Vunnis vill också vara stark! - Sidan 180 - Kolozzeum Forum

Vunnis · 2013-08-26, 18:57

Idag har jag burit saker mellan 9:30 och 17:30, sen hantelpressade jag i typ fötti minuter och nu är dagen slut. Bland annat blev det några åttor på ~32 kilo och några tolvor på 27.

Vunnis · 2013-08-27, 19:42

Benpress upp till tung sexa. Ett par set på ~20 reps. Totalt ~10 set.
Lårcurl upp till tung sexa. Ett par set på ~12 reps. Totalt ~10 set.

Haltade hem på båda benen.

Vunnis · 2013-08-28, 13:32

Mark
50 10
60 10
70 10
80 10
90 10
100 10
110 6
120 6
130 6 B
140 6 B

8 set enarmsrodd i kabel.

Vunnis · 2013-08-29, 20:35

Bänk maxbrett
80 6x5

Lillfingrar på ringar
80 6x5

En tumlängd och en centimeter ifrån glansighet
80 6x4, 5

6 set hantellyft åt sidan, ~6 set pushdowns och ~4-5 set enarmsrodd i kabel.

filmjölk · 2013-08-30, 05:41

Bänka på 80kg? Skäääärp diiiig!

Vunnis · 2013-08-30, 07:02

Jag är båddibilder. Då är det okej!

Vunnis · 2013-08-30, 15:58

Idag har jag rakmarkat, pressat kettlebell över huvudet, rott i cc och bensparkat.
Uh. Det var alltså ett benpass idag.

Gute · 2013-08-30, 16:43

Hej min vän!

Spännande läsning i denna tråd! Kör du på känsla eller följer du någon form av träningsprogram inför hösten?

Må väl
/Gute

Vunnis · 2013-08-30, 16:54

Citat:

Ursprungligen postat av Gute

Hej min vän!

Spännande läsning i denna tråd! Kör du på känsla eller följer du någon form av träningsprogram inför hösten?

Må väl
/Gute

Oh. Hej. Snudd på världens finaste besök!

Jag strävar ju varken efter att tävla eller bli stark längre, tanken är istället att bli rätt så tjusig, hel och smal. Så jag har simplifierat det det lagom mycket och kör en enkel press-ben-dragsplit och vilar när jag är trött eller har annat för mig. Till en början krånglade jag lite och la in lätta ryckmark på pressdagen och så också, men det är behagligare att bara köra lite på känn med ett hum om vad jag vill göra, vad jag borde göra och vad som är kul för dagen, så så får det bli. Idag tyckte jag bevisligen att det var roligt att pressa saker över huvudet på bendagen - och då får det väl bli några lättare set med det då. Hur illa kan det vara?

Må väl!

Vunnis · 2013-08-31, 18:31

13 set enarmsrodd i cc.
10 set chins. Fem reps i varje set.
9 set OHpress med hantel upp till 14 viktenheter.
5 set sidebends
2 set curls
2 set pushdowns

Vunnis · 2013-09-01, 11:17

Dagens presspass blev bänk.
20x15x2
50x8
60x8
70x8
80x6
90x6x6

Vunnis · 2013-09-02, 10:49

bål, stjärt, mer enarmsrodd och promenad idag. invägning på 83.6, så månadsmålet missades med sex hekto. nästa delmål är under 81 till oktober.

lei · 2013-09-02, 10:52

Hur liten ska panda bli? Oo

Vunnis · 2013-09-02, 11:30

Syftet är egentligen att bli snygg, viktmålet bara någon sorts bihang för att ha koll på det. Dessutom tror jag att det är svårt att vara riktigt hård på 85 kilon på mina 173 cm... men hade det gått så hade jag väl kört på det istället.

Strax under 80 någonstans, tänker jag mig att det borde se förhållandevis nästan bra ut.

Nu blir det postworkoutmål. Det enda målet man får idag, tänker jag. Tror jag ska börja äta mer åt det hållet. Fattiga riddare, ostkaka och chiliconcarne med ris. :>

Vunnis · 2013-09-03, 18:56

Puh. Idag var en ganska lång dag. Så dagens träning blev bara en dryg handfull enarmsroddar i kabel, om än tyngre än någonsin; ~5 timmars kroppsklappar och ett frame biljard hanns med också. Klart, färdigt. Slut!