En hockeyspelares historia

[Sundsarn]

Ursprungligen postat av Brooklyn

gnälla ftw

tja vad ska man göra?

Tacos var gott


Cause I am hanging on every word you say
And even if you don't want to speak tonight
That's alright, alright with me
'Cause I want nothing more than to
Sit outside Heaven's door and listen to you breathing
Is where I want to be

[Sundsarn]

Här kommer nu ett pass (äntligen).

Blev ett Bröst/Rygg/Mage pass idag.

Bänkpress
20*20kg
15*50kg
9*65kg
10*60kg
9*60kg
Kändes jättesegt här, men å andra sidan brukar bänk vara en övning som går skit för mig när jag inte tränat på ett tag.

Chins med motvikt/Fria pullups
10*kv-25kg
4*kv <---pullups INTE kul okej? sluta skratta nu
10*kv-25kg
8*kv-25kg
6*kv-25kg
Handlederna orkade inte med här, därav att jag "dalade" här, kändes som det iaf.

Sneda Hantelpressar
10*17,5kg
10*22,5kg
8*22,5kg
6*22,5kg
märkligt, samma ras här som i chinsen.. skumt

Hantelrodd MOHAHAHA
10*17,5kg
10*25kg
10*35kg <--light weight baby!
10/9*45kg PB! men ack så fula de sista repsen var

Sit-ups med extravikt
10*10kg
10*20kg
10*25kg
10*27,5kg PB!
10*30kg PB!
15*30kg PB!
i reps här då

Japp det här slutade iaf bra. Kändes segt som faen, inte konstigt heller då den enda träning jag kört senaste 2-3veckorna är idrotten i skolan. Får se om jag tränar på måndag med A-laget. Känns lite värdelös att frsöka komma igång när det bara är 2 träningsveckor kvar av säsongen.

[Sundsarn]

Igår lämnade jag min beställning till min lärare. Grejerna kommer förmodligen i slutet av nästa vecka. Sammanlagt blev det en beställning på närmare 3,4*10^3 kr (japp ajg var tvungen att skriva det i tiopotensform , därför ska jag nu skriva det i miniräknartiopotens med ) eller 3,4E3 kr.

Det som betälldes var:
4st 1,25kg viktskivor
4st 2,5kg ---||---
4st 5,0kg ---||---
4st 10,0kg ---||---
2st 50mm hantelstänger @ 510mm långa
2st par Vridlås 2,5kg per par.
2st par dragremmar
2st par handskar vi har inte lyckats få tag i magnesium, that's way I'm hardcore right?
1st gripper av okänt motstånd
1st Balansplatta för mina hockeyfötter

tror det var allt

[Sundsarn]

körde ett set med 10*40kg med kom jag på nu de var snygga iaf

[Sundsarn]

Så då, efter några dagars övernattning hos kusin och 11 avsnitt heroes hemma här under gårdagen var det dags för att ta upp de (sen igår) illaluktande domarkläderna för att dömma lite hockey. Har fått tillbaka lite av suget till hockeyn, längtar att få slå lite sköna passningar i ett klockrent uppspel etc etc. jag hann iaf med ett übermegakort benpass idag mellan två matcher.

Benpress
10*80kg
10*110kg <-- kände att det var lite småstelt att köra i långbyxor+underställ
10*140kg
10*170kg <-- här kände jag lite krampkänningar som höll i sig passet ut
10*200kg
8*200kg
10*170kg
Nja, inte så bra pressar idag inte. Visserligen hade det nog gått i af 220kg om det inte vore för känslan av att man fyllt benen med bly så de strejkade så fort jag en satte fötterna på plattan.

Leg curl
10*30kg
10*35kg
10*40kg
10*40kg
här var det inga problem trots att det krampade lika mycket i femoris som i quadriceps. 9+10 i sista setet blev inte snygga dock. leg curl funkar fan inte att köra 10:or på, vet itne varför.

Jag behöver väl inte säga att jag åkte lite småkul innan "förtjockningen" i benen släppte ute på isen?

[Mapa]

oj vilka vikter de blivit här länge sen man kika in... fina PBn på ryggen och magen!

[PowPow]

Vilken ålder var det på matcherna du dömde? Hoppas de inte var för gamla, för då lär du ju haft problem med att hänga med i skridskoåkningen efter det benpasset

Härligt att du börjar få tillbaka suget efter hockeyn!

[Sundsarn]

Ursprungligen postat av Mapa

oj vilka vikter de blivit här. länge sen man kika in... fina PBn på ryggen och magen!

Haha, ja då lär det vara längesen du var in här senast det blev nå riktiga pb'n var väl i december nångång. Men nya krejer är påväg från tyskland. Det blev dock inge arbeta med bänken under lovet Min kusins far hade inte tid under vardagarna och nu i helgen är de uppe i stugan...

Ursprungligen postat av PowPow

Vilken ålder var det på matcherna du dömde? Hoppas de inte var för gamla, för då lär du ju haft problem med att hänga med i skridskoåkningen efter det benpasset

Härligt att du börjar få tillbaka suget efter hockeyn!

Haha det var U12 jävla skit, fick så sjukt jävla dåligt betalt. Ska fan lägga ner dömningen, har varit en börda snarare än en möjlighet i vinter. kolliderar med skola, socialt umgänge you name it.

Det är ltie trist dock att säsongen är slut, de stänger av aggregatet om en vecka idag.


Sitter för övrigt och smuttar på min första kvargsmoothie. Fattar inte dock att det bölev så sjukt mycket. Undrar om jag kommer orka med allt det här..

250g kessella vanilj -- inte helt optimalt men vafan
en hel del frysta jordgubbar
1 dl jordgubbsprottepulver
lättmjölk i "måttad" mängd - uppskattas till kanske 3 dl?
summan av det här blev 1½ liter

[Mapa]

fint att de kommer nu när jag tittar in då
har tagit subscribe på din så nu kommer jag titta in oftare ^^

[Sundsarn]

Ursprungligen postat av Mapa

fint att de kommer nu när jag tittar in då
har tagit subscribe på din så nu kommer jag titta in oftare ^^

trevligt trevligt, jag har så att jag får de på alla som jag skriver i Den där lilla markören är perfekt på så vis för då ser man vilka man är/har varit inne och läst något att svara på så att säga


Edit: jag har träninsvärk nå fruktansvärt toabesök är inte att rekomendera. Till och med obliques har fått sig en omgång av benpressen känner jag. Hade tänkt åka lite skidor idag men det vette fan om jag vill med dessa ben.

[Sundsarn]

Ingen idrottssal idag så det blev en liten halvskakig gång nerför trapporna till vasahallens gym. Där tränades rygg, axlar och triceps samt munnens muskelatur (vi pratade en del mao)

iaf, så här såg passet ut.

Uppvärmning motionscykel obestämd tid

Latsdrag axelbrett grepp
10*8(?) plattor
10*10
10*11
10*10

Hantelrodd
10*17,5kg
10*25kg
10*35kg
10*35kg
10*35kg
Skumma hantelgrepp på de tyngre vikterna. De var av modell tjockare och roterande, därav lägre vikt. Hantlarna gled helt enkelt och de kändes inte helt rätt balanserade heller.

Sittande hantelpress
3*10*12,5kg
8*12,5kg
Inte ofta man kör denna, kändes dock att axlarna är en av de grupper som måste komma igång igen.

Drag till hakan
4*10*30kg

Baksida axlar i pecdec
10*1platta
10*2
10*3
10*3

triceps i dipmaskin typ :P konstig shit
10*7plattor
10*13
10*16
10*17
10*18
10*19
skum grej, man måste häva med kroppen för att få ner skiten inför första reppen ^^

triceps extensions med hantel
4*10*17,5kg

that's it.

[Sundsarn]

Promenad 55 min @ cirkus 5,6km

[Sundsarn]

prmenad till och från skidspåret. 2 varv åktes, jobbigt underlag, +4*C och tränigsvärk nu även i överkroppen. Men skönt att få åka lite iaf

[Sundsarn]

lånade ihop kläder + handduk och krejer för ett litet bröst/biceps/underarmspass idag...

Bänkpress
5*50kg
1*82,5kg <-- jodå en till hade nog gått men jag ville bara kolla att det gick
7*70kg PB!? i reps isf
5*70kg
5*65kg

Lutande hantelpress
10*17,5kg
8*17,5kg
10*15kg

Rak skivstångscurl
10*20kg
10*30kg
8*35kg
8*30kg

Omvända skivstångscurls
4*10*20kg

wrist curl
10*20kg
10*30kg
Auch, gjorde ont ju, avslutade med hantlar om 15kg istället.

Sen fixade jag ett studentkort på vasa och gick in i bastun en stund mesig temp men gödda luftfuktighet

edit: ingen som har något bra tips att plugga in ren fakta inom något totalt värdelöst område, exempelvis Literaturhistoria? 100 sid i anthologyn och ungefär hälften i literaturhistoriaboken att läsa tills provet imorrn

[Sundsarn]

Cykling hem till kusin och sen hem igen, drygt 8km.

Blåste mer än vad jag trodde kändes som en vägg framför mig hela vägen. Uttrycket "Hela vägen in i kaklet" kändes passande