Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt!

[944RS]

5/1 Längdskidor Ätrans konstsnö

Den här gången hade jag mycket bättre fäste under skidorna men tyvärr så hade jag fortfarande rullskide-stavar så de sjönk ner lite väl långt i snön.
Spåret och vädret var underbart samtidigt som de hade gjort det mycket läbgre än i julas.
Det blev 3 varv på banan som mätte 3120m och det tog runt 16min/varv.

Efter skidåkningen så åkte jag och frugan bort till AsiaSpa i Varberg för att fira våran bröllopsdag. Har aldrig varit på något Spa tidigare så jag har inget att jämföra med men det var riktigt trevligt att kunna bada i så varma källor satidigt som snön yr runt huvudet. Även de olika bastualternativen var sköna efter att ha varit ute några timmar i minusgrader tidigare under dagen.

[Poxeman]

Ursprungligen postat av mian701

Japp det blir nog så Håller den för kyla?

Ett sent svar:

Ja, den funkar mycket bra även i kyla. Jag körde flera 2timmarspass i temperaturer ner mot -25 utan några problem.

[944RS]

7/1 Kondition Sportlife Kållered

Uppvärmning
5min Crosstrainer

Löpning
Sträcka: 5km
Tid: 23,35

Gång på bandet
Sträcka: 600m
Tid: 5min

Löpning
Sträcka: 5km
Tid: 25,55

Gång på bandet
Sträcka: ?
Tid: 5,30

Avslutning
10min Crosstrainer

Fick en trög start på löpningen där det inte kändes skönt i benen så jag valde att springa lite fortare - men kortare. Efter min "lilla" promenad så valde jag att testa igen, och eftersom det flöt på bra så sprang jag ytterligare 5km i lugnt tempo.

[944RS]

Beställde en Garmin Forerunner 305 från Komplett igår och den finns nu att hämta

[Poxeman]

Ursprungligen postat av 944RS

Beställde en Garmin Forerunner 305 från Komplett igår och den finns nu att hämta

Hurra!
Grattis till ett riktigt bra köp!

[Poxeman]

God jul i efterskott:

[944RS]

Poxe, din sjuke jävel!

[944RS]

8/1 Gym 50min Sportlife Kållered

Uppvärmning
Rodd 4min

Dips
30 (när gjorde Poxe 30st senast??)
10
10

PushDown rak stång
45 x 12
50 x 10
55 x 8

Frenchpress Hantlar
12,5 x 6
12,5 x 6
10,0 x 10

Hantellyft åt sidan
10 x 12
10 x 12
10 x 12

3 olika rotationsövningar som axelrehab

Tog ett lugntkvällspass för att spara lite krafter till Söndagens pass

[shadowfire]

Wtf, redan tränat? Trots att vi har koloträff idag? Schämmes faaan!

edit: nu såg jag att det var gårdagens pass... du dyker alltså upp på almedal 12:00 då

[shadowfire]

Filmen var för övrigt bra ju, bra latsdrag utan alltför mkt cheating, stabila sidolyft osv.. även de utan överdriven sving o annat.

[Poxeman]

Ursprungligen postat av 944RS

Poxe, din sjuke jävel!

Är man klen så får man vara elak...

Ursprungligen postat av 944RS

Dips
30 (när gjorde Poxe 30st senast??)

Ursprungligen postat av 944RS

Tog ett lugntkvällspass för att spara lite krafter till Söndagens pass

Låter bra det!
Tänkte köra marklyft bland annat...

[944RS]

9/1 Utrustningstest

Var nyfiken på min nya klocka så jag passade på att ta en skidtur på åkern utanför huset.
Rundan visade sig bara vara ca:480m/varv så jag fick köra 15 varv innan jag blev "färdig"

Testade även en ny mössa samt hur mina gamla promenadbyxor skulle duga till skidåkning. Det gick över förväntan trots att det var -15!

Har även hunnit med att sitta 30min på motionscykeln för att få testa klockan samt att förbränna lite av dagens lunch som bestod av smarrig hemmagjord pizza

Tyvärr så gick det inte att installera den medföljande cd-skivan från garmin så jag blev inte så mycket klokare på min träning än vanligt...

[Poxeman]

Ursprungligen postat av 944RS

Tyvärr så gick det inte att installera den medföljande cd-skivan från garmin så jag blev inte så mycket klokare på min träning än vanligt...

Bara bra, du ska använda SportTracks istället, mycket bättre!


Vilken tid kör vi idag? Jag är laddad som fan!

[944RS]

Ursprungligen postat av Poxeman

Bara bra, du ska använda SportTracks istället, mycket bättre!


Vilken tid kör vi idag? Jag är laddad som fan!

Sportstracks! Precis det svaret jag sökte på en fråga jag inte hunnit ställa

Vad gör du uppe så här tidigt? Måste du elda i kaminen eller har du redan börjat ladda med skumtomtar inför dagens batalj?

Jag kommer nog få svårt att hinna dit före 14:15. Hoppas det fungerar för alla

[Poxeman]

Ursprungligen postat av 944RS

Sportstracks! Precis det svaret jag sökte på en fråga jag inte hunnit ställa

Vad gör du uppe så här tidigt? Måste du elda i kaminen eller har du redan börjat ladda med skumtomtar inför dagens batalj?

Jag kommer nog få svårt att hinna dit före 14:15. Hoppas det fungerar för alla

Jag vaknade tidigt orka sova mer än man behöver...
Och ja, jag har eldat i brasugnen, blir ett par vedträn per dag när man bor i en gammal sommarstuga...

Aight, 14:15 it is!