Styrkan sitter i pollisarna!

[muddler]

Fan det kanske lossnar nu! Mitt gamla gym har köpts upp av en större kedja med säte i götet. Jag ska på intervju i morrn. Jag ska fan tillbaka! De måste bara anställa mig!


Gaaah!

[Robbin]

Visste väl att min låt skulle funka! Detta fixar du lätt muddlarn!

[muddler]

Ursprungligen postat av Robbin

Visste väl att min låt skulle funka! Detta fixar du lätt muddlarn!

Ja kompis, lätt vikt!

Tror fan låten hjälpte alltså, har fått tillbaka mina nycklar till gamla haket också så jag passade på att köra ett pass, jag har mått kasst som fan de senaste dagarna ( som vanligt numera ) så hade inte förväntningar. Min kropp överraskade dock och det blev ett godkänt pass:



bänk

125*3
130*2
125*2 fan så nära 3!!!
110*6 ska sikta på 8 nästa gång.


lutande bänk FU

90*8
90*6
90*4 fan fick ont i axeln


lutande hantelflyes


20*12
20*12
20*12


kronlyft

Tog det lugnt.

150*4
170*4
170*5 mersmak.



stångrodd

100*10
100*10
100*10


chins

10
7
6


smala latsdrag

60*8
60*8
60*8

[muddler]

Jaha se på fan känns som att jag nailade intervjun, gick in ärligt och rakt med mkt självförtroende utan att vara arrogant som vanligt. Ska nu fila på löneanspråk samt önskat ansvarsområde.


Känns bra

[Robbin]

Fan va härligt =D Kanske till och med blir bättre än tidigare. Inget ont som inte har något gott med sig som man brukar säga. Bra bänk igår också =)

[muddler]

Ursprungligen postat av Robbin

Fan va härligt =D Kanske till och med blir bättre än tidigare. Inget ont som inte har något gott med sig som man brukar säga. Bra bänk igår också =)

Tack mate! Måste bara få bukt med kaggen min också så är det frid och fröjd sen.

[muddler]

Snabbt stresspass idag.. gick sådär, inte jättedåligt.


böj

115*5
120*3
120*3
120*3


benpress

Vaknade till lite här

260*20
300*12
300*10


benspark supersettat med lårcurl

3 set vardera

[muddler]

En uns axlar samt armar idag!


fullyft

25*10
25*10
25*8
20*10


dips

+30*8
+30*6
+30*6


liggande tricepsrepss med stång

50*11
50*8
50*7


repdrag

3 set 10 reppare


scottcurl

15*12
17,5*8
15*8


hammercurl

22,5*6
22,5*6


Snabbt med bra pass, extremt kort vila.

[muddler]

Bra pass idag! Han dock inte köra klart ryggen riktigt men skitsamma!


bänk

127,5*3 PB tungt dock
122,5*3
120*3
110*5


lutande hantelpress

35*10
35*6
35*8


Pec-deck

Haha den gamla klassikern! 3 set med minst 10 reps i varje.


mark

Haha nu "bröt" jag mot gymmets regler, man får typ inte köra mark men det sket jag i och körde några snabba set.

130*3
165*3 lätt
185*3 men jaaaaa! PB!!!!!!! Tror seriöst jag har fin chans på typ 210-215 i ett maxlyft nu.


chins

+30*3
+30*3
+20*4
kv*10
kv*6


Det var allt jag hann idag.

[Robbin]

Fan bra bänkar och grattis till pb i både bänk och mark! Gött att du är lite rebellisk av dig och bryter mot dumma regler, det gillar jag

[muddler]

Ursprungligen postat av Robbin

Fan bra bänkar och grattis till pb i både bänk och mark! Gött att du är lite rebellisk av dig och bryter mot dumma regler, det gillar jag

Haha tackar mään!

Får se om det är någon som vågar säga till mig för inte en chans att jag slutar marka.

[muddler]

Arise the prisoners of starvation!

[muddler]

Jag skadar hälsan och har många vackra båtar!

Bra benpass!


hacklift

Fan var nog 3 år sen sist, har ett gammalt PB på 105*6, det slog jag idag iaf, på samma maskin som då.

150*6 PB
170*3 PB
150*5


benpress

Gick fint!

300*20
300*18
300*10


Benspark supersettat med liggande lårcurl

4 set


Gott så.

[muddler]

Jävla fint pass idag! Supersettade det mesta.


dips

+35*8 PB
+35*4
+20*8


liggande tricepspress/scottcurl

60*7 PB! (18*12 PB)
60*4 (18*10)
50*9 (18*6)


repdrag/pullups

25*12 (5)
25*12 (5)
25*10 (3 haha gay)


hammercurl

22,5*8
22,5*8


+4 set crunches. +35kg på bröstet på tre första seten.

[muddler]

Fasen tycks ha dragit på mig en liten bristning i lats/tricepsfästet. Ställer in dagens pass.