Get ripped or die mirin', 18-årings väg mot den estetiska kroppen

[Antoonuknow]

En timmas intensivt tricepspass klart denna morgon.

Ett stycke arm.
Dagsvikt 92-93kg

[Antoonuknow]

Flashback från förra årets diet, -12kg ungefär. januari-augusti 2014.

[maattee10]

så otroligt grym fysik!

[Antoonuknow]

Ursprungligen postat av maattee10

så otroligt grym fysik!

Tack så hemsk mycket, den kommer bli mycket bättre i år efter årets diet

[Ozziking]

Nice breh! Mirrin

[Antoonuknow]

Ursprungligen postat av Ozziking

Nice breh! Mirrin

Thx brah, we're all gonna make it

[Antoonuknow]

Efter dagens underarmar + biceps pass!

[Antoonuknow]

LEGDAYY !!!!


skwats

140 kg

6
6


120 kg

8


90 kg

10


Liggande benpress ; 290 kg

8
8
8
8


Hacksquats ; 90 kg

10
10
10
10


+ Utfallssteg, Benspark, Vader.

[Antoonuknow]

Fet jävla dagsform.

[Antoonuknow]

ca 93 kg

[Antoonuknow]

Rygg och biceps!


Lats pulldowns : 100 kg

12
12
10
10


Chins

12
10
8
8


Roddmaskin

12
12
12
12


Marklyft

170 kg x 6
170 kg x 6
140 kg x 8
110 kg x 12


Shrugs 100 kg

12
12
12
12


Bicepscurls hantlar 16 kg


12
12
10
10


Rakstång 50 kg


8
6
6


Concentrationcurls 10 kgs hantel

12
12
12
12

[Latissimus Dorsi]

Skön fysik! Hur länge har du tränat, och vad mäter allt?

[Antoonuknow]

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

Skön fysik! Hur länge har du tränat, och vad mäter allt?

Tack desamma man!
Tränat hockey sedan man var liten, gymmat i ungefär 3 år
Slutade med hockeyn i somras så nu är det endast gym

Det enda jag mätt är överarmen och den mäter 43 cm

[Antoonuknow]

Efter dagens benpass!

93 kg, off season as fuck XD

[Latissimus Dorsi]

Ändå mäktig fysik, ser säkert ut som en oxe i t-shirt