Bakverk och "sötsaker" baserat på protein och låg kcal??

[fluugan]

Kanelbulls-substitut Tre stycken sådana här längder blev:
Kcal: 600
P: 48g
K: 60g
F: 15g

[abstract]

Ursprungligen postat av fluugan

Kanelbulls-substitut Tre stycken sådana här längder blev:
Kcal: 600
P: 48g
K: 60g
F: 15g

Vill man ha ner kolhydraterna kan man göra dem på Carbzones ljusa bröd. Värm dem, sedan Minilätta + kanel + sötningsmedel. Blir i princip 3g kolhydrater per bulle, 6g protein. Inte det bästa proteinet, men vi snackar ju ändå bullar här så vad tusan

[fluugan]

Okej, ja enligt grundreceptet skulle man bara ha kokosmjöl vilket resulterar i totalt 36 g kolhydrater i hela satsen, men jag hade även i bovetemjöl så därför blev det som ovan. De är iaf socker- laktos- och glutenfria.

[Felixflobby]

Ursprungligen postat av fluugan

Kanelbulls-substitut Tre stycken sådana här längder blev:
Kcal: 600
P: 48g
K: 60g
F: 15g

Ser sjukt gott ut! Recept?

[fluugan]

Det är inte mitt påhitt utan den här tjejens:
http://tastyhealth2.blogspot.se/2012...anelbulle.html

[Gurkyngel]

Chokladcookies



Kanske inte bästa bilden men omnomnom så goda de var och endast 44 kcal/st :O
Recept hittas här

[Västkustarn]

Satan vad du levererar Gurkyngel!

[Vivaldi]

Proteinäppellsmulpaj med vaniljfluff !!!



Uploaded with ImageShack.us

[Vivaldi]

Dagen post workout rabarbersmulpaj med vaniljpudding, tror nog banne mig den slår gårdagens äpplepaj, troligtvis på grund av en halv dl extra havregryn i smeten

810 Kcal 103p 75k 10f

[Fishtank]

Längtar till morgondagens post workout med rabarber och vanilj då också.
Tror det blir en väldigt bra kombination.

[Västkustarn]

Ursprungligen postat av Vivaldi

Dagen post workout rabarbersmulpaj med vaniljpudding, tror nog banne mig den slår gårdagens äpplepaj, troligtvis på grund av en halv dl extra havregryn i smeten

810 Kcal 103p 75k 10f

nice! recept på den?

[Vivaldi]

Ursprungligen postat av Västkustarn

nice! recept på den?

Teh Smuldeg:

20g kasein med vaniljsmak
1/2 dl sötningsmedel
1 dl malda havregryn
1 dl hela havregryn
125g Kvarg 1%
Kanel

Kör ihop tills det blir smulig konsistens med elvisp, gärna degkrokar och fördela över fyllningen

Teh Fyllning:
Smörj en pajform
Fyll den med ca 300-400g Strimlad rabarber eller annan frukt ( för övrigt sjukt hett tips till alla i deff, rabarber = 19 kcal/100g )
fördela ca 1dl sötningsmedel över fyllningen om den är syrlig ( typ rabarber, är det bär/annan frukt behövs det ej )
Fördela smuldegen jämnt uppepå
Grädda på 200 grader i ca 15-20 minuter


Ät och fnissa åt de stackare som sitter där med sin omarinerade kyckling-råris-broccoli tallrik

Teh Vaniljpudding:
2 äggvitor vispas fluffigt
3 gelatinblad löses upp i 1dl varm vätska efter blötläggning
1 skopa vaniljkasein + 1 tsk vaniljsocker blandas med 1dl mjölk
gelatinvätskan vispas i kaseinsmeten
äggvitorna vänds ned i sagda smet
hela alltet stelnar i kylskåp i ca 4h

[Zizou]

Ursprungligen postat av Vivaldi

Ät och fnissa åt de stackare som sitter där med sin omarinerade kyckling-råris-broccoli tallrik

Eller sitta och fnissa åt dom som gör dessa bakverk, när man kan unna sig en helt vanlig och mycket godare smulpaj

[abstract]

Ursprungligen postat av Vivaldi

Teh Smuldeg:

Teh Fyllning:

Ät och fnissa åt de stackare som sitter där med sin omarinerade kyckling-råris-broccoli tallrik

Teh Vaniljpudding

Vilken stjärna du är, det här ska jag ge mig på. Sure att man såklart kan göra en "riktig" paj, men att få till recept (välsmakande) med fina stats är en utmaning. Som dessutom gör att det blir liiite godare liksom

[Reaper123]

Då jag inte räknat på kcal eller makrofördelning så finns det väl risk att denna inte passar in här som "låg kcal", men med mer äggvita och mindre äggula så bör ni som är rädda för fett även vara hemma

http://kolozzeum.com/forum/showpost....ostcount=17094