Olas VLCD vs Olas VLCD

[z_bumbi]

Ursprungligen postat av Starvation

73.7kg 6 dagar in "tom". 75.3kg helt "full" 6 dagar senare.

Nettoresultatet var alltså att du gick upp i vikt?

[Starvation]

Ursprungligen postat av z_bumbi

Nettoresultatet var alltså att du gick upp i vikt?

Start 76.5 -->
73.7 6 dagar vlcd -->
75.3 6 dagar efter 73.7, netto ner 1.2kg efter 12 dagar om jag räknat rätt. 6 dagar vlcd, 6 dagar "äta vad jag vill".
Mätte inte efter refeeden.

Och ja jag hoppar av och på lite som jag känner för och mår i övrigt. Jag äter verkligen inte lite mat mellan VLCD kurerna. Borde äta mindre för att inte det ska bli helt jojo. Men finns ju så mycket gott

[anvihl]

Man ska nog inte dra för stora växlar på just vikten efter en sån här diet. Jag använde vlcd förra året för att gå från ~107 till 92, en vecka efter avslut vägde jag 109 och tre veckor efter 95.

[G.W]

Ursprungligen postat av anvihl

Man ska nog inte dra för stora växlar på just vikten efter en sån här diet. Jag använde vlcd förra året för att gå från ~107 till 92, en vecka efter avslut vägde jag 109 och tre veckor efter 95.

Vad drar du för slutsats av de svängningarna i vikt?

[Määng]

Är lite svårt att veta ifall det är gram pulver som är angivet eller totalt antal protein ibland när ni skriver.

Tänkte köra en variant av VLCD där jag blandar och dricker 20g vasslepulver och 30g kaseinpulver utöver salt, bakpulver osv fyra gånger per dag. Får jag godkänt? Det blir lite mer än 2g protein per kilo kroppsvikt.

[Shqypnia]

Ursprungligen postat av Määng

Är lite svårt att veta ifall det är gram pulver som är angivet eller totalt antal protein ibland när ni skriver.

Tänkte köra en variant av VLCD där jag blandar och dricker 20g vasslepulver och 30g kaseinpulver utöver salt, bakpulver osv fyra gånger per dag. Får jag godkänt? Det blir lite mer än 2g protein per kilo kroppsvikt.

Antal gram pulver.

[EnergiÖverskott]

Ursprungligen postat av Shqypnia

Antal gram pulver.

Nej, inte om det är Olas angivelser. Han pratar ju självklart 30 gram protein och 10 gram EAA, alltså typ 35-37 gram proteinpulver och 11-12 gram EAA-pulver.

[FedUp]

Ursprungligen postat av Määng

Tänkte köra en variant av VLCD där jag blandar och dricker 20g vasslepulver och 30g kaseinpulver utöver salt, bakpulver osv fyra gånger per dag. Får jag godkänt? Det blir lite mer än 2g protein per kilo kroppsvikt.

Undrar lite samma sak. Mest för att jag tycker EAA smakar så in i helvete äckligt. Provade blanda det med vassle och kasein idag i en enda stor shake, men den blev helt förstörd.

Borde inte vassle i högre mängder kunna ersätta EAA om man ändå ska slänga i det i samma shake som föreslås i den här tråden?

Hittade en artikel på ämnet: http://www.vpxsports.com/article-det...the-difference

Det verkar tyvärr som att det inte alls har samma effekt, men jag vet inte om jag tolkat artikeln rätt då den var rätt tekniskt avancerad.

Hör gärna lite andras åsikter kring att ersätta EAA med mer vassle.

[Kischen]

Köp ett eaa med smak/annan smak?

[vicarious]

Ursprungligen postat av FedUp

Undrar lite samma sak. Mest för att jag tycker EAA smakar så in i helvete äckligt. Provade blanda det med vassle och kasein idag i en enda stor shake, men den blev helt förstörd.

Borde inte vassle i högre mängder kunna ersätta EAA om man ändå ska slänga i det i samma shake som föreslås i den här tråden?

Hittade en artikel på ämnet: http://www.vpxsports.com/article-det...the-difference

Det verkar tyvärr som att det inte alls har samma effekt, men jag vet inte om jag tolkat artikeln rätt då den var rätt tekniskt avancerad.

Hör gärna lite andras åsikter kring att ersätta EAA med mer vassle.

No pain no gain

Nackdelen med att ersätta EAA med vassle är att det blir fler kcal.

[Määng]

Jag måste jag minska totala proteinmängden per dag för att kalorierna inte ska bli alldeles för höga.

4x30g kasein
4x20g vassle

Ger 160g protein och 738 kalorier. Frågan är ju hur pass stor skillnad 40g protein mindre gör när jag ändå uppfyllt 2g protein per kroppsvikt.

[Bossebäver]

Ursprungligen postat av Määng

Jag måste jag minska totala proteinmängden per dag för att kalorierna inte ska bli alldeles för höga.

4x30g kasein
4x20g vassle

Ger 160g protein och 738 kalorier. Frågan är ju hur pass stor skillnad 40g protein mindre gör när jag ändå uppfyllt 2g protein per kroppsvikt.

Märk att 2 gram protein per kilo kroppsvikt gäller protein från alla källor, alltså inte enbart från källor från så hög kvalité som mjölkprotein. Det är inte helt otroligt att utan snarare sannolikt att proteinbehovet minskar då proteinintaget utetslutande utgörs av protein med hög halt av EAA.


Å andra sidan så torde proteinbehovet gå upp av det extrema underskottet, så vad vet man egentligen.

[Määng]

Skulle ju visserligen kunna dricka eaa istället för vassle. Är bara det att jag mår kasst psykiskt när jag dricker mycket eaa i ren form så det är inte riktigt värt det. Jag provar väl. Värsta som kan hända är väl att man tappar alla muskler, är ju inte hela världen.

[Ola Wallengren]

Ursprungligen postat av Määng

Jag måste jag minska totala proteinmängden per dag för att kalorierna inte ska bli alldeles för höga.

4x30g kasein
4x20g vassle

Ger 160g protein och 738 kalorier. Frågan är ju hur pass stor skillnad 40g protein mindre gör när jag ändå uppfyllt 2g protein per kroppsvikt.

Det blir ca 40g protein och 4,7g leucin per "måltid" vilket borda vara fullt tillräckligt. 2g protein per kg totalt borde räcka. jag blandade EAA/vassle/kasein bara för att få en snabbare och större leucin peak och inte fullt lika utdraget upptag, men jag vet inte om det behövs egentligen.
Jag förstår inte riktigt att du har svårt för smaken på EAA. Jag kör tex MMsports päronsmak på alla 3 och det blir ganska gott, i alla fall inte äckligt enligt mig. Det som förstör det hela är ju den stora mängden salt. Men smaken på drinkarna är det minst jobbiga med den här dieten enligt mig.

[Määng]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Det blir ca 40g protein och 4,7g leucin per "måltid" vilket borda vara fullt tillräckligt. 2g protein per kg totalt borde räcka. jag blandade EAA/vassle/kasein bara för att få en snabbare och större leucin peak och inte fullt lika utdraget upptag, men jag vet inte om det behövs egentligen.
Jag förstår inte riktigt att du har svårt för smaken på EAA. Jag kör tex MMsports päronsmak på alla 3 och det blir ganska gott, i alla fall inte äckligt enligt mig. Det som förstör det hela är ju den stora mängden salt. Men smaken på drinkarna är det minst jobbiga med den här dieten enligt mig.

Låter bra! Det var fed up som hade problem med smaken. Jag undviker EAA pga att det påverkar mitt välmående till det negativa vid frekvent användande.