This is a story of madness and insanity

[elo_]

förbannat fin film bubbe! och starkt!

[bubbe]

Ursprungligen postat av elo_

förbannat fin film bubbe! och starkt!

hehe, tack!

ska försöka komma ihåg kameran lite oftare är ju grymt kul att sitta och klippa.

[bubbe]

Bänk

Andra tunga passet med gamla katanan, siktade på att gå ner till lägre kloss idag.

uppvärmning 20kg ->160kg, stegade 30,20kg.

Tröja på
190kgx4 9cm
210kgx3 9cm
225kgx3 9cm
240kgx2 9cm
250kgx2 9cm rätade inte helt ut vänstern på andra lyftet.
240kgx2 6cm
240kgx1 4cm oooooj vilken lång lyftväg det blev helt plötsligt. kanske beror på att jag säckade ihop en aning när stången skulle närmare bröstet.

Militärpress
tom stångx8
50kgx8
70kgx5
85kgx4

Två negativa saker med passet, ont i handen något blodkärl el likn som måste ha fått stryk. Känns ungefär som ett blåmärke när man trycker där. Samt ont i vänster fot framkant häl

Det positiva, inga känningar i armvecket/n som hindrade tröjkörningen. Åke

[Big Lou]

Mycket fina klossbänkar där! 250 kilo är tungt!

[bubbe]

Ursprungligen postat av Big Lou

Mycket fina klossbänkar där! 250 kilo är tungt!

tack kompis!

vi ses om två veckor?

[Big Lou]

Ursprungligen postat av bubbe

tack kompis!

vi ses om två veckor?

Veteran-SM? jo jag hoppas att jag har möjlighet att vara med där.
Är bjuden på dop den dagen men jag är betydligt mer sugen på att åka ner och hjälpa till på tävlingarna.
Särskilt eftersom jag inte kommer kunna vara med på serie 3 pga att jag ska på brölopp!

[Gute]

Ursprungligen postat av Big Lou

Veteran-SM? jo jag hoppas att jag har möjlighet att vara med där.
Är bjuden på dop den dagen men jag är betydligt mer sugen på att åka ner och hjälpa till på tävlingarna.
Särskilt eftersom jag inte kommer kunna vara med på serie 3 pga att jag ska på brölopp!

Vad trevligt mina herrar! Jag kommer till tävlingen för att coacha två av våra gubbar från Södertälje under söndagens bänkpress. Vi åker ner på lördagseftermiddag och ligger över på rekommenderat hotell i inbjudan beläget i Gislaved. Vore roligt att stämma upp en liten pratstund under söndagen. För er som inte känner igen mig kolla efter en trevlig påjk strax under 30 med skepparkrans alternativt något som påminner om talibanskägg beroende på säsong. Var inte blyg för att komma fram och skaka tass.

[Big Lou]

Ursprungligen postat av Gute

Vad trevligt mina herrar! Jag kommer till tävlingen för att coacha två av våra gubbar från Södertälje under söndagens bänkpress. Vi åker ner på lördagseftermiddag och ligger över på rekommenderat hotell i inbjudan beläget i Gislaved. Vore roligt att stämma upp en liten pratstund under söndagen. För er som inte känner igen mig kolla efter en trevlig påjk strax under 30 med skepparkrans alternativt något som påminner om talibanskägg beroende på säsong. Var inte blyg för att komma fram och skaka tass.

Då kanske vi ses där då. Söndagen är jag inte uppbokad så då ska jag iaf vara på plats. Jag borde vara ganska lättfunnen. Förmodligen iförd westbo t-shirt och utmärker mig med min runda fina 130 kilos form.

[bubbe]

Lätt Bänk - lätt mark

uppvärmning bänk tom stång -> 100kg

signalbänk + band
100kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3

mark med överhandsgrepp stege uppåt
160kgx3
170kgx1
175kgx1

enhands mark ute på kloven
50kgx3
60kgx3
65kgx3
70kgx2

sittande rodd
80kgx6
105kgx6
120kgx6


Mitt pass var väl sådär, men stämningen höjdes rejält av min klubbkompis som precis har fått ny F6 42a, han klagade på avdomnade händer, omöjligt att lyfta etc etc

[bubbe]

GKK

uppvärmning böj tom stång -> 180kg
200kgx3
215kgx3
225kgx3

Vilken helvetes serie på 225, började med att ta totalstopp på första men bände upp vikten med värsta rygglyft. fortsatte hela setet men riktigt dåligt tryck i botten säkert sliten och pga lindträningen sen att sömn och mat inte varit på topp sista dagarna kanske också spelar in.

Fu-bänk tom stång ->
120kgx3
140kgx3



Seglade trimmaran igårkväll och idag efter träning. trots medioker vind blev det 13 knop idag, seglade ifrån allt på sjön

[Carolinew]

Kul att du kom till GKK idag

Härligt med segling också, har dock ingen aning om vad trimmaran är för båt, är det enmans eller?

[bubbe]

Ursprungligen postat av Carolinew

Kul att du kom till GKK idag

Härligt med segling också, har dock ingen aning om vad trimmaran är för båt, är det enmans eller?

Tack!

Segelbåten har tre skrov, två mindre på sidorna och ett lite större i mitten. Den höga farten beror på att man kan segla med väldigt stora segel i förhållande till vikten på båten.

[bubbe]

Bänk

3e passet med gamla katanan

Uppvärmning tom stång -> 140kg, + massa tröjdragning på två lyftare

Tröja på
180kgx4 13cm
200kgx3 9cm
220kgx3 9cm
235kgx2 9cm
235kgx1 6cm
235kgx1 4cm pressade ut i fel bana neråt så efter halva lyftet fick jag stanna och korrigera kursen sen pressade jag ut sista. dåligt tekniskt men bra att orka korrigera lyftet.
235kgx1 4cm mycket bättre, rakt ner rakt upp.


Kroppen sliten, blir ingen träning imorgon bara hjälpa till. Lätt på torsdag och tävlingströja på måndag. Ska bli intressant att känna på passformen i den riktiga tröjan.

[doommessiah]

När skall du komma till GKK en sådan tid att man kan bevittna detta bänkpressunder?
Har du tur kan du få se ett par riktigt dåliga marklyft också

[bubbe]

Ursprungligen postat av doommessiah

När skall du komma till GKK en sådan tid att man kan bevittna detta bänkpressunder?
Har du tur kan du få se ett par riktigt dåliga marklyft också

imorgon kl 17, måste dock sticka innan kl 18 igen.