 |
2011-10-28, 14:51
|
#2731 | ||||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
Citat:
 Citat:
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
||||
|
|
|
2011-10-28, 14:52
|
#2732 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
chins
15 - strikta 8 * 10 kg 10 10 handflatorna mot varandra Stångrodd mot bänk - Andra gången jag kör denna 12 * 60 kg PB 12 * 60 kg tpb 12 * 60 kg tpb Hantelrodd 8 * 42,5 kg PB 8 * 42,5 kg tpb 8 * 42,5 kg tpb trodde inte jag skulle palla 2 8or till, men de gick! Shrugs, hantlar strikta och stopp i toppläget 15 * 40 kg 15 * 40 kg 15 * 40 kg skulle köra mage, men de rummet var under konstruktion 
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-10-28, 15:03
|
#2733 |
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 5 114
|
Ligger du på en bänk och har stången under dig då du kör stångrodd mot bänk?
|
|
|
|
|
2011-10-28, 15:41
|
#2734 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 402
|
Jag gör 12 reps på 40 kg ganska ostrikta. Men du gör 15 med fucking stoppläge! Man blir ju nästan ledsen
stark i ryggen, bra hantelrodd!
|
|
|
|
|
2011-10-28, 17:14
|
#2735 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
|
Grattis till de ny pbs! Bra hantelroddar och shrugs.. nu börjar det bli feta vikter ju =)
|
|
|
|
|
|
2011-10-28, 22:12
|
#2736 | ||||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
Citat:
Citat:
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
||||
|
|
|
|
2011-10-28, 22:24
|
#2737 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 028
|
Gött kött!
|
|
|
|
|
2011-10-30, 11:40
|
#2738 | |
|
313,314,315,316,317......
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Jag vet inte.
Inlägg: 2 370
|
Grymt pass!
Vilka chins.. förfan galet.
__________________
Parjournalen Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-10-30, 12:42
|
#2739 |
|
Banned User
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Qva
Inlägg: 1 428
|
Ser bra ut! Fina chins.
|
|
|
|
|
2011-10-30, 18:45
|
#2740 | ||||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
Citat:
Citat:
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
||||
|
|
|
|
|
2011-10-30, 18:47
|
#2741 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Marklyft
10 * 70 kg 5 * 90 kg 8 * 130 kg RPB 8 * 130 kg tpb 8 * 130 kg tpb - tungt som fan lite frontböjar/zerchersquats Smalbänk 12 * 60 kg PB 11 * 60 kg 8 * 60 kg Dips 12 * kv+10 kg 12 * kv+10 kg 8 * kv+10 kg Pushdown 12 * 48 kg 12 * 48 kg 10 * 48 kg 8 * 48 kg drop -> 10 * 42 kg drop -> 12 * 36 kg drop ->15 * 30 kg
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-10-30, 19:25
|
#2742 |
|
Räkbesserwisser
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 054
|
Jaha, varje gång man tittar in så är det bara rött rött och rött
__________________
- Dave |
|
|
|
|
2011-10-30, 19:36
|
#2743 |
|
Punani
Reg.datum: Jun 2010
Ort: uppsala
Inlägg: 3 345
|
Y U NO skriva vikt/set on those zerker böjjar!?
__________________
---->JOURNALEN<---- Ålder: 19 vikt: 79längd: 180cm får man stånd när man bänkar äre ju game over |
|
|
|
|
2011-10-30, 20:09
|
#2744 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
|
Grattis till alla PB:s!
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook: Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-10-30, 20:16
|
#2745 |
|
OLare
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
|
Bra markat grappen
__________________
Reality Hits You Hard Bro |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:48.
