Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 1906 - Kolozzeum Forum

maattee10 · 2014-05-15, 15:20

Citat:

Ursprungligen postat av anvihl

Testa din fotledsrörlighet också. Är man stel där blir det lätt en väldig fällning och vikt på framfoten.

den vet jag är stelk som fan, så jag kör med 2,5kg under hälarna

maattee10 · 2014-05-15, 15:22

Citat:

Ursprungligen postat av Adama

Du kan ju prova experimentera med bred/smal stance, vinklar på fötterna, böjskor/platta skor.

Du fäller ryggen omedelbart när rörelsen börjar och det borde gå att jobba bort, men exakt vilken stretch som funkar för dig vet jag inte.

Jag inleder med denna på alla mina pass. Men finns ju massor av förslag på mobilitywodkanalen
]

jag provade lite olika saker med tom stång nu hemma och blev framåtlutad hela tiden, men när jag körde med lite bredare stanch så vart det bättre

men då vart djupet sämre:/

maattee10 · 2014-05-16, 12:08

här är mina böjs med lite bredare stance

ej röv bak

kommentarer:
kändes väl bättre än igår med den här stancen men inte 100%

med röv bak

Kommentarer:
kändes riktigt bra och det kändes som att jag kom ner bra

men vad tycker ni om dom här böjarna mot gårdagens?

Forqie · 2014-05-16, 13:05

300kg halft marklyft, tar jag 150kg vanligt nu?

Wormzie · 2014-05-16, 16:33

tror inte det

grymt lyft! dra ner klossen 1 cm per pass nu så drar du den från golvet snart !

PureWhey · 2014-05-16, 16:43

Sista settet ifrån dagens Smolovpass

Mapa · 2014-05-16, 16:44

205kg väldigt lätt. Hoppas på 225 nästa helg!

PureWhey · 2014-05-16, 17:17

Självklart kommer mapa och presterar ut mig stenhårt.
Snyggt :-]

bulkot · 2014-05-17, 18:49

260 kg marklyft med special stång, kvn runt 85 kg

https://www.youtube.com/watch?v=VJYg...ature=youtu.be

So Strongk · 2014-05-18, 14:58

Pull-ups 6 rep 35kg. Smalt grepp och lite extra kipp

Tobbey · 2014-05-18, 20:03

120x1 frivändning efter en hel del vändningar och stötar innan. 1kg från pb, dock gjordes pb-vändningen i början av ett pass, vilket defintivt ger ökad prestation. Kanske har 125, men nu gäller det bara att stöta skiten innan jag fortsätter trycka upp frivändningen ännu högre

http://instagram.com/p/oIikhWhLjy/

maattee10 · 2014-05-19, 13:33

...

maattee10 · 2014-05-19, 13:34

Knäböj: - Mitt bästa teoretiska 1RM: 215kg!
190kgx4 med ny teknik

rolf · 2014-05-19, 18:51

Kan ju uppmärksamhetshora mig här också. Ett stycke SM-kval, trots en vilt strejkande kropp. Approval guy approves of himself.

PureWhey · 2014-05-19, 19:29

Snyggt Rolf!! Starkaste grenen böj?