narnias drottning" i 'babbla, babbla-tråden'.
Bänkpress: 130kg, Knäböj: 175kg, Marklyft: 212,5kg, Vikt: 78kg
Andy.da.wohoo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-05, 05:53   #29
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Citat:
Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo Visa inlägg
"30 gram per intag verkar vara max"

Väldigt dåligt svar faktiskt, hur länge varar ett intag? Man kan ju inta 30g protein flera gånger i följd, var femte minut, exempelvis.

Hade uppskattat en definition utav detta.
"Väldigt dåligt svar"... Prova klicka länken...

http://abbmcertification.org/inc/ass...oc%202009.pdf)

Där står exakt minuterintervall för mätningen. Jag är ingen lärobok, och det är inte min uppgift att förklara minsta sak i detalj, gång på gång på gång för dig. Jag kan sluta svara alls, om det passar dig bättre? Sådant här är en stor anledning till att jag deltar i typ en femtedel av antalet trådar nuförtiden jämfört med några år sedan.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-05, 07:02   #30
Seb74
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 319
Alla skriver här att "se studien, man kan käka en jättemåltid och det funkar skitbra ändå", men vafan, så står det ju inte?
Käkar själv protein vid 3-4 tillfällen över dagen så jag dör väl inte, men hade jag ätit endast 1-2 brakmåltider varje dag hade man ju börjat fundera lite efter deras rekommendation?

Citat:
We suggest that instead of a single, large protein-rich
meal, ingestion of multiple moderate-sized servings of
high-quality protein-rich foods over the course of a day
may represent an effective means of optimizing the potential
for muscle growth while permitting greater control
over total energy and nutrient intake.
Seb74 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)