5/3/1 - Sidan 18 - Kolozzeum Forum

LillaGubben · 2012-03-22, 13:52

Citat:

Ursprungligen postat av HMB

Tack! Det har blivit MÅNGA pass senaste tiden, försöker köra varje dag ifall jag känner mig pigg. Kör med en tresplit för tillfället, bröst, rygg samt ben.

Konditionen kommer få sitt nu när man kan ta ut mountainbiken igen

Jävlar vilken massa du sitter inne med förövrigt, verkar som att du gör det mesta rätt!

Tack det var roligt att höra man blir lätt lite hemmablind på sin egen fysik kanske nackdelen med träning för mkt fokus på muskler osv

. Nja enligt många så har jag gjort mkt fel men funkar för mig är egenteligen en riktig tunnis men tjurigjet vinner över anlag ibland.

Se till att du inte kör för många pass bara lätt att bli träningsvild, är du bara ihärdig tror jag det kommer bli mkt bra

HMB · 2012-03-27, 20:49

Citat:

Ursprungligen postat av LillaGubben

Tack det var roligt att höra man blir lätt lite hemmablind på sin egen fysik kanske nackdelen med träning för mkt fokus på muskler osv

. Nja enligt många så har jag gjort mkt fel men funkar för mig är egenteligen en riktig tunnis men tjurigjet vinner över anlag ibland.

Se till att du inte kör för många pass bara lätt att bli träningsvild, är du bara ihärdig tror jag det kommer bli mkt bra

PB i knäböj idag, 5:a på 120kg, testade även en singel på 130kg efteråt. Blev även lite marklyft efter knäböjen, avslutade med en singel på 170kg. Hade nog kunnat sätta PB ifall jag inte hade kört knäböj innan, trevligt

HMB · 2012-04-03, 19:24

Började med deffen den 1/4 och tänkte köra på i cirka två månader till att börja med. Siktar in mig på att gå ner cirka 1kg i veckan, lite väl mycket ja men det gör inget om jag förlorar lite styrka. Nytt PB idag i bänkpress förövrigt, 6 reps på 100kg med smalt grepp.

Edit: Startvikt ligger på 83kg jämnt.

porja · 2012-04-05, 15:52

Citat:

Ursprungligen postat av HMB

Började med deffen den 1/4 och tänkte köra på i cirka två månader till att börja med. Siktar in mig på att gå ner cirka 1kg i veckan, lite väl mycket ja men det gör inget om jag förlorar lite styrka. Nytt PB idag i bänkpress förövrigt, 6 reps på 100kg med smalt grepp.

Edit: Startvikt ligger på 83kg jämnt.

Ät lite mindre än normalt, öka på proteinet och rör på dig mer!
Glöm inte att man måste ha bränsle för att bränna fett!
Bli inte för hungrig för så minskar ämnesomsättningen....

HMB · 2012-06-27, 13:14

Kan flika in att jag fortfarande tränar på bra, har äntligen börjat bli helt skadefri. Kan t.o.m. bänkpressa med brett grepp igen! Blev en 8:a på 90kg idag trots många set innan det. Deffen stannade på cirka 76kg. Hade kunnat komma ner kanske 1-2kg till om jag hade vätsketömt, men ser ingen vits med det.

HMB · 2012-07-05, 17:38

PB i bänk, 117,5kg

kv: 78kg

HMB · 2012-08-14, 09:27

8:a på 100kg i bänkpress igår

HMB · 2012-09-03, 12:19

Börjat köra lite liggande hantelpress igen, går framåt

10:a med 38-kiloshantlarna idag

Har även börjat köra lite knäböj mot bänk, satan vad tungt/ovant det är.

HMB · 2012-09-28, 19:30

Uppdatering av pbs senaste tiden, 10reps med 41kiloshantlarna i liggande hantelpress. 5reps med 44kiloshantlarna i liggande hantelpress. 9reps med 30kiloshantlarna i sittande hantelpress. 200kg i marklyft. 5reps på 120kg i knäböj, tangering av tidigare pb, fast denna gång med mycket bättre djup.

HMB · 2012-10-11, 10:14

Senaste tidens bravader, 100kg x 10reps i bänkpress, 110kg x 5reps i bänkpress. 130kg x 3reps i knäböj.

HMB · 2012-10-17, 18:37

110kg x 6reps i bänkpress, 120kg x 5reps (fula) i latsdrag.

HMB · 2012-10-18, 13:14

130kg x 4reps i knäböj. Borde vara mer nöjd då det är PB, men jag var inställd på att klara 5reps

HMB · 2012-10-18, 13:47

Påbörjar kreatinuppladdning idag, förhoppningsvis ska man komma ihåg det varje dag. Ska nog lägga in det i kalendern på mobilen.

HMB · 2012-10-18, 23:00

Citat:

Ursprungligen postat av HMB

Tack! Det har blivit MÅNGA pass senaste tiden, försöker köra varje dag ifall jag känner mig pigg. Kör med en tresplit för tillfället, bröst, rygg samt ben.

Konditionen kommer få sitt nu när man kan ta ut mountainbiken igen

Jävlar vilken massa du sitter inne med förövrigt, verkar som att du gör det mesta rätt!

Haha, inte tagit ut cykeln en ända gång under sommaren. Kom strax utanför porten, sen märkte jag att det knappt var någon luft i däcken.

HMB · 2012-10-21, 14:53

110kg x 8reps i bänkpress

Verkar som om kreatinet gör det det ska.