Liten tjej vill bli stor! Svag ska bli stark - Sidan 19 - Kolozzeum Forum

Brimon · 2014-10-26, 16:54

Citat:

Ursprungligen postat av Maya0112

Maxade i böj och bänk idag och heeelvete vad dåligt det gick, alltså seriöst. Kunde bokstavligen typ inte gå sämre. Tänker inte ens skriva hur det gick ok för är så jävla sur för det gick skitskitskit ok ))))):

satte pb i militärpress efter men det var pga att jag var så arg haha ):
22,5x5RPB
25kg x 3,2,1,2 PB

så där är jag typ nöjd mhm något bra liksom. Sedan kändes rycken som jag körde efter ganska bra. men ah skit somsagt. asdåligt. är sämst. ok

Ilska är bra i gymmer, besvikelse mindrw bra. Bra med pb ändå!

så du får försöka tänka

Maya0112 · 2014-10-26, 19:04

Citat:

Ursprungligen postat av Brimon

Ilska är bra i gymmer, besvikelse mindrw bra. Bra med pb ändå!

så du får försöka tänka

Ja ilskan ledde till ett pb iaf så det var ju bra hehe. Så lite bra gick det ju, får helt enkelt tagga och kötta nästa pass liksom. Kan ju inte alltid gå bra :/

Brimon · 2014-10-27, 07:42

Citat:

Ursprungligen postat av Maya0112

Ja ilskan ledde till ett pb iaf så det var ju bra hehe. Så lite bra gick det ju, får helt enkelt tagga och kötta nästa pass liksom. Kan ju inte alltid gå bra :/

Nää precis, går i perioder, ibland känner man sig som gud, ibland är man svagare än vad man någonsin vart känns de som.

Maya0112 · 2014-10-28, 18:00

Pass A

Böj
40kg 4x3
42,5kg 2x3 PB

Bänk
30kg 2x3
30kgx4
27,5kgx7 RPB

Styrkevändning + split stöt
27,5kg 2+1
30kg x 1+1
32,5kg x 1+1 PB
Styrkevändning
30kgx 3,2,2 SPB
25kgx6

Push press
27,5kgx3
30kgx1
25kg 3x5

Kabelrodd
35kg 3x8 RPB

Linus WH · 2014-10-28, 18:46

Med anledning av ditt senaste pass och den förra maxningen får du också komma ihåg att du blir konstant och ganska snabbt starkare i repetitionerna. Om ditt 5RM hela tiden ökar gör det ju inget att en specifik maxning går dåligt, du kommer ändå tids nog värma upp på vad du bommade den här gången

Maya0112 · 2014-10-29, 21:48

Pass B

Sumomark
60kgx2 PB
57,5kgx3,2,2

Djupa mark
40kg 4x4

Stötdrag
40kg 3x5

Stångrodd
35kg 5x5

60 kändes ganska bra i marken meeen böjde ryggen så sänkte, och på 57,5kg böjde jag ryggen på tredje repetitionen så körde tvåor även fast jag hade kanske 3-4:or i mig. men vill ju inte skada mig :Pp
djupa marken kändes jättedålig, hade typ jättedålig hållning fast det typ vart lätt ):

Maya0112 · 2014-10-29, 21:49

Citat:

Ursprungligen postat av Linus WH

Med anledning av ditt senaste pass och den förra maxningen får du också komma ihåg att du blir konstant och ganska snabbt starkare i repetitionerna. Om ditt 5RM hela tiden ökar gör det ju inget att en specifik maxning går dåligt, du kommer ändå tids nog värma upp på vad du bommade den här gången

Yep, var bara en dålig maxning. Bara att köra vidare :P

Ozziking · 2014-10-30, 07:36

Snyggt! marken tar fart nu ju precis som alla andra övningar! Hur känns det?

btw vad är djupa mark? Står du på en viktplatå då?

Maya0112 · 2014-10-31, 19:50

Pass C

Styrkevändningar
30kgx1
32,5kgx1
30kgx1
27,5kg 3x5 RPB
30kgx3

Böj
37,5kgx5
35kg 3x6

Hängryck
20kg 3x5 RPB
22,5kg 2x2 PB

Bänk
30kg 4x5 SPB!
30kgx4

Militärpress
25kgx3
22,5kg 3x5 SPB

Böjen var skiit idag alltså, men allt annat kändes bra!! Speciellt bänken

Maya0112 · 2014-10-31, 19:52

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Snyggt! marken tar fart nu ju precis som alla andra övningar! Hur känns det?

btw vad är djupa mark? Står du på en viktplatå då?

Känns bra!

Yep, precis. Stod på två 15kgslivor vilket nog var för tjock för mig.

Maya0112 · 2014-11-02, 17:58

Pass A

Böj
42,5kg 5x2

Bänk
30kgx1
32,5kgx0 :@@@@
30kgx2
27,5kgx7
27,5kg 2x8 RPB

Styrkevändningar
30kgx1
32,5kgx1
3 försök på 35kg
30kg 3x3 SPB

Push press
30kgx1
32,5kgx1 PB
27,5kgx3
27,5kg 2x5 RPB

Alltså bänkeen, reppade liksom femmor på 30kg förrigår men ändå kommer 32,5kg inte alls upp?? xasidncxineiofn ))):

Linus WH · 2014-11-03, 19:18

Citat:

Ursprungligen postat av Maya0112

Alltså bänkeen, reppade liksom femmor på 30kg förrigår men ändå kommer 32,5kg inte alls upp?? xasidncxineiofn ))):

Filma det nästa gång. Antingen klarar du det för att du inte vill bomma med en kamera i nyllet, eller så berättar jag vad som går fel

Maya0112 · 2014-11-04, 18:35

Pass B

Sumomark
57,5kg 4x3 SPB
60kgx2

Djupa sumomark
45kg 4x5

Stångrodd
35kg 4x6

High pulls
35kg 3x5

Gnistan · 2014-11-04, 18:53

Citat:

Ursprungligen postat av Maya0112

Yep, var bara en dålig maxning. Bara att köra vidare :P

Önskar dig lycka till
Och tänk på som redan sagts här att om du reppar på en vikt så kan du räkna ut vad du gör om du maxar. Men det är en sanning med modifikation då det krävs lite annat att hantera tyngre vikter.
Man brukar tala om att bli vikt van vid tyngre vikter färre reps.
Du kommer att kunna både reppa bra på lägre vikter och att sedan kunna toppa upp dig på tyngre vikter för att kunna maxa då du blir mer van.
MVH
Gnistan

Maya0112 · 2014-11-06, 17:40

Pass C

Styrkevändningar
30kgx2
32,5kgx1
35kgx1 PB
30kgx1
30kg 3x3

Bänk
30kgx5
32,5kgx2 PB
30kg 2x5

Böj
35kg 3x6

Militärpress
25kg x 4,4,3 RPB

Lite hängryck

Sjukt otaggad idag, speciellt inför böjen. Pallade inte ta i där hehe. Äntligen funkade bänken iaf