tigerofswedens träningsjournal

[daloatf]

Spännande som fan!

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av daloatf

Spännande som fan!

Jag tror faktiskt det kan bli spännande, intressant om inte annat. Med tanke på att jag på egen hand har fått ganska dåliga resultat så är det kul o se om RassK kan ändra på det

[daloatf]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Jag tror faktiskt det kan bli spännande, intressant om inte annat. Med tanke på att jag på egen hand har fått ganska dåliga resultat så är det kul o se om RassK kan ändra på det

Funderar också på att skaffa coach. Om du har fått dåliga resultat på egen hand och jag är efter dig i utvecklingen, då måste mina resultat vara världssämst

Det gäller bara att hitta någon bra som passar mig.

Är det någon fett% eller vikt som är bestämd?

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av daloatf

Funderar också på att skaffa coach. Om du har fått dåliga resultat på egen hand och jag är efter dig i utvecklingen, då måste mina resultat vara världssämst

Det gäller bara att hitta någon bra som passar mig.

Är det någon fett% eller vikt som är bestämd?

Jo man ska ju tala samma språk, man måste tro helt på coachen och i RassKs fall har jag fullt förtroende.

Nä jag måste bara ta mig ner en bra bit, eller som RassK snällt uttryckte det "Att fortsätta bulka nu är att gräva sig egna grav" Älskar ärligheten

[daloatf]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Jo man ska ju tala samma språk, man måste tro helt på coachen och i RassKs fall har jag fullt förtroende.

Nä jag måste bara ta mig ner en bra bit, eller som RassK snällt uttryckte det "Att fortsätta bulka nu är att gräva sig egna grav" Älskar ärligheten

Jo tror på rassk också, men vill ju ha någon som bör i närheten för personliga träffar. Och man ska vara jävligt ärlig med!

Spännande som sagt tidigare. Du får uppdatera frekvent sen

[PatJack]

Klart spännande det här ju! Skall bli MYCKET intressant att följa dig!! =)) Lycka till!!

[tigerofsweden]

Tack kamrater

Föga förvånande har RassK konstaterat att min överkropp ligger ljusår före min underkropp, vadå disco
Han har därför satt mig på en underkropp/överkropp-split där underkroppen kommer köras 2x/v och underkroppen 1x/v. Nu får jag lära mig att älska benträningen

Har redan haft många korta men givande diskussioner med RassK. Borde skaffat coach för länge sen, känns enormt skönt med ett bollplank.

[daloatf]

Leg training separates the men from the boys

Gör inte samma misstag som mig och försök få upp benen genom att träna dem tre gånger i veckan. Fick riktigt bra ökningar men en skada som är dryg.

Under/överkropps-split funkade bra för mig att få upp benen i alla fall. Nu kommer jag nog nästan alltid köra ben två gånger i veckan.

[PatJack]

Ligger också efter i ben! Styrka finns där men kass volym på dem! Skall försöka komma igång ordentligt med benen själv nu.. Vi får försöka inspirera varandra! Upp med formbilder sen samt filmer! Alltid skoj

[daloatf]

Ursprungligen postat av PatJack

Ligger också efter i ben! Styrka finns där men kass volym på dem! Skall försöka komma igång ordentligt med benen själv nu.. Vi får försöka inspirera varandra! Upp med formbilder sen samt filmer! Alltid skoj

+1 på allt

[tigerofsweden]

Humöret på topp idag och passet gick suveränt!

Plan press
37,5kg x 9, 6, 5

Axelpress hantlar
25kg x 7, 6, 5

Chins
Kv x 19, 10

Hantelrodd
37,5kg x 13, 13, 13

Pushdowns
30kg x 12, 9, 8

Avsluta med några set sidolyft.

Hem och äta 500g potatis och kyckling, like a baws

[PatJack]

Bra pass! =) Kul att det gick bra!! Monkey mycket potatis och kycking är win win!! =))

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av PatJack

Bra pass! =) Kul att det gick bra!! Monkey mycket potatis och kycking är win win!! =))

+



= WIN

[tigerofsweden]

Första veckan under RassKs vingar är över

Har bara hunnit med 1 överkroppspass och 1 underkroppspass men det var bra pass, full med energi och bra vikter.
Kostupplägget känns också bra, haft väldigt lite cravings och hunger.

Nu ångar vi på

[Bailah]

Bra skit Tiger, tror jag får ta mig en liten trip till Malmö snart så du kan visa mig hur man tränar biceps och så kör vi ett benpass!