The_infinite_linda mot nya mål!

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av Angel

Jag ser väl ut som på din förebild ungefär.

Men även om du känner att du är på en platå som kom ihåg att all träning är bra

Det syns inte på din avatar i alla fall:-)

Jo jag vet och jag mår ju som bäst när jag rör på mig,tränar och äter bra mat! När jag inte gör det är det ständig ångest!!! Bara att när man väl tränar vill man så mycket mer och det ska hända saker!!

[the_infinite_linda]

Gårdagens träning var:
Morgonpromenad 45 minuter.
Ikea 2 timmar hahahah!! (det räknas väl:-) )

[the_infinite_linda]

Gårdagens träning:
Chins i maskin:
1x8 35kg
1x7 35kg
1x6 35kg

Roddrag i high row maskin:
1x10 60kg
1x9 60kg
1x8 60kg

Axelrotation bakåt i maskin:
1x6 5 plattor
1x5 5 plattor
1x5 4plattor

Rygglyft:
1x12 med 5 kilos platta
1x12 med 5 kilos platta

Axellyft åt sidan med hantlar:
1x15 4kg (per hantel)
1x15 4kg
1x15 4kg
1x6 5kg

Axelpress i maskin:
1x6 20kg
1x6 20kg
1x5 20kg

[the_infinite_linda]

Dagens mat:
Proteindrink på minimjölk
Blomkålsmos med en liten bit falukorv
1/2 low Gi bar
1 fralla med kaviar och ägg
1 raggmunk
1/2 polar extrem med 2 biffar på.
Efter träning: proteinpannkakor (havgregryn,linfrö,äggvita,proteinpulver)
1 Polar extrem med paprika,tomat och vitlökssalsa.

[Luttis]

Härligt att ha dig tillbax! Och självklart ska du fortsätta skriva, även när motivationen tryter och man slarvar med träningen. Kolo har fått mig tillbax på banan ett antal gånger eftersom jag vet att folk har lite koll på om/hur man tränar eller ej. Och nästan alltid är det ju kul att träna, oavsett hur det känns innan. Kämpa på!!

Och 1kg under semestern är väl inget. Själv laddade jag på mig +4kg..

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av Luttis

Härligt att ha dig tillbax! Och självklart ska du fortsätta skriva, även när motivationen tryter och man slarvar med träningen. Kolo har fått mig tillbax på banan ett antal gånger eftersom jag vet att folk har lite koll på om/hur man tränar eller ej. Och nästan alltid är det ju kul att träna, oavsett hur det känns innan. Kämpa på!!

Och 1kg under semestern är väl inget. Själv laddade jag på mig +4kg..

Hej!! och tack! Du har rätt!! Jag kände ju hur motivationen ökade bara genom att skriva osv. Så det är bara att köra på!! Och visst är det alltid kul med träning!! Jag börjar komma på banan igen känner jag! ! kilo är mycket för mig hahaha,för ja har så extremt svårt att bli av med det nu! Hahaha. Illa!
Tack för dina peppande ord!!

[the_infinite_linda]

Gårdagen träning, Ben!
BENSPARK I MASKIN
1x7 45kg
1x6 45kg
1x6 45kg

Knäböj i smith:
1x8 17,5kg
1x6 22kg
1x6 22kg
1x6 22kg (hahahaha)

Marklyft med raka ben (hantlar)
1x8 15 kg (per hantel)
1x6 15kg
1x6 15kg

Benen bara skakade till max när jag gjorde denna övning efter knäböjen hahah!

Benpress:
1x6 100kg
1x6 100kg
1x6 90kg
1x6 80kg

vadpress,stående i maskin:
1x11 65kg
1x10 65kg
1x9 65kg

Vid detta laget är benen helt slut så jag orkade ej ta lika mycket som jag brukar på lårcurlen.

LÅRCURL I MASKIN:
1x7 35kg
1x6 35kg
1x6 35kg

Crunches i maskin:
1x15 25kg
1x15 25kg

[the_infinite_linda]

Gårdagens mat:
Fil med keso, musli, linfrö, psylliumfrö och solrosfrö i.
1 clementin, 10 cashewnötter.
2 pannbiff med grönsaksröra.
0,5 polar extrem med 1 biff på,lite aivar.
Tonfisksås med fullkornspasta.
Proteinpannkaka med skivad banan på.

[the_infinite_linda]

Igår var det vila som gällde! I morse däremot tänkte jag att jag skulle simma lite. Är så stel i överpartiet på kroppen och tänkte de kunde mjuka upp. Haft sån träningsvärk! Halv 7 i morse var jag på plats och simmade ca 35 minuter. Så skönt! Gjorde mig nog gott för kroppen!!! Känenr att mina axlar och armar växt till sig lite, då jags er "bulligare",grövre ut upptill och tröjorna åker upp litegrann när man har dem på! På gott och ont ahha! Snyggt ju men man ser lite större ut pdå man har fett över! fast samtidigt gör det massa för hållningen så jag gillar det!!

[Angel]

Va söt du är

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av Angel

Va söt du är

Tack Du också!!

[the_infinite_linda]

Dagens träningspass:
Bröstpress på sned bänk med hantlar:
1x6 17kg (per hantel)
1x6 15kg
1x6 15kg

Flyes:
1x15 5kg (per hantel)
1x12 5kg
1x10 5kg

Bänkpress i smith,lutande bänk:
1x15 17kg
1x15 27kg
1x12 30kg
1x12 30kg

Bröstpress i maskin:
1x7 45kg
1x6 40kg
1x6 40kg

Bröstpress i kryssragsmaskin:
1x7 20kg (per sida)
1x7 15kg
1x7 15kg

Press bakom nacke i smith:
1x6 22kg
1x5 22kg
1x5 22kg
1x2 17kg

[the_infinite_linda]

Knäböj i smith:
1x15 17kg
1x10 25kg
1x8 25kg
1x6 25kg

Utfall i smith:
1x817kg
1x8 17kg
x6 17kg

Benpress:
1x2 100kg
1x2 90kg
1x6 90kg
1x7 80kg

Benspark:
1x5 40kg
1x5 35kg
1x5 35kg

Lårcurl:
1x12 35kg
1x12 35kg
1x10 35kg

Man får nog dela upp knäböj och utfallet på en egen dag och de andra benövningar en annan. Man orkar knappt ngt efter knäböj och utfall benen är helt möra! Dessutom ör jag ej van vid dessa övingar gode!!

[the_infinite_linda]

Lyckade komma ur sängen halv 6 i morse och cyklade på min motionscykel 30 minuter! Det var tufft men så skönt och svetten lackade!! Efteråt kände man sig som en ny människa! Underbart! Enligt min mätare: 1,5 mil och ca 270 kcal.

Man kan ej sticka udner stolen med att jag ej tränat

[Plina]

Duktigt att gå upp så tidigt för att träna!
Själv har jag ingen motivation/självdisciplin alls så tidigt på morgonen, önskade att jag hade det dock!