 |
2010-10-27, 21:27
|
#2926 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 6 570
|
Ah, såklart.
The Human Forklift
__________________
Journalen: Vägen mot 670 i klassisk styrkelyft | 217,5-142,5-270 | 630 Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
2010-10-27, 21:41
|
#2927 |
|
DC disciple
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Ironheaven
Inlägg: 4 093
|
skönt att finna någon direkt på det sättet, vi hade exakt samma syn på massa och styrka, härligt
  för övrigt är saften med kraften synonymt med julmust...  jag har fortfarande lite homoerotiska känslor efter par-stretchingen med martln idag... tror jag ska använda mina nya rosa string nästa pass vi kör ihop tihihihihih *ler* 
__________________
"Fuck you skinny-ass little sissy-boys. I'm huge and brutally strong. I love it, chicks love it, other guys love it. I could effortlessly kill you with one punch.." - Sammich "It's almost like there's more to life than covering yourself in Pam and turpentine and parading in your underwear, isn't there?" - Sammich |
|
|
|
|
2010-10-28, 09:06
|
#2928 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Det var inte roligt.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2010-11-05, 21:56
|
#2929 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2010-11-05
Militärpress: 20 kg x 10/10/10 50 kg x 5 65 kg x 5 75 kg x 5 85 kg x 10 Smalbänk: 20 kg x 10/10 60 kg x 6/6 90 kg x 6 110 kg x 6 120 kg x 6 130 kg x 6 Sittande kabelrodd: 60 kg x 10 100 kg x 10 120 kg x 10 140 kg x 10/10 100 kg x 10 Samt lite latsdrag, pushdown, stångcurl och face pulls. Det är verkligen skönt att vara igång igen... Jag har varit riktigt dålig sedan förra fredagen. Idag var första gången som jag kände mig något sånär ok.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2010-11-08, 06:49
|
#2930 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2010-11-07
Marklyft: 20 kg x 10/10 70 kg x 6/6 120 kg x 5 160 kg x 5 182,5 kg x 5 207,5 kg x 8 Jahapp, spännande  Kronlyft: 120 kg x 6 170 kg x 3 220 kg x 3 260 kg x 3/3 Lite väl mjuk stång... Frontböj: 70 kg x 6/6 110 kg x 6 130 kg x 4/4 Hrmm... Stången vill inte ligga kvar ordentligt på axlarna, så jag måste ju göra något fel/vara stel. Lårcurl: 40 kg x 10/10/10 Crunches: Mage x 10/10/10 Samt en del stretching för låren.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
2010-11-09, 11:55
|
#2931 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 6 570
|
Gött att du är tillbaka. När får vi förnedras av din närvaro nästa gång?
__________________
Journalen: Vägen mot 670 i klassisk styrkelyft | 217,5-142,5-270 | 630 Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2010-11-09, 20:30
|
#2932 | |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Jag har faktiskt varit på LTK varje dag sen i fredags, men jag är jäkligt ninja, så det är lätt hänt att du har missat mig. Jag var på LTK senast idag. Kanske blir imorgon också...
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
2010-11-09, 20:37
|
#2933 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2010-11-09
Bänkpress: 20 kg x 10/10 60 kg x 6 102,5 kg x 5 117,5 kg x 5 132,5 kg x 11 Jag bommade tolfte... Jag verkligen tvärdog på den tolfte repetionen. Det kommer nog ta ett par veckor till innan tricepsen har vaknat till liv... Klossbänk 10cm: 130 kg x 3 150 kg x 3 170 kg x 3/3 Hantelpress: 20 kg x 10 30 kg x 8 40 kg x 8/8/8 Samt lite tryndrag och stretching!
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2010-11-09, 22:14
|
#2934 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Falkenberg
Inlägg: 954
|
gott köttat hulken!
__________________
journal: Expedition blockflöjt. |
|
|
|
|
2010-11-12, 20:30
|
#2935 | |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
|
|
2010-11-12, 20:33
|
#2936 | |||
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Citat:
 Passar du på när jag är borta? 
__________________
Skäggträning Citat:
Citat:
|
|||
|
|
|
|
2010-11-12, 20:44
|
#2937 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2010-11-12
Jahapp, dags att prova lite RTS. Knäböj: 20 kg x 10/10 70 kg x 6/6 120 kg x 3 170 kg x 3 190 kg x 3 @ 8 200 kg x 3 @ 8 200 kg x 3 @ 8 200 kg x 3 @ 8 200 kg x 3 @ 8 200 kg x 3 @ 9 Tog ca 22 minuter från setet på 190 tills sista setet på 200. Kändes ganska hyfsat, även om det hade kunnat vara bättre. Jag syftar mest på att det ett tag sedan som jag körde lite tyngre böjar. SLDL från ganska hög plattform: 70 kg x 8 110 kg x 3 140 kg x 3 160 kg x 3 @ 8 170 kg x 3 @ 8 180 kg x 3 @ 8 180 kg x 3 @ 8 180 kg x 3 @ 8 180 kg x 3 @ 8,5 180 kg x 3 @ 8,5 Kändes bra, men baksida lår kommer väl hämnas med ett tjog träningsvärk. Från 160 till slut så tog det va 21 minuter. Frontböj: 70 kg x 6 110 kg x 3 130 kg x 3 @ 8 140 kg x 2 @ 8 (Tappade stångjävlen FFS! Ska jag sätta RPEn >10 istället?). 130 kg x 3 @ 8,5 130 kg x 3 @ 8,5 130 kg x 3 @ 8,5 Är fortfarande inte vän med frontböjen, men jag ska inte ge upp. Blev lite olyckligt på 140. Vissa reps på 130 var riktigt trevliga. Från första setet på 130 till slut tog det ca 23 minuter. Crunches: Mage x 15/15/15 Summa summarum: Det kommer väl ta ett litet tag att köra sig in på RTS filosofin, men det kommer förhoppningsvis leda till något gott. Trots allt böjande så fick jag inte så värst ont i knäna. Kanske har all stretching och massage gett resultat?
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. Senast redigerad av Mart|n den 2010-11-12 klockan 20:46. |
|
|
|
|
2010-11-12, 21:08
|
#2938 | |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
2010-11-12, 21:33
|
#2939 | ||
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Haha! Med min nu ganska lurviga knopp hade det lätt kunnat blir övervikt, medges!
__________________
Skäggträning Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2010-11-14, 21:52
|
#2940 | |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:27.
