Pony ska bli stark hest! - Sidan 18 - Kolozzeum Forum

pony · 2007-10-13, 19:40

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

hahah

Men du kan trots allt ändå köra knäböj nu utan att knäna hatar dig?

Det är mystiskt men jag klagar inte. Djupa böj är mycket trevligare än t.ex. benpress. Jag har blivit ombedd att köra grundare böj vid ett tillfälle... och det gör jag inte om kan jag säga.

Citat:

Ursprungligen postat av Fed up

Jag brukar mäta dels midjan, alltså smalaste stället, och dels ungefär vid naveln, alltså där det bullar, och sen även höft, vid höftbenen och såklart på rumpan. Det händer faktiskt saker med midjan också, och det kan vara roligt att få känna sig lite smal där liksom. Rekomenderas. Kör hårt och posta snart lite bilder så vi får dregla lite.

Bilder kommer EFTER deffen och inte en dag innan.
Själva "smalaste-stället"-midjemåttet har varit samma på mig väldigt länge och jag kan siffran i huvudet (för att det är viktigt när man ska måttsy korsetter, inte för att jag är galen).
Skulle deffen lyckas bita på den biten så kommer det att märkas. Men den mätningen sparar jag till sist, i så fall.

GymTT · 2007-10-13, 20:00

Citat:

Ursprungligen postat av Yankeee

Bara att köra ett par pass på stk så kommer motivationen att vara på topp igen!

Eller Frescati.

Durre · 2007-10-13, 21:40

Bra latsdrag och scottcurl, verkar finnas mycke power under skinnet, kö på!

pony · 2007-10-14, 18:54

Bänk:
20kg x 10, 10
40kg x 8
45kg x 3, 3
40kg x 6, 7
...papper! Sunket i bänken börjar släppa.
Körde utan passning dock så det blev inga utsvävningar med reps och vikter.

Magrullningar:
KV x 10
+5kg x 10, 8

+2,5kg x 10

Lutande hantelpress:
14kg x 9
16kg x 5, 4
14kg x 8, 6

Hantelflyes:
6kg x 10
8kg x 5
7kg x 10

...och lite cardio/knäexperiment...

Lätt jogg, 1km på 5min
Får se hur knäna mår imorgon. Om det är lungt tänker jag utöka till 10min vid nästa tillfälle och fortsätta så.

pony · 2007-10-15, 20:06

Chins, smalt grepp:
oassisterade x 6 (PB!), 5, 4, 3, 6
...wtfbbq?! Var kom den sista sexan ifrån? Sjukt nöjd i varje fall.
En stor kille med remmar kom fram och klagade över att hans grepp ger upp först. Sade åt honom att skippa remmarna

Sittande bicepscurl:
10kg x 10
14kg x 4
12kg x 8, 6

Latsdrag:
45kg x 10
60kg x 5
55kg x 8
50kg x 8, 7

Mark:
40kg x 10
60kg x 3
80kg x bom! ...två försök
70kg x 1

Stångcurl:
21kg x 10
23,5kg x 5, 5

...och lite cardio/fortsatt knäexperiment...

Knäna kändes inte helt optimala när jag vaknade idag, men ändå ingen katastrof, smärtmässigt.
Provade att springa lite till efter styrkepasset men varje steg kändes tillräckligt obehagligt för att 10min skulle bli självmord.
Får förmodligen se till att vila åtminstone en dag mellan varje löppass. Det blev:
5min @ 12km/h

teargaz · 2007-10-15, 20:12

Grattis till chinsen!
Du är snart uppe i 10 tror jag.
Jag förstår inte varför folk har remmar...
Vad är det som är så hemskt med att få lite tryck i underarmarna?

Bolio · 2007-10-15, 20:13

Citat:

Ursprungligen postat av teargaz

Jag förstår inte varför folk har remmar...

Man tappar greppet.

Fed up · 2007-10-15, 20:14

Citat:

Ursprungligen postat av teargaz

Jag förstår inte varför folk har remmar...
Vad är det som är så hemskt med att få lite tryck i underarmarna?

Citat:

Ursprungligen postat av Bolio

Man tappar greppet.

Precis, alla hänger inte i stänger och/eller klätterväggar hela dagarna och får nypor av stål.

Bolio · 2007-10-15, 20:15

Citat:

Ursprungligen postat av Fed up

Precis, alla hänger inte i stänger och/eller klätterväggar hela dagarna och får nypor av stål.

Exakt.

Dock vill jag se debattörerna i denna tråd dra 250 kg i marklyft, utan remmar.

Nitrometan · 2007-10-15, 20:22

Citat:

Ursprungligen postat av Bolio

Man tappar greppet.

Om du kör utan remmar ett tag så blir du stark i greppet.

pony · 2007-10-15, 20:22

Stats:
(alla mått på bredaste punkten, i avslappnat läge - förändring sedan föregående vecka)

Vikt: 64,1kg -0,8kg
Arm: 29cm +2cm
Lår: 56cm +0,5cm
Bukomfång: 79cm -1,5cm
Röv: 95cm +/-0cm
Bröst/rygg: 89cm +2cm

Ok, pump i rygg och biceps fattar jag eftersom jag precis hade kört ett dito pass, innan mätningen. Men vad är grejen med att de nedre regionerna blir större?

Nitrometan · 2007-10-15, 20:23

Citat:

Ursprungligen postat av Bolio

Dock vill jag se debattörerna i denna tråd dra 250 kg i marklyft, utan remmar.

Jag kan! Jag kan!

Kom att tänka på hur kul det skulle se ut med Pony kring stången med remmar...

Nitrometan · 2007-10-15, 20:24

Citat:

Ursprungligen postat av pony

Men vad är grejen med att de nedre regionerna blir större?

Låren?

Böj? Större, starkare ben?

teargaz · 2007-10-15, 20:25

Citat:

Ursprungligen postat av Fed up

Precis, alla hänger inte i stänger och/eller klätterväggar hela dagarna och får nypor av stål.

Inte lär man få det av remmar heller

Citat:

Ursprungligen postat av Bolio

Exakt.

Dock vill jag se debattörerna i denna tråd dra 250 kg i marklyft, utan remmar.

Men nu snackade vi ju om chins här

Nu är ju inte jag nån gymmare, men om jag har fattat det hela rätt så finns det väl egentligen inte så många bra övningar för just underarmarna varpå chins kanske lämpar sig bra för ändamålet

Det gör väl inget om man tränar en muskel förmycket när man ändå håller på.

Bolio · 2007-10-15, 20:26

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Jag kan! Jag kan!

Kom att tänka på hur kul det skulle se ut med Pony kring stången med remmar...

HAHAHAHAHA.