FetmaOnFires träningsjournal

[Bapa NiangSaer]

OM DU TRÄNA BRA... DÅ du kan få bongo trumma av mig ok? annars iNTE!!!

[FetmaOnFire]

Sköna svar :P

[Fru_Flisa]

Vad du äter är viktigast för viktminskning, så jag ska försöka ge dej några tips. Skaffar dej rediga påsar frysta grönsaker och wokgrönsaker. Det är jätteenkelt att steka på och du lär säkert äta mindre av annan mat automatiskt.
Ät massa grönsaker när du inte är hungrig, för när du väl är hungrig så lär du inte vara sugen på grönsaker. Sen lär du automatiskt äta mindre av annan mat iom det.

Sova bra är också viktigt, om man är trött signalerar gärna hjärnan efter mat och gärna snabba kolhydrater som får huvet och kroppen att kvickna till.
Även om du inte har några tider att anpassa dej efter nu så tror jag du skulle tjäna på att ställa om kroppen i en viss tidsrytm och försöka vänja den efter det.

Viktigast är att du tror på dej själv, du behöver vara medveten om det faktum att du kan gå ner i vikt, till vilken vikt du vill, inget är omöjligt där.
100kg först, därefter får du inte ge upp bara för att du nått dit för du måste också vara medveten om att du kan (kommer) gå upp i vikt igen annars och det är inget som säger att du har din högsta vikt idag.

Allt handlar om hur motiverad, diciplinerad och bestämd du är men känn dej aldrig misslyckad om du inte lyckas som du tänkt alltid.

[FetmaOnFire]

Nu har jag spelat innebandy i 1 tim 20 min. Sen åt jag hårda mackor med ägg . ett glas mjöl och ett glas blåbärssoppa.

Så idag har jag totalt gått 2 tim och spelar innebandy 1 tim 20 min så jag är helt klart nöjd.

[FetmaOnFire]

Ursprungligen postat av Fru_Flisa

Vad du äter är viktigast för viktminskning, så jag ska försöka ge dej några tips. Skaffar dej rediga påsar frysta grönsaker och wokgrönsaker. Det är jätteenkelt att steka på och du lär säkert äta mindre av annan mat automatiskt.
Ät massa grönsaker när du inte är hungrig, för när du väl är hungrig så lär du inte vara sugen på grönsaker. Sen lär du automatiskt äta mindre av annan mat iom det.

Sova bra är också viktigt, om man är trött signalerar gärna hjärnan efter mat och gärna snabba kolhydrater som får huvet och kroppen att kvickna till.
Även om du inte har några tider att anpassa dej efter nu så tror jag du skulle tjäna på att ställa om kroppen i en viss tidsrytm och försöka vänja den efter det.

Viktigast är att du tror på dej själv, du behöver vara medveten om det faktum att du kan gå ner i vikt, till vilken vikt du vill, inget är omöjligt där.
100kg först, därefter får du inte ge upp bara för att du nått dit för du måste också vara medveten om att du kan (kommer) gå upp i vikt igen annars och det är inget som säger att du har din högsta vikt idag.

Allt handlar om hur motiverad, diciplinerad och bestämd du är men känn dej aldrig misslyckad om du inte lyckas som du tänkt alltid.

Tack så mycket, ska tänka på det!
Jag måste försöka tänka på maten, jag vet att det är jätte viktig.
Synd att mat är så god bara.

[FetmaOnFire]

Nu åt jag lite kyckling. Var nog inte så bra.
Var ganska lite.

[FetmaOnFire]

Idag gick jag upp 11:00.
Åt filmjölk med musli och kornflakes och blåbär.
Drack ett glas mjölk.

Nu ska jag snart gå 1 timme till innebandyn med vänner. Sen får vi se vad som händer.

Uppdaterar sen!!

[FetmaOnFire]

Idag gick jag upp 11:00.
Åt filmjölk med musli och kornflakes och blåbär.
Drack ett glas mjölk.

Nu har jag gått en timme och spelat innebandy 1 tim 20 min sen gått 1 tim 30 min efter det.
Så totalt gått 2 tim 30 min och spelat innebandy i 1 tim 20 min.
Tycker det är riktigt bra. är trött och förstörd.

[FetmaOnFire]

Ursprungligen postat av FetmaOnFire

Nu åt jag lite kyckling. Var nog inte så bra.
Var ganska lite.

[FetmaOnFire]

Ursprungligen postat av FetmaOnFire

Nu åt jag lite kyckling. Var nog inte så bra.
Var ganska lite.

Jag har problem med detta forum!

[FetmaOnFire]

Nu har jag ätit broccoli, laxsallad, pyttepanna 2 ägg och 2 glas vatten.

[FetmaOnFire]

Jag vill lägga upp ett youtube klipp här men förstår inte hur jag klistar in min embed code.

Någon som har koll?

[FetmaOnFire]

Igår cyklade jag bara en mil och hade inte så jätte bra matvana.

Idag vakna jag 11.30 och åt en frukost med filmjölk mulsi kornflakes och blåbär.
Nu ska jag cykla till gymmet och gymma.

Uppdaterar sen!!

[FetmaOnFire]

Idag har jag cyklat 25 min till gymmet.
Sen gymmat 1 tim 5 min.
Sen cyklat hem igen på 25 min.

Jag provade något nytt idag på gymmet.
Jag körde knäböjj, marklyft och rover lr vad det heter.
Alla 3 körde jag med stången.
Min far visade och jag kan säga att det var grymt jobbigt.
Jag blev svettig av att bara köra stången.
Men jag körde 40-50 kilo på allt set i 6or några gånger.
Tog 50 minuter.
Sen körde jag mage.

Tycker det var ett riktigt bra pass. Helt nya saker och det var mycket jobbigt.


Nu ska jag äta pyttepanna med ägg och mjölk.

[Fru_Flisa]

Låter kanon!
Har du nåt schema för styrketräningen?